acum este la modă să faci sport. Cine o face la domiciliu, cineva merge în centrul de fitness. Ambele grupuri cred în exclusivitate lor.
În opinia mea, calea spre sport și sănătatea fizică este acum deschis tuturor - cineva alerga în parc sau în jurul casei, cineva cumpără casă, saltele, gantere și alte echipamente, iar unele prefera centrele de fitness, care au apărut cu mult timp în fiecare zona.
Orice rezident este mai mult sau mai puțin un oraș mare poate alege o sală de gimnastică, pe baza capacităților lor financiare, dorințele regionale (mai aproape de casa sau locul de muncă) și alte preferințe. Da, pentru a avea acces la centrul de fitness va trebui să plătească. Chiar mai mult - pentru un abonament timp de șase luni sau un an, va trebui să plătească simultan o sumă decentă de bani. Dar clubul de fitness există o mulțime de avantaje și beneficii pentru programe de antrenament independente!
În primul rând, banii deja cheltuiți vă va stimula, și atunci când atacat de un atac de oboseala si lene - puteți obține în continuare în sus și du-te o fac - pentru că „pentru toți uplocheno“.
Un alt avantaj al clubului de fitness este facilitățile sale. Benzi de alergare, biciclete, echipamente de fitness, o varietate de echipamente de fitness pentru exercitii pentru toate grupele musculare, special camere pentru clasele de grup, preșuri și gantere orice greutate echipat. Toate acest echipament este conceput pentru tine - unul pentru arderea caloriilor, cealaltă pentru vergeturi, alții la puterea de formare. Casa Fit o grămadă de echipament sportiv nu va fi în măsură să, și ce poți - și va lua locul ochiului de plasă.
În plus, centrele de fitness au formatori - ei pot apela întotdeauna la problema, mai ales dacă sunteți nou la sport și nu știu cum lucrezi pe tine. Orice antrenor vă va spune cum să folosească unul sau altul simulator, care va fi o povară pentru tine este optimă ca se apropie de a face, cum să respire corect. Dacă doriți să vă facă un program de formare individuală, care, pentru a obține rezultatul dorit, va urma în mod constant.
În cazul în care nu toate, atunci în mai multe cluburi de fitness au o saună sau o baie de aburi și piscină. Primul este bun, pentru că vă ajută să vă relaxați după un antrenament intens, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, la abur pielii și aduce umezeala din organism. Beneficiile piscinei și noi nu vorbim - este recomandat pentru oricine care vrea sa intre in forma, pierde in greutate sau doar înota pentru distracție.
În general, mediul în sine un club de fitness se mobilizează. În cazul în care acasă după locul de muncă pentru a prelua sărind peste coarda, cercuri, haltere și alte conturi lene priodolevaya si oboseala, apoi a venit la un club de fitness, te vezi in jurul tau oameni care transpira abnegație pe banda de alergare, hard rock spate, brate, picioare sau lăsați fericit și râzând cu aerobic - și acest lucru vă va stimula să li se alăture și, de asemenea, să înceapă să lucreze pe corpul tau! În plus, casele multora de uz casnic distrage atenția, și, uneori, care pot găzdui un covor cu ea nicăieri. În clubul de sănătate nu ai nici unul pentru a trage nu ești acolo - de la sine, singur cu gândurile sale. Dar, în același timp, în cazul în care există o dorință de a comunica sau de cineva pentru a vă întâlni și de a afla cum este el este atât de pompat biceps - vă rugăm să va vorbi, așa cum este cunoscut - de la activitatea fizică în corpul uman crește nivelul de endorfine, care au un efect pozitiv asupra dispozitiei noastre.
În opinia mea, un avantaj esențial și, probabil, cel mai important al clubului de fitness sunt clase de grup. Este potrivit în special pentru femei și fete - ca în grup și există proprietate: Da, nu numai că au probleme cu greutate și burta umflată de la prăjituri; timp esențial și competitiv - uita la vecin la stânga sau la dreapta, vom încerca să facă exerciții mai bine, mai clar, mai corect. În plus, sesiunile de grup se adreseaza tuturor muschilor corpului la o dată - pe care trebuie să sexului frumos. Cele mai multe cluburi oferă o gamă largă de exerciții: aerobic, exerciții pe minge, yoga, Pilates, stretching, box, dans și multe altele. În același timp, implicat în mai multe tipuri de singur fitness este aproape imposibil, deoarece numai antrenor vă poate spune exact cum este necesar să se facă exercițiile, va ajuta la reconstruirea postura dumneavoastră și vă corectează dacă faci ceva greșit.
Mulți se tem că va trebui să se adapteze la programul clubului și a planifica timpul în avans. Dar acest lucru este un plus, deoarece cardul este în clubul de fitness vă va forța să urmeze un anumit regim de formare care să garanteze realizarea efectului dorit. În plus, după prima lună, veți vedea că este cel mai bine pentru tine, ce activități cum ar fi de a vizita ceea ce formatori aduce efectul dorit.
