B
Nu mănâncă după șase seara nu este propice pentru pierderea in greutate, este doar un mit, în care vă puteți face. Mesele furnizează organismului cu substanțe utile, și, prin urmare, acestea trebuie să fie regulat și în timp util. Organismul devine utilizat pentru a primi alimente la un anumit moment. Dacă sunteți obișnuit să mănânce la ora 10 seara, atunci când au dat corpului si a oprit oferindu-i hrană în acest timp, nivelul de zahăr din sânge va scadea, agrava starea generală a corpului, starea de spirit, de somn, etc. În cazul în care câteva zile nu mâncați după ora 18:00, dar înainte de a mânca la ora 22:00, de exemplu, organismul decide că a căzut pe vremuri grele și include modul de economisire.
Care este modul de economisire? Această condiție a corpului, atunci cand incepe sa consume mai putine calorii (metabolismul incetineste) din moment ce mor de foame. înfometare prelungită și negare a produselor alimentare în beneficiul prezumat cifra este de fapt declanșează amânarea de grăsime și a redus aportul de calorii. Intervalul ideal între mese ar trebui sa fie de 4-5 ore. Ultima masă ar trebui să fie de până la 1,5-2 ore înainte de culcare. Dacă nu doriți să mănânce după 18, este real, dar pentru a pacali cu adevărat corpul și pentru a obține efectul dorit, trebuie sa mergi la culcare la ora 8 pm.
Refuzul cina poate fi afectat negativ și starea de sănătate a sistemului digestiv. de sănătate a tractului digestiv depinde de mese adecvate și regulate. Dacă nu mâncați după ora 18:00, se pot agrava unele boli gastro-intestinale, ca diferența dintre cina și micul dejun este prea mare. Este necesar să se asigure sănătatea tractului digestiv înainte de cină te priva, în caz contrar vă puteți răni.
Este foarte important de a alege alimentele potrivite pentru cină. Când selectați ar trebui să acorde o atenție la produsul de digestie. Nu se recomandă de a alege alimentele care sunt prelucrate prea repede, ceea ce duce la sentimente de foame, înainte de a merge la culcare. În acest sens, nu este recomandat să consume sucuri la cină, supe ușoare, ciocolată caldă, etc. din moment ce aceste produse iti permite sa experimentezi satietate nu mai mult de 1 oră. Nu este, de asemenea, recomandat să consume alimente la cina, care sunt prea mult timp pentru a digera ca carne, carne la grătar, fasole, etc. Alimente ideale pentru cina este o salata cu crema de conținut scăzut de grăsime acru, cartofi fierți, ouă și fructe de mare.
