Bară orizontală între pereți
bare orizontale montate, bare de perete sunt proiectate pentru exerciții fizice regulate. Cea mai mare valoare a unei persoane - starea lui de sănătate bună, care depinde în mare măsură de forma fizică a corpului.
Caracteristici proiectil
bara orizontală - aceasta este una dintre cele mai simple de echipament sportiv, care se pot monta pe mâini la domiciliu, și apoi a face cu fiecare pe ea.
Pe acest aparat poate efectua o gamă largă de exerciții, care va contribui la consolidarea:
Exercitiile regulate pe bara, puteți:
- Realizarea fix postura incorectă la copii și adulți.
- Scoateți tensiunea din mușchii spatelui.
avantaj proiectil - abilitatea de a „atârnă“ pe ea la trei minute, de mai multe ori pe zi, fără nici o pregătire specială, precum și necesitatea ca taxele de formare.
Sfat: Cel mai mare beneficiu poate aduce clase obișnuite, astfel încât bara orizontală trebuie să cumpere și să instaleze în casă și apartament.
Câteva exerciții simple, care sunt efectuate în acest echipament sportiv:
- Neutru „agățat“ - pentru a consolida degetele.
- Pull-up-uri. Deoarece o dată pe zi, și creșterea treptată a sarcinii.
- Alternând trăgând cu diferite tipuri de prindere: creșterea și descreșterea distanței dintre mâini.
Tipuri de bare orizontale de acasă
Orice astfel de echipament sportiv este atașat la perete cu șuruburi de ancorare. Principalii indicatori pentru proiectarea de montare sunt:
- Încărcați permise pe ea.
- Lungimea bara transversală.
- Distanța maximă de bara orizontală de perete.
Dispozitivele montate pe perete pot avea diferite variante:
- Clasic. În acest caz, unul poate fi strânse doar aderență mijloc și îngustă, cu o lungime mică a barei.
- Cu o prindere largă. În acest scop, bara are manere speciale pentru pull-up-uri.
- Cu prindere neutru. cu instalarea de mânere suplimentare pentru a trage, ca în fotografie.
Bară orizontală cu mânere suplimentare
- Deoarece bare și a stabilit o oprire pentru presă.
- Distanțierului orizontală în pragul ușii.
Avantajele structurilor de distanțare - nu este nevoie de a utiliza dispozitive suplimentare pentru atașarea acestora, acestea sunt instalate în distanțierele. dezavantaj:
- marchează pe cadrul ușii;
- Instalarea incorectă și sarcină excesivă pe bara poate duce la eșecul și a prejudiciului umane.
- Orizontal bar distanțier între pereți. Pentru a crește rezistența structurii, acesta este montat pe șuruburile de ancorare.
Indicație: Când dispozitivul expandabil trebuie să armonizeze lungimea și lățimea deschiderii ușii, sau distanța dintre pereți.
- Plafonul. Este atașat la tavan pe șuruburile. Cu toate acestea, astfel de modele pot fi:
- convențional;
- reglabil, schimbând distanța față de planul tavanului transversală;
- cu diferite mânere.
- bară orizontală montate pe barele de perete.
Cum de a alege bara orizontală
Sfat: Cumpărarea unei structuri ar trebui să ia în considerare dimensiunea camerei, în cazul în care acesta va fi instalat, iar persoana fizica ten care se va face cu ea.
Instrucțiuni pentru selectarea unei bare orizontale:
- Locul de instalare:
- direct pe perete;
- în cadrul ușii;
- pe tavan.
- Se specifică sarcina maximă pe produs, acesta este, de obicei, de până la 150 kg.
- bare orizontale Spacer rămân intacte pereți, dar ele nu sunt potrivite pentru cineva cu o creștere mare. De obicei astfel de structuri au o lungime de 0, 7 până la 1,7 metri. Atunci când nevoia de o mai mare lungime de perete proiectil montat pe o bară orizontală, și prindere largă, acesta permite un număr mai mare de exerciții.
- Pentru maxim de spațiu de economisire în apartament, puteți ridica un zid de bară orizontală de pliere.
Sfat: Pentru a preveni alunecarea mâinilor pe bara, trebuie să achiziționați o bară orizontală cauciucată.
Cum de a stabili bara orizontală între pereții
Uneori, există probleme de montare distanțier proiectil din cauza:
- Pereti din gips-carton.
- Înălțimea mică a ușii, care este foarte incomod pentru un mascul adult.
