Proprietățile benefice ale chefir și hrișcă cunoscute nu numai pentru femeile care doresc să piardă în greutate, dar, de asemenea, pentru cei care doresc să aducă sănătatea lor înapoi la normal. Una dintre cele mai bune moduri de a lua aceste produse este considerat a fi un mic dejun dimineața. Cu toate acestea, nu toată lumea știe despre contraindicații și caracteristici de recepție, motiv pentru care tratamentul pierderii în greutate și a redus la nimic. Este eficient hrișcă cu iaurt în dimineața de a pierde în greutate, și ei spun comentarii?
Pentru a salva toate substanțele nutritive recomandate nu să fiarbă și hrișcă zaparivat. Sursa: Flickr (Elena)
Beneficiile de hrișcă cu iaurt în dimineața
Mulți oameni știu cum afecteaza hrișcă corp cu iaurt dimineața pe stomacul gol - beneficiile și efectele nocive ale acestor produse au fost mult timp studiate de către medici și testate de către oamenii obișnuiți. În hrișcă conține o doză de încărcare de vitamine și minerale, acesta este considerat a fi cel mai util și nutritive, printre toate celelalte cereale. Kefirul curăță intestinul, stomacul normalizeaza microflora contribuie la eliminarea substanțelor nocive și toxice.
Astfel, aceste produse se combină pentru a aduce organismului de a fi foarte valoros:
- de lucru normale a tractului digestiv.
- Din organismul curata, are loc curățare blând.
- Stabilizează scaun.
- Normal zahăr din sânge.
- Exclude procesele de degradare în intestin.
- , Lipsa de nutrienți și minerale.
- Ficatului și pancreasului lucrează în mod normal.
- O astfel de mic dejun - scăzut de grăsimi, ceea ce contribuie la pierderea in greutate.
Cât de util hrișcă cu iaurt în dimineața? Deci, veți fi mulțumit și reîncărca bateriile înainte de ziua de lucru, și mineralele sunt mai bine pe stomacul gol, stabilizarea microflorei.
Cum de a găti hrișcă cu iaurt pentru a mânca micul dejun
Desigur, cu toții modul tradițional de gătit - fiert crupă la foc mic până când fierte, aroma cu zahăr și unt. Desigur, dacă aveți un dinte dulce, iar greutatea in plus pentru tine nu este o problemă, așa că micul dejun nu prea va fi dăunătoare. Cu toate acestea, pentru a salva toate substanțele nutritive recomandate nu să fiarbă și hrișcă zaparivat. Seara se toarnă o jumătate de pahar de uruială de fierbere, acoperit cu o pătură și se lasă până dimineața. A doua zi, terci de aproape gata va fi deja de așteptare pentru tine, trebuie doar să-l umple cu iaurt.
Acorde o atenție! Să nu uitați să pregătească micul dejun, fă-o în timpul cinei de recepție - se toarnă cereale în câteva ore înainte de culcare, asa ca ea a avut timp să fiarbă în dimineața.
Există o altă opțiune: seara hrisca umplut imediat produse lactate, pe noapte se umflă, iar cantitatea de vitamine nu a scăzut. Și dacă aveți timp limitat și doriți să mănânce o spală-praji uruială intr-o tigaie, se toarnă iaurt - 3 ore mai târziu, vasul va fi complet gata de utilizare.
Atunci când este utilizat hrișcă cu iaurt dimineața pentru pierderea în greutate, se adaugă ulei și sare de realimentare imposibilă. Dar dacă „gol“ mizeria va avea nici un gust, este necesar să se includă astfel de aditivi:
- miere naturală;
- fără condimente sare - de exemplu, ierburi uscate;
- fructe proaspete sau uscate;
- fructe: mere, pere, banane;
- fructe uscate;
- diverse nuci.
Este distractiv! Dacă doriți să accelereze procesul de a pierde în greutate, bea o oră după micul dejun, un pahar de apă caldă, cu o lingura de miere - procesul de digestie va fi accelerată.
Iaurt cu hrișcă în dimineața - acesta este un mic dejun dietetic util, ceea ce va permite să piardă în greutate, se simt mai energic si vesel. Sursa: Flickr (Lavkalavka_Photo)
cineva hrișcă cu iaurt în dimineața pe stomacul gol poate răni
Micul dejun cu hrișcă ar trebui să fie luată numai după consultarea cu medicul dumneavoastră, sau boli cronice pot agrava dumneavoastră, dar în schimb veți obține o grămadă de răni de vindecare. Purificarea de hrișcă cu iaurt în dimineața este contraindicat în următoarele cazuri:
- sarcinii și alăptării;
- presiune redusă;
- digestive tulburări și boli ale stomacului;
- în timpul exacerbărilor bolilor cronice ale pancreasului;
- subponderali;
- insuficiență renală;
- diabet zaharat.
Review-uri și rezultate de greutate pierdute
Este util hrișcă cu iaurt în dimineața pe stomacul gol, comentarii au raportat rezultate bune cu o dieta sanatoasa. Opinia femeilor este de așa natură încât terci - o modalitate buna de a pierde în greutate, fără a dăuna organismului.
„Am mâncat o dieta micul dejun pentru a scapa de toxine, și-l ajută cu adevărat. Se pare a ușura digestia îmbunătățită postprandiale nici o gravitate de obicei și arsuri la stomac. O fiică, atașați la un astfel de regim alimentar, a reușit chiar să piardă în greutate de 2-3 kg pe saptamana. - și asta fără nici o restricție în dieta de la masa de prânz sau cină "
„Utilizați această metodă pentru slăbire complexă. Rezultat uimitor - aproximativ 7 kg timp de 2 săptămâni. a fost un pic dificil să renunțe la alimente care conțin amidon, dar sentimentul general de foame nu se observă. Mă simt minunat! "
„Kefirul mi-a placut intotdeauna, asa ca opresc pe o astfel de dieta atunci când aleg o dieta. Mi-a plăcut că nu este dificil să adere la tratament. Linia de fund: A fost nevoie de 4 kg pe săptămână, cursul continuă. Pentru mine, acest rezultat - o mare realizare, deoarece fie înainte de morcov sau de dovleac sau dieta de fructe nu au putut muta greutatea de pe pământ ".
Iaurt cu hrișcă în dimineața - acesta este un mic dejun dietetic util, ceea ce va permite să piardă în greutate, se simt mai energic si vesel. retete simple, cum ar fi fiecare femeie, și disponibilitatea ingredientelor și costurile reduse ale acestora - avantaje incontestabile.