În orice caz, pentru tine de a alege - cum să se angajeze în sport. Dar în apărarea centrele de fitness ar dori să adauge: ei diversifica viața noastră, de ajutor pentru a schimba situația, să se concentreze pe tine, să încurajeze, de ajutor pentru a depăși lene și oboseală, oferă o oportunitate de a întâlni oameni interesanți și să învețe ceva nou. Si cel mai important - tu, sănătatea și silueta ta - nu este cu siguranță ceva pe care pentru a economisi costurile!
Studiu Yuri Gevorgyan la domiciliu - Gym (club de fitness, scaun cartier - subliniere) este văzută de unii oameni într-un loc, o dată în care sunt schimbate pentru totdeauna - fizic și mental. Dar ei nu observă că locul de metamorfoza ireversibilă în bine nu are nevoie de o lungă căutare. Aceasta este casa. Serios, nu la domiciliu - nu mai rău decât într-un centru de fitness respectabil. Glamour, desigur, mai mici, dar, de asemenea, mai întregi pungă.
Primul argument al adeptilor cluburi sportive - există multe simulatoare. Nu te certa, dota le case în cameră își pot permite foarte puține. Dar faptul că echipamentul de antrenament, nu este paradoxal - o mulțime de culturisti si ... muierilor. Primul lucrează la ele tot felul de muschi la concurs arata ca un atlas umflate ale corpului uman, iar acesta din urmă a efectua exerciții de bază, pentru care nu există suficient gata - prese banc, trage-up-uri. De fapt, toată această varietate de fitness, vă puteți ajunge acasă. Veți avea nevoie de gantere pliabile, mreana, suport, banc și câteva extensoare sau benzi de cauciuc. Lista arata impresionant, dar, de fapt, întregul inventar nu ia atât de mult loc - bănci și rafturi pot fi ușor demontate și stivuite într-un colț din bara de la bar. Și extensoare și ham poate înlocui aproape orice practicanta a celor pe care le vedeți în sala de gimnastică. Și foarte curând vom spune (și spectacol) cum. Toate aceste echipamente vor costa 15 de mii de ruble. Cantitatea de impresionant, dar jumătate din costul abonamentului în centrul de fitness mediocru.
Mulți cred că o sumă ordonată, căptușită pentru un abonament motivează antrenor profesionist curat. Practica arată că o taxă de stimulare de sânge petrecut seacă undeva în două sau trei luni, după care clase devin neregulate. Este în valoare de plată pentru un an, în cazul în care merge în mod constant la sala de sport, nu vă veți mai mult de un sfert din termenul plătit?
În plus, exercițiile la domiciliu a eliminat o serie de restricții. De exemplu, a economisi timp. Chiar dacă o cameră se află lângă casa sau de lucru pentru a ajunge la ea, trebuie să-și petreacă timpul. Și nu trebuie să se adapteze la programul de clase, o puteți face singur. Să spunem că a fost marți și joi, atunci când stați la locul de muncă târziu, există Pilates, și antrenor dorit funcționează numai în zilele de sâmbătă în dimineața atunci când doriți pentru a prinde pe somn după o săptămână grea de lucru - este o rușine. Puteți găsi cu siguranță o altă cameră, dar este probabil, în conformitate cu legea lui Murphy va fi într-o zonă ciudată sau este prea scump. Găsiți sala care îndeplinește toate cerințele - nu la fel de ușor cum pare. Nu aveți încredere în prieteni, lăudând care merg într-o facilitate de fitness ieftin aproape de casă. Ei fie FIB, sau pur si simplu noroc, care nu este de ajuns.
Dar, aici veți găsi un non-stop, low-cost, aproape de camera de acasă. Ești norocos? Nu chiar. În această cameră există cu siguranță, toate-toate echipamentele exercițiu, despre care visezi, dar - într-un singur exemplar. Și aici e buba, a visat despre ei și toți ceilalți vizitatori ai sălii. Și în loc să fie inspirat pentru a cuceri un alt monstru de oțel, pierzi timpul în cozi, așteptând ca el să coaja de pe cuceritorul același de vis, la fel ca tine. Un alt plus de antrenament la domiciliu - cozi la sala de sport.
Dar, în sala de fitness centre au formatori. Sincer adevărul - să se consulte asupra a ceea ce programul va veni la tine personal, și cum să înceapă, mai bine încă, nu de Google și de Yandex, o persoană vie. Dar pentru a găsi un antrenor bun este chiar mai greu decât a găsi o cameră bună. Acesta este motivul pentru care - mai ușor și mai rapid se va îmbogăți teoria impanzeste.
Dacă setați pentru tine nu sunt sport, iar obiectivele de sanatate si frumusete - pentru a părăsi pereții lor nu este necesară. Case - mai rapid, mai ieftin, mai convenabil. Și puteți practica cu muzica preferată!