Scop: familiarizarea profesorilor cu o modalitate de conservare a sănătății copiilor - de fitness pentru copii, spectacol în sesiune practică la sala de fitness pentru copii.
Echipament: muzica, mingi sportive, jucării Petrushka, o veveriță, un avion, o pisică, un coc, o broască, o casă mică.
În prezent, din cauza tendinței de deteriorare alarmantă a nevoii de sănătate a copiilor există pentru o integrare cu succes a tehnologiilor de prevenire și de sănătate în procesul educațional al preșcolar.
Sistemul modern de formare de sănătate „Fitness“ (fitness) este cunoscut în întreaga lume ca fiind unul dintre cele mai eficiente și mai populare tehnologia de cultură fizică și sport. de fitness pentru copii - exerciții pentru copii de bine concepute, a restaurativ și formarea abilităților vitale. Aceasta este o clasă pentru muzica special selectate folosind o varietate de echipamente sportive, care întărește mușchii copilului, îmbunătățește capacitatea de a naviga în spațiu, să dezvolte o coordonare și dexteritate de mișcare, ritm, flexibilitate si plasticitate, atentia si viteza de reactie.
Sarcina principală este promovarea sănătății copilului, prevenirea cele mai comune boli ale copilăriei și corectarea abaterilor existente în starea de sănătate.
- creștere și dezvoltare musculo-scheletice optimizarea dispozitivului (formând o postură corectă, prevenirea latus);
- îmbunătăți abilitățile fizice (pentru a dezvolta rezistenta musculara, flexibilitate, rezistenta, viteza, puterea, coordonare);
- dezvolta calitati mentale: atentie, memorie, imaginatie, inteligenta;
- dezvoltarea și îmbunătățirea funcționale respiratorii, circulator, sistemul cardiovascular și nervos ale corpului;
- crearea condițiilor pentru o stare psiho-emoțională pozitivă a copiilor;
- cultiva capacitatea de a-și exprima emoțiile, emanciparea și creativitate în mișcare;
- să promoveze dezvoltarea unui sentiment de ritm, ureche muzicală.
- formarea capacității de a coordona mișcările cu muzica;
În sala de fitness pentru copii are mai multe direcții
Zveroaerobika - aerobic caracter imitativ; dezvoltă imaginația și fantezie.
aerobic Logo- - exercițiu cu pronunția simultană de sunete și catrene; dezvoltă coordonarea și vorbirea copilului.
Pas cu pas - dezvoltarea echilibrului de competențe, formare de mers pe jos corespunzătoare, dezvoltarea abilităților motorii fine.
Pat de top - exerciții pentru a consolida boltei piciorului, esențiale pentru dezvoltarea copiilor cu platfus.
Exerciții cu fitball - exerciții pe mare bile multi-colorate; în curs de dezvoltare de sprijin - aparate cu motor.
Jocuri pentru copii - jocuri în aer liber, diverse concursuri, curse releu și exerciții pentru a dezvolta atentia si abilitatile motorii fine.
yoga pentru copii - are efecte benefice asupra stării psiho-emoționale. În cazul în care copilul nu este asidui, hiperactiv, yoga ajută să învețe reținere.
Primul pas - formarea privind echilibrul de dezvoltare a abilităților, dezvoltarea memoriei, vorbire, abilități motorii fine.
Activitatea de fitness este format din trei părți: introducere, principale și finale.
Durata de muncă de la 20 la 35 de minute, în funcție de vârstă și de fitness fizice a copiilor.
Partea introductivă vizează a face cu organizația, concentrându-și atenția lor, formarea de atitudine emoțională și mentală. Acest lucru se realizează prin exerciții speciale: diferite tipuri de mers, alergare, sărituri, și aerobic complexele pre-cultivate și bine dezvățarea, aerobic pas sau ritmic muzical-compoziție.
