Plăcut de îngrijire a copilului și de familie pe care mamele sunt adesea completate de oboseala cronica. Și de aceea suntem adesea vizitate de gândul: „Sunt obosit, nu am timp !!“ Dar, de fapt, vom îndeplini toate sarcinile, cu excepția uneia. Uitam restul !!
Pentru fiecare odihnă de calitate mama, trebuie să răspundă la trei întrebări:
- Cum să se relaxeze, să recupereze, să se simtă sănătos și fericit?
- În cazul în care să se relaxeze?
- Când restul?
Cum și unde să se odihnească?
Pentru a răspunde la prima întrebare, să ia un pix și hârtie și scrie în jos toate activitățile care ne da putere si inveseli. Lista poate fi lung. El ar trebui să fie pentru toată lumea. De exemplu, somn, citit, chat cu prietenii, sport sau de fitness, excursii la muzeu, o vizita la salonul de înfrumusețare, mersul pe jos în jurul orașului sau parc, cumpărături, artizanat, etc.
Să analizăm lista și împărțiți toate clasele în două tipuri: active și pasive de vacanță de recreere. Pentru a include în mod activ: jocuri sportive sau de fitness, excursii la muzeu și la o plimbare, la cumpărături și să vorbească cu prietenii mei, etc. la pasiv - lectură, de dormit, desen, gherghef și altele.
Răspunsul la a doua întrebare este solicitată în primele două posturi.
- grade native diferite de înrudire (bunica, matusa, nepoti, surori, frați, etc.)
- vecin
- soț (în cazul în care vacanța fără ea)
- un prieten, o încredere
- babysitting,
- animator într-o cafenea (în cazul în care copilul este destul de mare)
- gradinita privata 2-2,5 ore.
Ca rezultat, avem o listă de recreere activă și pasivă, precum și lista de asistenți ale căror servicii pe care le folosesc.
Când restul?
Acum, amintiți-vă sfaturi utile de gestionare a timpului pentru mame: în primul rând, fac planuri să rămână, atunci totul altceva. Vom planifica vacanta ta! Și noi răspundem la întrebarea: „Când mamele să se odihnească?“.
În primul rând, ne propunem perioade mari de timp să se relaxeze cu ajutorul ajutoare din listă. Din cauza formării sale va dura mai mult.
Să nu uităm despre copiii noștri PNA ale iubit. De data aceasta utilizați numai pentru a reface energia, puterea și frumusețea! Faceți o notă în jurnal despre acest lucru.
Există încă o marjă mică de timp pentru relaxare, care trebuie, de asemenea, să fie programată. Acest 10-15 minute la fiecare 2 ore. În acest scop, ar trebui să ne stoc cu desene animate noi, pungi cu diverse jucării mici, etc. lucruri care pot distrage copilul timp de 10-15 minute.
Avem acum o schemă prin care vă puteți construi dvs. de vacanta perfecta sanatoasa. Principalul lucru - nu uitați să-l aplice în practică, iar apoi vom fi viguros și vesel în orice situație !!