Mulți dintre noi, după o viață de zi cu zi ocupat și probleme serioase de zi cu zi la domiciliu a simțit o mare dorință să renunțe la tot și du-te în concediu nedeterminată. Ce este asta?
Dacă vă simțiți slăbiciune și oboseală, iritabilitate crescută și gauntness chiar și după odihnă și somn - cel mai probabil, ai depășit oboseala cronica. Acum patruzeci de ani, aproape nimeni nu a auzit de sindromul oboselii cronice. Și toate pentru că este o condiție a persoanei este direct legată de accelerarea ritmului de viață și o creștere a sarcinii mentală și psihologică. De multe ori, oboseala cronica poate aparea in extrem de critic al femeilor apte de muncă care încearcă să țină tot în jurul casei și, în același timp, pentru a ține pasul la locul de muncă.
Striving pentru perfecțiune, plus incapacitatea de a forța cu posibilitățile reale pot duce la faptul că forța dumneavoastră de viață și energie, în final va fi la „zero“. În termeni simpli, riscați înainte de timp „pentru a pune bateriile“.
Adăugați elementul de viață al jocului.
Orice ai face, fă-o fără efort. Aruncati o privire mai atentă, așa cum se joacă pentru copii mici. În cazul în care copilul este obosit, el peredohnet și numai după aceea să continue. El nu va fi niciodată în permanență repeta mecanic acțiunea numai pentru că ar trebui să fie. În cazul în care întreaga atitudine de viață ca un joc captivant, niciodată nu va deveni o povară.
In agitatia de rutina de zi cu zi încerca periodic să găsească timp pentru activități plăcute. Du-te la cinema, teatru, aranja o întâlnire cu prietenii. experiențe noi va ajuta să înveselească și să facă față cu oboseala. Angajarea în sport sau dans. Endorfina hormon produs de organism în timpul exercițiului, va face să vă simțiți mai bine și să dea mai multă energie. Mersul pe jos și aer curat, de asemenea, vă va umple casa.
Pentru a evita oboseala cronica, asigurați-vă că mâncați, pentru că produsele alimentare este principala sursă de energie pentru om. Hrana ar trebui să fie distractiv și nu doare.
Aruncați dieta debilitante, mananca fructe si legume proaspete mai mult, precum și suficiente cantități - carne și produse lactate.
Cea mai eficientă armă în lupta împotriva oboselii - somn bun de cel puțin opt ore. Corpul uman se odihnește într-o fază de somn profund. Prin urmare, cel mai important lucru - pentru a observa modul de repaus, du-te la culcare, în același timp.
Creați-vă propriile condiții pentru odihnă bună cât mai mult posibil pentru a se îngriji de sunete străine.
De îndată ce noul stil de viață devine un obicei, te vei găsi în interiorul unei furnizări adecvate de energie și efort pentru a trăi pe deplin, să facă parte dintr-un mediu în schimbare, și nu supraviețuiesc în ea.