Locul cel mai potrivit pentru o astfel de structură - deschidere căpitan, în care distanța dintre pereți și 1,2 metri.
Există mai multe opțiuni pentru a asigura fiabilitatea barei orizontale:
- Pe ambele părți pentru a stabili o marginalia suplimentare speciale vraspor pereții de la podea la tavan și atașați-l la bara transversală.
- deschidere coridor este îngustată (a se vedea de finisare coridor de piatră: tipuri de materiale.);
- design-ul nu prea atractiv.
- Asigurați-încrustații de scânduri de lemn, cum ar fi bare de perete sau sub ușa Incasare de culoare. În acest caz, ea a făcut câteva tăieturi, dispuse la înălțimi diferite pentru mai multe tipuri de exerciții și oameni cu înălțimi diferite.
Cum de a stabili bara orizontală de distanțare
Instalarea bara orizontală pe perete de cărămidă sau beton:
- Dobândite două bucăți de metal în formă de 28h3 diametrul tubului și o lungime de 50 de centimetri. La capetele lor se efectuează cu un fișier triunghiular subliniat Chippers ce elemente vor rezema pe pereți, și pentru a crește rezistența structurală. În interiorul fiecărui tub este filetat: unul - stânga, cealaltă - dreapta.
- Un stud se face cu fire de stânga și dreapta la capetele opuse ale aceeași lungime M24, lungimea totală a elementului de 25 de centimetri.
fixarea unei plăci de ipsos de asamblare bară transversală
- Prin rotirea bolțului, tubul va fi înșurubat pe acesta, ceea ce va reduce bara transversală, iar când acesta este rotit în cealaltă parte a crește lungime de construcție.
- Pentru instalarea unei bare orizontale și tuburile sunt înșurubate pe șuruburi.
- Fasciculul este plasat la dreapta locul și rotirea cheii de pini, tubul se termină rezema de perete.
Pentru a proiecta prețul a fost mai puțin, puteți utiliza:
- țeavă obișnuită cu un filet interior pe capete.
- pin simplu cu filet exterior, cu un diametru egal cu diametrul interior al tubului și o lungime de cel puțin 10 centimetri.
- Două piulițe pentru a desface bara transversală pentru fixarea acestuia pe pereți.
Ca bară orizontală montat sau grindă pe pereții de gips-carton
Atunci când finisarea cărămidă sau perete de beton, care sunt finisate foi de gips-carton, este imposibil de a le monta pe bara transversală, care este asociat cu fragilității și gips rezistență scăzută.
Bara transversală pe pereți sunt acoperite cu gips-carton
Pentru a fixa bara orizontală, puteți profita de această tehnologie:
- dalta mic și un ciocan, într-un zid de cărămidă, la găurile locurile potrivite scobite adâncime de aproximativ 20 de milimetri.
- Printr-o gaură în gips carton, diferența dintre foaia și peretele este pus Rotband până când este nevoie de tot spațiul este de aproximativ un litru. Rotband poate înlocui ciment, ipsos, alabastru și orice alt mortar de nivelare.
Sfat: În cazul în care aplicarea de mortar de ciment urmeaza gaura jos natolkat bucăți de spumă sau de carton convenționale câțiva centimetri adâncime, care impiedica acest lucru, stabilindu-se.
- Înainte de a închide soluția, trebuie să se pregătească pentru instalarea bara transversală. Pentru a face acest lucru:
- un capăt folie de plastic obvorachivaetsya. O astfel de garnitură din polietilenă permite după soluția de solidificare îndepărtată liber din bara de deschiderea;
- la capătul opus al barei, pentru a alinia înălțimea sa poate pune o bucata de placaj.
- După completarea găuri în gips-carton cu o soluție, este introdusă cu forța și portic are capătul opus.
- soluția extrudată este eliminată.
- Design-ul este să se usuce soluția.
- După întărire soluția crossbar îndepărtată și, de asemenea, se prepară o a doua gaură.
- Pentru a închide un mic decalaj format în jurul barei, puteți utiliza orice inele decorative.
A absolvit Facultatea de Arhitectură a Universității de Stat Penza de Arhitectură și Construcții. De-a lungul ultimilor zece ani, este lider experți din cea mai mare companie de construcții din orașul Penza, implicat în construcția de clădiri rezidențiale cu mai multe etaje. Experiența profesională totală - 18 ani. Sfătuiește privind proiectarea, alegerea materialelor pentru amenajari interioare si exterioare, tehnologia de vopsire si decorare.