Cei mai mulți oameni pot vedea maxilarul strâns și tensionate, și, de fapt, starea lor determină în mare măsură aspectul unei persoane. Din poziția maxilarului depinde de starea pliurilor nazolabiale, linia de schimbare a ovalului, asimetria feței și bărbia.
Poziția lor este asociată cu disfuncții ale sistemului musculo-scheletice. Omul comprimă în mod constant la scrâșnirea dinților maxilarului, primește de la semnalul organismului ca el să înceapă o problemă de sănătate: nu departe artrita și artroza sau compoziția temporomandibulare deja distruse. Prin urmare, pentru relaxarea maxilarului trebuie să fie monitorizată în mod constant.
Cum de a verifica starea fălcilor
Cum să învețe să se relaxeze maxilarului
Dacă observați că, în timpul somnului maxilarul a început să se micșoreze, nu ia o dimineață pentru a face exerciții de relaxare.
Cel mai simplu este de a efectua o mișcare circulară în locul îmbinării maxilarului. Deci, stai drept, ușor se deschide gura si sa se simta pentru gaura din locul în care se alătură maxilarului superior și inferior, și a pus-o în degetele. Începem să facă o mișcare circulară în sens orar, apoi invers acelor de ceasornic. Masand usor, dar ferm. Este mai bine să nu se împingă lupta pentru a maxilarului in comun, deoarece acest lucru nu se poate doar pe ei înșiși de ajutor, dar, de asemenea, rănit. Dacă vă simțiți în acest moment o durere mica, atunci există o problemă nu este departe, unele dureri este simțit puternic, prin urmare, boala a progresat deja.
Există un alt foarte simplu și, de asemenea, în condiții de siguranță să-și exercite. Pentru a vă relaxa maxilarului trebuie să fie aplicat la degetele de cerul gurii superioare și să facă o încercare de a închide gura, dar este necesar să se contracareze. Pentru a-l executa suficient de zece secunde. Apoi, să ia o pauză și după gura ușor întinde și să încerce să-l închidă, contravenind astfel degetele. În maxilarul inferior trebuie să fie un sentiment de imponderabilitate.
Puteți să se întindă pe canapea și lăsați persoana să se relaxeze complet, acest lucru nu ar trebui să se gândească la nimic. Puteți trece apoi la exercitarea: tensionate și relaxați-vă maxilarului. Acest lucru trebuie să fie făcut de mai multe ori. După exercițiu ar trebui să revină pentru a permite maxilarului pentru a recupera.
Fa-ti un obicei zilnic să acorde o atenție la mușchii maxilarului cel puțin 20 de minute.
