Mulți oameni își petrec timpul în lumină fluorescentă, în fața calculatorului, și apoi du-te acasă să-și petreacă seara uitam la televizor. Petrece prea mult timp în cameră nu este prea util. Pentru a îmbunătăți sănătatea, trebuie să fie în natură.
Se poate îmbunătăți memoria pe termen scurt
O varietate de studii au arătat că mersul pe jos în natură au un efect pozitiv asupra memoriei. Elevii s-au dat teste de test de memorie, apoi au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a fost de mers pe jos prin parc, iar celălalt - pe străzile orașului. Atunci când participanții întors și teste repetate, sa dovedit că mersul pe jos printre copaci rezultatele devin mai bine de douăzeci la sută. Am mers pe jos pe străzi nu există nici o schimbare. Studii similare au fost efectuate cu persoane care suferă de depresie. Dacă observați că aveți informații dificultăți amintindu, încercați să-și petreacă mai mult timp în parc - la doar o scurtă plimbare după locul de muncă.
Mersul pe jos reduce stresul
Ceva care să rămână în natură poate reduce efectele stresului în organism. Conform cercetărilor, recreere în aer liber reduce nivelul de cortizol, un hormon de stres. În plus, și a redus ritmul cardiac. Prin urmare, tensiunea poate fi eliminată cu ajutorul mersului pe jos. Chiar și punctul de vedere al naturii ferestrei reduce stresul si o mai mare satisfactie de locuri de muncă. Mai mult contact cu natura, pentru a neutraliza impactul factorilor negativi asupra sănătății.
Timpul petrecut in aer liber, reduce inflamația
procesele inflamatorii pot duce la diverse probleme, de la boli autoimune la depresie. Timpul petrecut în natură, va permite să facă față acestor procese. Oamenii care au petrecut timp în pădure, în organism a fost redus nivelul de inflamatie. În plus, persoanele în vârstă petrecerea timpului in aer liber, rețineți o îmbunătățire a situației cu presiunea. O plimbare in parc poate fi optim pentru acest tratament, fără efecte secundare.
Natura ajută să scapi de oboseală
Probabil știți sentimentul atunci când gânduri obține doar confuz - este o stare de oboseala psihologică. Puteți recâștiga vechea vigilență mentală, după ce a petrecut timpul într-o atmosferă reducătoare - în natură. Studiile au arătat că puterile psihologice ale omului sunt restaurate, chiar și atunci când a fost doar uita la imaginile naturii. peisaje urbane, cum ar fi efectul același. Natura evocă un sentiment de admirație, care crește imediat nivelul de energie și ajută să se simtă mult mai bine. De aceea, mersul pe jos este un remediu eficient pentru oboseala.
Mersul pe jos poate ajuta să se ocupe de anxietate și depresie
Cu anxietate, depresie si alte probleme mentale pot fi contracarate prin mersul pe jos. Mai ales o combinație a acestora funcționează eficient cu activitatea fizică. Plimbare prin pădure reduce nivelul de anxietate si ridica starea de spirit, ele pot fi chiar folosit ca adjuvant la tratamentul tulburării depresive. Natura imbunatateste stima de sine si imbunatateste starea pacientului. Dacă te plimbi în jurul valorii de iaz, efectul pozitiv devine și mai pronunțată. Constată în tendința lui de a neliniște constantă? Încercați să-și petreacă mai mult timp cu natura!
Rămâi pe natura a proteja vederea
Există destul de o mulțime de informații care să ateste că expunerea la natura poate avea un impact pozitiv asupra stării ochiului la copii, reducând riscul de a dezvolta miopie. Creșterea timpului de mers pe jos poate fi o strategie simplă, care reduce riscul de miopie la copii și adolescenți. Plimbare cu copilul dumneavoastră cât mai des posibil, în scopul de a consolida sănătatea ochilor.
Walks de ajutor pentru a concentra mai bine
Deci, este clar că mediul natural are un efect de restaurare. Printre altele, acesta este restaurat și capacitatea de a percepe informații. După o plimbare pe natura de îngrijire este crescut simțitor. Este atât de evident efect este ca copiii cu tulburare de hiperactivitate se simt mai bine după numai douăzeci de minute în parc. Mersul pe jos poate fi o modalitate sigură și la prețuri accesibile pentru a îmbunătăți starea copiilor. Același lucru este valabil pentru adulți care au nevoie să se concentreze în permanență atenția.
Puteți arăta imaginația ta este mai puternică după o plimbare în parc
Imaginați-vă o terapie fara efecte secundare, accesibile tuturor si imbunatateste abilitatile cognitive gratuit. Ea există - este timpul petrecut în natură. Studiile au arătat chiar că oamenii care se plimbă în mod regulat în parc la ora prânzului, sunt abordare mai creative pentru rezolvarea diferitelor probleme. În cazul în care de la locul de muncă dvs. necesită un flux constant de idei și puterea de imaginație noi, de multe ori să încerce să meargă - te va inspira!
Plimbare in natura scade tensiunea arterială
Nu este nimic surprinzător în faptul că timpul petrecut în natură, de asemenea, duce la o scădere a tensiunii arteriale - acest lucru este confirmat de numeroase studii. Reduce concentratia de hormoni de stres și ritmul cardiac scade la patru procente. Tensiunea arterială este redus cu două procente.
Petrecerea timpului în natură poate preveni chiar cancerul
Studiile cu privire la acest subiect sunt încă în curs, deși este deja posibil să se tragă câteva concluzii: o plimbare în pădure poate stimula producerea de componente anti-cancer în organism. Nivelurile crescute ale acestor substanțe este notabil, timp de șapte zile, după o excursie de relaxare la pădure. Studiile efectuate în Japonia, indică faptul că, în regiunile cu un număr mare de păduri din diferite tipuri de cancer de mortalitate de mai jos. Există prea mulți factori care influențează un astfel de rezultat, prin urmare, o concluzie certă nu se poate face, cu toate acestea, este un domeniu promițător pentru cercetare viitoare. Oricum, putem spune cu încredere că natura acționează în mod foarte favorabil.
Pădurile pot întări sistemul imunitar
Activitatea celulară asociată cu efectul anti-cancer al mers pe jos prin pădure, poate crește, de asemenea, sistemul imunitar ca întreg - te face față mai bine cu raceala si gripa. Dovezile științifice sugerează faptul că pădurea are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Cu toate acestea, sunt necesare studii mai detaliate care permit să se obțină o reprezentare rezonabilă a unui astfel de efect.
Timpul petrecut in aer liber, reduce riscul de deces prematur
Apropierea de natura este foarte importantă pentru locuitorii orașului. Cercetatorii olandezi au descoperit o legătură puternică între parcurile și sănătatea oamenilor care locuiesc în apropiere. Un spectru larg de boli este mai puțin pronunțată la persoanele care trăiesc în parc sau pădure. Alte studii au găsit o relație directă între timpul petrecut în natură, și indicatorii generali de sănătate. Studii recente au descoperit o legătură similară: persoanele care trăiesc în zone verzi, rata de mortalitate douăsprezece procente mai mici. probabilitate redusă de deces de cancer, pulmonar sau renale.