Partea principală include o putere trenirovku- componentă importantă a oricărei clase de fitness. Acesta ajută la construirea masei musculare, ceea ce ajută la menținerea greutății corporale normale. Forța de formare include exerciții cu obiecte de pe platforma de stepă cu bile atletice, push-up-uri, acrobație, gimnastică, exerciții pentru a dezvolta abilitățile de echilibru, ritmice elemente de gimnastică (exerciții cu bile, cercuri, panglici, frânghii), jocuri în aer liber.
Partea finală a recuperării zanyatiya- organismului după efort fizic și trecerea la alte activități. Această parte utilizează exerciții de respirație, exerciții de relaxare, joc de stretching. Ele ajuta la ameliorarea tensiunii în mușchi.
Sinopsis lecții de fitness „Călătorește în țară de jucării“
partea introductivă (3 min)
Include copii. Pe scaunul pe care stă și plânge Pătrunjel.
- Baieti, uite cine este? (Patrunjel) Pătrunjel, de ce plângi?
Pătrunjel: Nu există jucării pentru copii, și așa suntem foarte, foarte trist în orașul nostru de jucărie.
- Cum putem ajuta jucăriile?
Pătrunjel: Desigur, joacă! Vom merge acolo imediat, iar aici este magic „oglinda“ va ajunge rapid la Toy Town. "Krieble-Krafla - vagabonzii!"
Și acum ține pasul și mișcare îndrăzneață pentru mine.
1-2-3-4-5-vom începe să meargă
-Va rula de-a lungul căii înguste!
2. galop lateral, mâinile pe centura lui (30c)
- Să mergem sub copaci cu creștere scăzută.
3. Activitatea de jocuri de noroc "gnomii" (30).
- A alerga prin iarbă de mare.
4. Activitatea de joc „picioare vesel“ (20).
- Uite unde suntem, este un iaz. Și în iaz broaște și raci trăiesc. Să sară ca niște broaște, și apoi o excursie pe jos, cum ar fi crabi.
5.Igrovoe Prezentarea "broasca mici" (30).
6. Activitatea de jocuri de noroc „Cancerele“ (30c)
7. Stretching "Casa" (5).
I.p.- poziție mai largă, picioarele paralele, bratele pe langa corp.
1. extrageri bratele deasupra capului, picioarele se odihnească ferm pe podea (respirație),
2- mâini inferioare (expirația), relaxează-te.
Forța de exerciții cu mingea atletic (9 min)
- Și pentru a merge mai departe, trebuie să efectuați exerciții cu bile.
Ip picioare umăr lățime în afară, mingea este în mâinile coborâte. 1-2- ridica mingea peste cap; De 3-4 picătură mingea.
2. Exercițiul 2 (de 6 ori)
Ip genunchi pe minge, mâinile pe centură. 1-2- pantă în mâinile drepte față de părți; 3-4 prelate la stânga, mâinile pe centura lui; 5-6- înclină spre stânga, mână în mână; 7-8- a reveni la o poziție inițială
3. Exercițiul 3 (de 6 ori)
Ip așezat pe minge, picioarele indoite, picioare plate pe podea, cu mâinile îndoite „raft“ în fața pieptului. 1-2- vperod- îndrepta picioarele în sus, cu arma în mînă.
4. Exercițiul 4 (de 6 ori)
Ip stând pe fese, picioarele departate, capul pe minge, se lipeste de mâinile lui. 1-2- aplecat în față; De 3-4 pentru a reveni la o poziție inițială
5. Exercițiul 5 (de 4 ori)
Ip culcat pe burtă pe minge, mâinile în fața palmei, picioare drepte, degetele de la picioare de odihnă pe podea. 1-4- mână peste mână pe podea, rostogolit pe o minge înainte și înapoi.
6. Exercițiul 6 (de 5 ori)
Ip culcat pe spate, bratele pe langa corp, mingea stoarse între picioare. 1-2- ridica lovirea mingii în sus; De 3-4 pentru a reveni la o poziție inițială
- - Băieți, uite, cine ne-am cunoscut? Este o veveriță!
