Acest articol se va acorda consiliere cu privire la nutriție, în prima lună de sarcină.
Evenimente și procese ale primei luni de sarcină
În prima lună de sarcină are loc mai multe evenimente și procese importante:
- Pregătirea de a concepe;
- Doar foarte concepția;
- Creșterea rapidă a celulelor de embrion;
- Știi despre sarcina ei și să înceapă un pic „salt“ la modul de alimentare dorit.
De asemenea, organismul are nevoie de calciu. Prin urmare, asigurați-vă că pentru a include în dieta de lapte și produse lactate. În prima lună de sarcină, încercați să se obișnuiască cu faptul că lapte și produse lactate - în mod constant, în fiecare zi, prezent in dieta ta.
În plus față de calciu, organismul are nevoie de zinc și mangan. Aceste substanțe conținute în astfel de produse: curcan, carne de porc (muschiulet), carne de vită macră, spanac, nuci, stafide, banane.
În primele trei săptămâni ale lunii, să încerce să nege (sau refuza imediat, dacă sunt în măsură) obiceiurile alimentare dăunătoare. Acest lucru se aplică la alcool, bauturi care contin cofeina (cafea, ceai), alimente grase, fast-food, băuturi răcoritoare. Dacă în trei săptămâni, reduceți consumul de „poluant“, a 4-a săptămână, aveți posibilitatea să le refuze fara durere. Acesta este modul în care organismul de sex feminin, care este a patra săptămână de sarcină, se adaptează ușor la schimbări în obiceiurile (dieta și inclusiv).
Astfel, recomandările privind specificul puterii în prima lună de sarcină:
Învățați-vă corectați fracționară mânca prima lună de sarcină, deoarece obiceiul alimentar va fi de până la naștere. În magazinul mamei mele, puteți selecta și cumpăra dreptul de alimente sănătoase și echilibrate pentru gravide, pentru fiecare zi și pentru mici gustări.
Notă. Întoarceți alimentele și produsele cosmetice pe cheltuiala noastră este posibilă numai în cazul în care ambalajul intact.
Atunci când fac cumpărături vMaminom magazinemy garantează transport gratuit obiecte de înlocuire / restituire pe cheltuiala noastră și, desigur, plăcut și un serviciu rapid.