stil de viață activ. Stresul, oboseala afectează negativ funcționarea organismului uman și bunăstarea ei ca întreg. Sub influența acestor factori este eficiența redusă, letargie apare poate fi diferite boli ale sistemului cardiovascular și nervos.
Pentru a scapa de stres a apărut, omul are nevoie de odihnă. Pentru stres mental și fizic mare de o noapte de somn nu poate fi suficient pentru a recupera. În acest caz, somnul de zi cu zi este extrem de important. El este capabil de a elimina oboseala, a restabili vitalitatea, a îmbunătăți concentrare și de a face activitatea creierului cât mai eficient posibil. Dar toate acestea este posibil doar în anumite condiții.
În lupta pentru sănătatea PNA organismului joacă un rol imens. mod natural este capabil de a elimina multe dintre efectele negative oferite de mediul extern asupra organismului.
Cum reprize de somn de ajutor
Pentru a beneficiat pui de somn, este necesar să se respecte regula principală - nu poate da mintea să se scufunde în faza de somn profund. În caz contrar, după ce te trezești va apărea iritabilitate, letargie, slabiciune si letargie, care va fi prezentă toată ziua.
Cel mai util este un pui de somn după-amiază, o durată de cel mult 30 de minute. În acest timp, o persoană care nu are timp să dormi liniștit, dar în același timp, organismul devine suficientă energie pentru activitate viguroasă pentru a doua zi.
Corpul repede se obisnuieste cu somnul de zi cu zi. Pentru prima dată, să nu dormi mai mult decât atât este prevăzută, ar trebui să se înroleze ajutorul unui ceas cu alarmă. Dar, după câteva zile de ceas „intern“ va învăța să facă față fără el.
Cand somnul in timpul zilei este dăunător
Dorința de a lua un pui de somn in timpul zilei nu poate fi întotdeauna din cauza nevoii organismului de a recupera. Uneori poate fi un simptom al bolii grave. În acest caz, un pui de somn poate provoca daune.
Persoanele în vârstă sunt adesea tentați să ia un pui de somn după-amiază. Acest lucru se datorează condițiilor de pre-accident vascular cerebral. Lucru este că, în timpul zilei un somn superficial persoană în vârstă are tensiune arterială instabilă. hemoragie cerebrală poate avea loc în cazul unor schimbări bruște.
Oameni. care suferă de diabet, somn in timpul zilei poate provoca un salt bruscă a hormonilor, care este capabil să ridice până la un punct critic în nivelul de zahăr din sânge.
Dezabonare de la somn în timpul zilei și se află pe cei care sufera de insomnie. zi de odihnă poate decât să agraveze situația și du-te la culcare noaptea este mai dificil.
Punctul important este că toate riscurile de mai sus se aplică numai în acele cazuri în care există dorința de a dormi nemotivată în timpul zilei. Și aceasta înseamnă. că, atunci când o persoană experiențe a crescut de încărcare, lipsa de somn sau de oboseala, griji cu privire la pericolele de somn in timpul zilei nu este necesar.