Ce a Averin pentru a reduce greutatea sa
Că informațiile sunt exacte cel mai bine este să apeleze la Andrew. El a spus că el a ajutat să devină subțire și a scăpa de kilogramele în plus. După interviu pentru a clarifica unele momente misterioase și a fost clar cum a reușit să facă acest lucru și cât de mult timp este dat.
Unul dintre principiile statului nu a fost să înfulece în noaptea pentru el. El nu a renunțat la alimente prajite, dulci sau amidonoase. În timpul zilei, puteți permite alimente regulat, dar, desigur, să nu se implice și de a controla cantitatea mâncat.
Averin a pierdut? consumul de ciocolată aproape în fiecare zi, cu toate că nu este acceptabil pentru dieta. Dar el a găsit un mod original, asa ca nu priva creierul de nutriție adecvată.
Andrey Averin pentru a pierde în greutate
Principiile nutriționale Andrei Averin de Comedie Club
Cititorii recomanda!
La o lună de a pierde 8-9 kg, fără a cheltui mai mult de 1 rublă (!) Dintre cititorii nostri recomandat Sirop Mangosteen, care a devenit un progres real în nutriție.
„Esența programului este de a pierde în greutate fără a renunța la produsele alimentare.“ Mangosteen „descompune grăsimi, normalizeaza de zahar din sange, elimina toxinele, toxine, purifică și întinerește corpul din interior, indeparteaza apa stagnanta, reduce coaja de portocala pe coapse (celulita). secretul se afla intr-o gama de produse incredibil. "
Cu o greutate de relief indice de masa corporala mare este chiar mai rapid - până la 4 kg pe săptămână. Terapia de șoc, fără a deteriora dieta corpului tau are multe vedete de televiziune au dobândit o cifră de visele tale!
- Nu mânca după 18;
- Cele mai multe dintre mânca până la trei ore ale zilei;
- Porțiuni ar trebui să fie mici;
- Se poate mânca fiecare 2 Chasa;
- În schimb, folosiți un dulciuri de ciocolată neagră.
Aceste linii directoare simple pentru a ajuta la reducerea greutatea de 94 kg, în prezența a 125 kg. Procesul are loc treptat, iar corpul nu experimentează sentimentul de stres. Ai nevoie pentru a asculta corpul tău și să nu moară de foame.
Primele rezultate vizibile au apărut după 3 luni și este încă în curs de desfășurare. Tânărul a scăpat de burtă și a început să se uite foarte atractiv, imaginea nu este mai mare de 20 de ani.
Rația de la Andrey Averin
Nu poți muri de foame, dar este clar că obiceiul doresc să mănânce în seara. Pentru a scapa de acest sentiment el a folosit timp de noapte pentru a mânca castravete. Grăsimi și carbohidrați sunt lipsite, stomacul le reciclează pentru o lungă perioadă de timp. În acest caz, această legumă este nu numai umple stomacul și elimină senzația de foame. În cazul în care castraveți să mănânce în fiecare zi, organismul va primi toate vitaminele și mineralele necesare în cantitatea potrivită.
Andrew hrăni în mod necesar stomacul, dacă începeți să vă simțiți foame. Castravetele și o ceașcă de iaurt va înlocui o gustare sau o cină târzie.
O altă regulă importantă este gătit în seara a doua zi. El a cumpărat legumele necesare, fructe, carne slabă sau pește. Tot ceea ce este necesar de pregătire necesar pentru a găti sau aburit, apoi a pus în loturi. Acest lucru a contribuit la evitarea utilizării în produsele alimentare nedorite de nutriție și nu provoacă organismului de a experimenta o situație stresantă sub forma de foame.
Andrew înainte și după creștere în greutate
Un exemplu de dieta de zi cu zi:
- Mic dejun - orice terci;
- Masa de prânz - brânză, poate fi înlocuită cu iaurt sau o banana;
- Masa de prânz - mereu ceva fierbinte. Supa cu supa de pui și orez cu legume și pui;
- Snack - ar putea fi un pește la grătar sau carne de vită fiartă.
După 18, în general, el a refuzat să mănânce. Excepțiile au fost castraveți și iaurt. Legumele pot alege, la discreția sa. Cineva poate dori varza sau morcovi, mere sau sfecla fierte încă bine potrivite.
Recomandarea Andrew de la Comedy Club
Andrey Averin a pierdut prin punerea în aplicare a principiilor simple în dieta și stilul de viață. Cât de mult ar trebui să mănânci și ce să prefere.
Pentru a obține un rezultat bun în a scăpa de excesul de greutate trebuie să:
- A lua o decizie informată și să respecte reguli simple de alimentație sănătoasă;
- Complet renunțe la utilizarea de fast-food;
- Dă preferință la alimente fierte sau aburit și să mănânce mai bine acasă;
- să se limiteze la utilizarea prăjit;
- Includerea în dieta de mai multe legume, fructe, legume;
- Fructe de mare este în mod necesar prezent in dieta;
- De la carne pentru a da prioritate de carne de vită;
- Consumul de alcool pentru a reduce la minimum;
- abandoneze complet berea.
Dupa ce a pierdut 30 de kilograme supraponderali guma de participant Averin apreciat toate beneficiile lor. Mai întâi a pierdut o problemă cu cumpărarea de haine. La vârsta de 30 de ani, el a fost capabil să cumpere un haine moderne și la modă, pe care tinerii săi zece ani.
Decizia de a începe dieta pentru a pierde in greutate născut treptat. Am studiat diverse scheme și tehnici. Din aceasta el a ajuns la concluzia că normalizarea în greutate ar trebui să aibă loc în conformitate cu dieta și exercițiul fizic.
Andrey Averin Acum
Cel mai dificil au fost primele paisprezece zile. Le place să mănânce dulciuri, brânză, în general, au visat. Dar decizia a fost făcută și nu există nici o cale de întoarcere. Toate acestea, a spus el într-un interviu. Unii prieteni și cunoștințe au fost surprinși de apariția lui și au existat întrebări cu privire la starea de sănătate. Dar, treptat, sa obișnuit cu noua sa imagine. În activitatea de creație nu a afectat pierderea in greutate, dar a trebuit să se adapteze imaginea. Acum, o mulțime de planuri pentru a mă încerca pe scenă. Stil de viață a devenit activă în prioritatea biciclete, patina, patine cu rotile, somn sănătos. Atunci când a scăpa de excesul de greutate au mai multă putere și energie pentru viață. Fotografia a scăzut de vârstă 10. Treptat nu a devenit o dieta, ci un obicei și nu au probleme cu punerea sa în aplicare. Principalul lucru este de a reconstrui și de a gestiona etapa inițială.
Și un pic despre secretele.
Ați încercat vreodată să piardă în greutate prin dieta si sport? Judecând după faptul că citiți acest articol - victoria nu a fost de partea ta. Și, desigur, nu stii ce prima mana:
- ceas următoare a apărut cutelor și amintiți-vă, din păcate le tânără
- trezesc dimineata cu ideea de a arunca în iad toate oglinzile din casă și nu ies
- din nou și din nou, pentru a spera pentru succes, pentru a Aștept cu nerăbdare să și dezamăgit după un nou eșec