Pentru mulți, primăvara este asociat nu numai cu mult-așteptata cald și triluri de păsări, dar, de asemenea, cu agravarea alergii. Dacă aveți această parte întunecată a primăverii este relevant, atunci înainte de stoc pe medicamente pentru alergii, încercați să faceți câteva modificări la cursul obișnuit de lucruri, pentru a evita tuse, nas înfundat și ochi umezi.
diete de detoxifiere
O dieta sanatoasa bogata in legume proaspete, fructe, cereale integrale, fructe de pădure și soiuri de grăsime de fructe de mare, este util nu numai pentru a menține sănătatea generală a organismului, dar, de asemenea, să se ocupe de alergii sezoniere. Complacă în porții suplimentare de acizi grași omega-3, care se gasesc in pestele gras, flaxseed și spanac. Dar, din produse conservate și produse lactate, precum și cofeina, este de a oferi - acestea contribuie la dezvoltarea proceselor inflamatorii. Reducerea manifestarea simptomelor de alergie și de a ajuta la „descărcare“ de zile.
mediu curat
Un mod simplu de a se proteja de atac, alergii - păstrează dormitor curat de praf și alți poluanți atmosferici: fumul de tutun, păr de animale. Curățați casa, mai ales în dormitor, folosiți numai produse naturale, fara parfumuri. Această regulă se aplică și facilități pentru spălarea rufelor și lenjerie de pat pentru a minimiza impactul substanțelor chimice asupra organismului. Este recomandabil să se renunțe la parfumul în sine, precum și în produsele cosmetice, șampoane. Dacă ați trăit în casă cu blană patru picioare prieten, încercați să se spele în mod regulat și pieptene părul, care, de altfel, stabilește o mulțime de poluanți care contribuie la alergii.
schimbarea obiceiurilor
Următoarele sfaturi se aplică tuturor, dar alergii - mai ales: să încerce să renunțe la obiceiul nocive ale fumatului, care crește în mod dramatic șansele de câștig și alergii. Exercitiile fizice regulate va contribui la întărirea sistemului imunitar, dar este de dorit să se efectueze într-o cameră închisă - astfel încât să vă protejați de pericolele alergenice inutile, care în primăvara devine mult mai mult în aer liber.
instilare nazală
Saline face minuni - facilitează respirația, ameliorează iritația mucoasei nazale și spălările acumulate în sinusuri praful, polenul și alte substanțe iritante.
