Ce ar trebui să fie un sistem complet de femei dieta postpartum, dacă fructele uscate utile și dacă datele care alăptează mama? Toate aceste întrebări sunt foarte interesați de femeile care doresc să stabilească lactației.
Datele sunt utile pentru mamele care alăptează
Răspunsul la aceste întrebări este - în dieta femeilor ar trebui să includă alimente sănătoase. Fructele uscate sunt doar atât, și să mănânce date este necesar! În primul rând, ele sunt bogate în tot felul de-și micro elemente macro, care sunt necesare pentru corpul nostru. În al doilea rând, ei au o proteină bogată de proprietăți utile, astfel încât medicii prescriu datele atunci când pierderea de sânge sau organism slăbit foarte mult. De exemplu, după operații.
Puteți auzi opinia că o mama care alăptează este cel mai bine să mănânce doar acele produse care cresc în zona de reședință ei. Fructe tropicale sunt într-adevăr alergeni care pot afecta grav calitatea laptelui mamelor tinere. Dar acest lucru nu se aplică la datele. Proprietățile pozitive ale acestor fructe din belșug. Ei au substanțe care întăresc mușchii uterului. O mamă care alăptează după naștere este necesară. Procesul de a da naștere - stresul la corp, iar pe recuperarea lui ia o lungă perioadă de timp. Uterul crește în dimensiune și datele fac posibilă pentru a accelera procesul de revenire la starea sa prenatală normală.
Și utilizarea lor poate satura nutrientii de lapte si calorii. În acest caz, copilul nu se va simți foame.
Datele sunt bogate în calciu și magneziu, deoarece aceste substanțe sunt foarte necesare pentru restaurarea unei mame care alăptează. În plus, în timpul alăptării toate mama utile microelementele care alăptează trebuie să împartă cu copilul. Astfel, calciul și magneziul prin laptele matern ajunge în grudnichka corpului și de a participa la formarea de os rămâne.
De asemenea, acest produs promovează producerea de serotonina - hormonul de bucurie. Și nu este un secret faptul că multe femei după naștere suferă de tulburări nervoase, mulți oameni depășească temerile și depresie. Este în scopul de a preveni profesioniști de panica pot prescrie date ca un remediu pentru stres.
Ciocolata poate interzice alaptarea, dar datele - nu!
De multe ori, femeile postpartum sunt într-o stare excitată, și chiar și după externarea din spital, ei nu pot dormi liniștit, dar suferă de lipsa de somn veșnic. Consumul de 3-5 bucăți de date în a doua zi, o femeie poate upokoit corpul tau. Acest lucru se datorează faptului că compoziția fructelor au melatonina - hormonul somnului. El va contribui la stabilirea situației de somn, calma și relaxa corpul femeii.
Deci, dacă doriți să transferați copilul în timp ce hrănire emoțiile pozitive, să fie relaxat mama fericit - mânca date, și să fie sănătos!
Înapoi la cuprins
Cine ar trebui să se abțină de la utilizarea de date
Ftiniki conține o mulțime de proteine. Este cunoscut faptul ca alimente bogate in proteine nu sunt recomandate pentru persoanele care suferă de probleme cu tractul gastro-intestinal. Aceasta include femei cu un ulcer gastric, colită, ficat și pancreas. Pentru persoanele care nu ar trebui să utilizeze datele, sunt, de asemenea, cei care suferă de diabet.
Înapoi la cuprins
Cum de a alege datele corecte
Cel mai bun pentru a cumpăra fructe de la vânzători de încredere și să acorde o atenție la caracteristicile externe ale fructelor uscate:
- fructe de culoare ar trebui să fie maro închis, în cazul în care este lumina, aceasta nu înseamnă încă copt, și, prin urmare, nu este atât de dulce.
- Suprafața datele brute, uscat, ar trebui să fie mat și nici un prejudiciu.
- În cazul în care un fruct cristale de zahăr vizibile - le deoparte, acesta este un semn că acestea sunt înmuiate în sirop.
- Fructele uscate nu ar trebui să fie lipicios.
Asigurați-vă că să se spală cu atenție datele înainte de utilizare. Mai bine chiar le umple cu apă caldă și unele se lasa sa stea timp de câteva minute. Deoarece fructele uscate vor deveni mai moi.
În Est, locul de nastere a datelor, există o credință că, dacă o persoană este în cursul anului pentru a mânca numai fructe de la data de palmier, nu ajunge nici o boală. Desigur, nimeni nu mamă care alăptează solicită să renunțe la restul mesei, dar pentru a produce mici dulciuri orientale ar putea și ar trebui să fie. Perioada mame lactante utile în mod unic, cel mai important - să învețe cum să aleagă dreapta. Un magazin le la frigider recomanda borcan de sticlă. Poftă bună și să fie sănătos!