Încercați următoarele exerciții pentru a dezvolta capacitatea de a înțelege ei înșiși.
(Le puteți face, de asemenea, cu copilul dumneavoastră).
- Spune-i copilului tau: „Ascultă-l. În cazul în care starea de spirit poate fi vopsit, atunci indiferent de ce culoare era? Pentru unele animale sau plante arata ca starea ta de spirit? Iar culoarea de bucurie, tristețe, anxietate, frica? „Poti avea un“ jurnal de stari ". În ea copilul în fiecare zi (poate fi de mai multe ori pe zi) va desena propria stare de spirit. Acesta poate fi chipuri, peisaje, oameni care îi place mai mult.
- Desenați un om schiță. Acum, lăsați copilul să prezinte că omul este fericit, lasa-l clocesc creion locul în care, potrivit acestuia, organismul se simte. Apoi, de asemenea, „a lua un simt“ resentimente, furie, teamă, fericire, anxietate, etc. Pentru fiecare copil emoție trebuie să aleagă o culoare diferită. Schiță este posibil și un singur om, și diferite (de exemplu, în cazul în care fericirea și bucuria copil vrea să fie aranjate într-un singur loc).
- Discutați cu copilul căile voastre de a exprima furia. Să-l (sau tu) încearcă să răspundă la întrebările:
- Că poți enerva?
- Cum ești, când ești supărat?
- Ceea ce simți într-o stare de furie?
- Ce se va face pentru a evita probleme în acest moment?
- Spell cuvinte pe care oamenii spun atunci când furios.
- Și dacă auzi cuvintele jignitoare pentru tine, ceea ce simti, ce faci?
- Ce cuvinte mai jignitor pentru tine?
Este recomandabil să se scrie în jos răspunsurile, apoi pentru a discuta cu copilul dumneavoastră. De exemplu, ce cuvinte pot fi folosite, furios, și ceea ce nu este necesar, deoarece acestea sunt prea dure, neplăcute.
Pentru a afla cum să facă față cu furie, există tehnici și exerciții speciale.
- Construiți împreună cu copilul „se confruntă“ în fața unei oglinzi. Reprezentând diverse emoții, mai ales să acorde o atenție la expresiile faciale ale unui om furios.
- Desenați împreună interzice semnul „STOP“ și a fost de acord că, odată ce copilul simte că începe să se înfurie, atunci imediat ar primi semnul și spune cu voce tare sau să te „Stop!“ Tu nu prea, poate încerca să utilizeze un astfel de semn pentru a reduce furia lui. Folosind această tehnică ia practică pentru câteva zile pentru a remedia calificare.
- Pentru a învăța copilul să comunice cu ușurință cu oameni care joacă în acest fel: Pick up un obiect atractiv (jucării, cărți). Sarcina copil - pentru a vă convinge să dea acest subiect. Ai da un lucru, atunci când doriți. Apoi, jocul poate fi complicat: copilul cere numai prin expresii, gesturi, dar fără cuvinte faciale. Puteți schimba locuri - te întreb un copil. După joc, discuta modul în care este mai ușor să ne întrebăm ce metode și acțiuni au influențat decizia de a da o jucărie, discuta despre sentimentele de jucători cu experiență.
- Învățați un copil (si se) exprima furia într-o formă acceptabilă.
Explicați că trebuie neapărat să pronunță toate situațiile negative cu părinții sau prietenii. Învățați-vă copilul la forme verbale de exprimare a furiei, furie ( „Sunt suparat, ma durut“).
Sugerează să folosească „lucruri magice“ repercusiuni și asupra emoțiilor negative:
- cupa (poate aclama);
- un bazin sau cada cu apa (acestea pot arunca din cauciuc jucărie);
- foi de hârtie (ele pot zdrobi, lacrima, cu puterea de a arunca tinta pe perete);
- creioane (ele pot trage o situație proastă, iar apoi umbra sau strivi figura);
- plastilină (de la ea putem sculpta o figură opresorului, și apoi zdrobiți sau remake-ul);
- perna „Bobo“ (se poate arunca, lovit, lovi cu piciorul). Evidențiați o pernă separat „pentru relaxare“, puteți coase ochii și gura ei; nu ar trebui să fie folosite în acest scop, jucării de pluș și păpuși, dar sacul de box se va face.
Toate aceste lucruri „miraculoase“ pot fi utilizați și adulți!
- Înseamnă „descărcare rapidă“ Dacă vezi că copilul este overexcited, „pe marginea“, apoi cere-l pentru a rula rapid, sari și să cânte un cântec (foarte tare).
- "Obzyvalki" joc. Pentru a exclude de la comunicarea de zi cu zi de cuvinte jignitoare, insultele! Aruncarea mingea reciproc, sau o minge, apel cuvinte inofensivi. Acesta poate fi numele de fructe, flori și legume. De exemplu: „Tu -oduvanchik“, „Sunteți apoi - pepene galben!“ Și așa, atâta timp cât fluxul de cuvinte este epuizată.
Ce face acest joc? Dacă sunteți supărat cu un copil, pe care doriți să-l „învețe o lecție“, amintiți-vă amuzant „obzyvalki“, poate chiar numele copilului, el nu va fi rănit, și veți obține de descărcare emoțională. Atunci când are un astfel de joc de îndemânare, copil numesc infractor „castravete“ (nu.) Fără îndoială că vă simțiți satisfacție.
Învățați-vă copilul să gestioneze emoțiile lor (de la cinci ani):
- Se poate comprima foarte mult pumni, tulpina mușchii brațelor, relaxați-vă apoi încet, „da drumul“ negativ.
- Te poti imagina un leu! „Este frumos, calm și încrezător în abilitățile sale, capul sus, umerii indreptat. Numele lui este modul în care (copilul), el are ochii, corpul. Tu - un leu "!
- Ferm împinge puternic tocuri pe podea, tot corpul, brațele, picioarele întinse; dintii strâns legate. „Sunteți - un copac puternic, este foarte puternic, aveți rădăcini puternice care merg adânc în pământ, nu se tem de nimeni. Această postură persoană încrezătoare. "
- În cazul în care un copil devine furios, cere-i să facă câteva respirații lente sau număr până la 5-10.
Ați înțeles deja că conduc emoțiile în interiorul, încercând să le ascundă, foarte rău? Consecință de o astfel de acțiune - boli de inima, nevroze, hipertensiune arteriala mai tarziu in viata, plus o lipsă de înțelegere a altora, iritabilitate, agresivitate ridicată, probleme de comunicare. De aceea, învață copilul ei înșiși și să învețe să arate emoțiile, „arunca“ ei, fără a dăuna altora. descărcare emoțională este necesară pentru păstrarea sănătății (fizică și mentală), precum și abilitatea de a vorbi despre problemele lor vor ajuta la stabilirea de contacte cu alte persoane, pentru a se înțelege pe sine.
Alte articole din această secțiune: