Trăim într-o lume a ispitei. Dar principala amenințare nu vine de la ei, ci de sentimentul de vinovăție că suntem cedând tentației. Cum să-l ocupe?
Grem Yang - investitor, antreprenor, scrie despre strategii pentru dezvoltarea personală.
Disciplina - este abilitatea de a alege între ceea ce vrei acum, și ceea ce vrei cel mai mult. Pare simplu, dar mulți dintre noi poate face cu greu o astfel de decizie.
Cu toții avem momente când gratificare instantanee depășește consecințele și voința noastră ne aduce. Apoi ne-am korim promit să nu facă această greșeală. Dar, în ciuda tuturor acestor intenții bune, totul se va schimba atunci când ispita ridicǎ capul și în fața noastră din nou, există aceeași dilemă.
vointa noastra este amenințată din toate părțile - produse alimentare, alcool, țigări, infidelitate, leneș la locul de muncă, lipsa de exercițiu fizic. Dar indiferent cât de rău toate acestea ar putea fi, de multe ori pune viața noastră în pericol, și regret și vinovăție, pe care ne inspira după. Stresul - cauza principală a 60% din cazuri, potrivit Institutului American de stres.
Voință - nu un anumit genetice, aceasta poate fi consolidată, precum și alte abilități. Și ne va ajuta să rămânem la deciziile pe care dorim să le respecte în munca și viața personală. Iată patru modalități de a îmbunătăți vointa.
1. Provoac suferință
Cand vointa te si nu esti nemultumit de tine, cât de încrezător sunteți că nu se va întâmpla din nou această greșeală? De obicei, esti destul de ferm stii asta. În acest moment de suferință depășesc cu mult orice satisfacție rezultată.
Prin urmare, pentru a schimba, trebuie să luați faptul că suferința și apoi pentru a identifica relația dintre ele și tentația inițială. Dacă putem reproduce aceste suferințe, înainte de a lua o decizie, atunci avem o șansă de a lua un curs mai adecvat.
2. Se cântăresc opțiunile
Înainte de a intra într-o situație sau mediu care expune testul voință de putere, împărtăși toate aceste experiențe în bucăți, ore, chiar minute. de multe ori se schimbă atitudinea generală față de situația.
Comparați cât timp vă va bucura de plăcere „ilegală“, cât timp efectele sale vor avea un impact negativ asupra vieții după. Sunt 10 minute bucurându-se de pizza la fel de mult ca și ore de disconfort gastric, frustrare sau un timp pentru a fi în plus să-și petreacă în sala de sport? Este ora patru bautura stand de mahmureala, care va strica dvs. următoarele două zile? Scrie tot prin ceea ce trebuie să mergi, și este probabil să ofere stimulente pentru schimbare.
3. Practica
Deși toată lumea are probleme personale cu disciplina, totuși, în anumite domenii ale vieții, avem sentimentul că vointa de lucrări. Asigurați-vă că pentru a continua să respecte angajamentele și planurile cu care toate sunt bune la ea, pentru că întărește voința generală.
Noi culturisti în cele mai multe domenii ale vieții lor se dovedește a arăta disciplina incredibilă, pentru că forța voinței pe care le pune în aplicare, un program de dieta si exercitii fizice, si afecteaza tot restul clasei lor.
4. Gestionarea consecințelor
Voință este cel mai vulnerabil, atunci când ne aflăm în situații care nu controlează. Acest lucru se întâmplă pentru că încrederea în noi înșine subminat de eșecurile anterioare, și știm cât de ușor se poate întâmpla din nou. Această vulnerabilitate este nu numai din cauza fricii noastre de înfrângere, ci din incapacitatea noastră de a face față consecințelor. Dacă nu suntem siguri cum să se ocupe de problemele noastre, este dificil să se gândească în mod clar, la momentul deciziei.
Trebuie să înțelegem că modul de a reacționa la eroarea va fi determinată de cât de mult mai multe astfel de erori vom face în viitor. Dacă puterea voinței ați eșuat la momentul deciziei, aceasta nu înseamnă că nu va fi capabil să-l întărească în momentele următoare acestei decizii.
Este nevoie de practică, și este, în general, nu este ușor în momente emoționale, dar acum accepta doar faptul că situația sa întâmplat deja, și a făcut cu ea. Nu-l controla, poți face absolut nimic să-l schimbe. Învață să facă acest lucru, încercați pentru a vedea dacă există ceva, despre care puteți afla ce puteți face mai bine data viitoare. Gândiți-vă la toate lucrurile despre care am vorbit mai sus, și amintiți-vă că fiecare îmbunătățire puțin timp, creează inerție te împinge înainte. Forteaza-te să se gândească mai mult optimism, pentru că vă va pregăti pentru următoarea confruntare cu ispita.