7. Gimnastica Finger „proteina sta pe un cărucior“ (1 dată)
Ip ședinței, mâinile încleștate în pumni.
proteină se așează pe un coș (pentru copii efectua perii mișcare circulară dreapta)
Ea vinde nuci (face o mișcare circulară a mâinii spre stânga)
Chanterelle-surori (degete unbent alternativ)
Uau! (Închide degetele în dispozitivul de blocare)
Cu o minge gimnastică ritmică mică (4 min).
- Tossing mingea cu mâna dreaptă spre stânga, cu o saritura.
- Tossing mingea din mâna dreaptă spre stânga pentru a arunca mingea sus.
- Inversarea sus mingea cu ambele mâini cu mâinile de bumbac în fața ta.
Rostogolirii (4 min).
- Vprygivanie pentru un loc.
- Suntem un pic obosit ....
- exerciții de respirație „vânt“
Ip în picioare, picioarele împreună, brațele pe langa corp.
Vântul a trecut peste partea de sus, respirația.
ramură de copac rupt, "In-in-in." Expirați.
El a suflat aer în piept, maraitul rău.
Și copacii tremură, "Bu-bu-bu" Expirați.
- În cazul în care el trăiește o veveriță? Ea vrea să se joace cu tine în joc „Veverițele în gol“
Partea finală (3 min) (relaxare)
Redarea de mobilitate redusă „Proteinele din scobitura“ (cu punerea în aplicare a exerciții de întindere.)
Jucătorii stau într-un cerc. Leading poezia are următorul conținut:
Proteinele din adâncitura
Pe de pini vechi
Pe ramurile învârtit,
În iarbă cu distracție
Și, odată ce am făcut acest lucru ...
Facilitatorul prezinta postura de intindere a jocului, toate-l repete după el. (Puteți schimba conducerea asta. Care sunt cele mai bune pozitii repetate)
---- Aici suntem la fața locului.
Lângă drum cu două pădure, chiar pe margine.
Există un oraș magic în care trăiesc jucării.
O să vă prezint locuitorii orașului.
Zburati nu contează
Da jucării ajutor!
1. Exercitarea "Plane" (5)
Ip stând în genunchi, mâinile pe langa corp. 1- îndreptați dreapta spate (stânga) picior, fese pe stânga (dreapta) heel, respirație; 2- brațe îndreptați părțile laterale, din spate pentru a indrepta coloanei vertebrale pentru a trage un expiratie.
2. Exercitarea "Casa" (5)
I.p.- poziție mai largă, picioarele paralele, bratele pe langa corp. 1- arme trage deasupra capului cu mâinile unul de celălalt, picioarele se sprijină ferm pe podea. (Prin inhalare) 2- braț inferior (expiratia), relaxați-vă.
3. Exercitarea "Cat" (5)
Ip stând în palma pe palma si genunchi. 1- îndoaie mijlocul de a ridica capul (inhalare), 2- rotunjit spate, cu capul în jos coborâtă (expirația).
4. Exercitarea "bun" (5)
Ip așezat pe fese, mâinile în spatele lui back-up-uri; 1 - trage genunchii la călcâie la fese, spate, îndreptați coloanei vertebrale pentru a trage în sus, inhaleaza; 2 - expiri îmbrățișarea genunchi. capul în jos pe genunchi; 3 - inspirator rostogoli pe spate, cu mâinile tot în genunchi; 4 - - expiri îndreaptă brațele și picioarele, le-a pus pe podea.
5. Exercitarea "broasca" (5)
Ip - stai pe podea. Îndreaptă picioarele în fața lui. 1 îndoiți genunchii, împreunate tălpile lor împreună și trageți călcâiul la corp, ajutând mâinile. 2- picioarele îndoite se dizolvă în mână, coborând genunchii cât mai jos posibil la podea, 3- picior exploatație mâini și tragerea lor la corp, trăgând în sus a coloanei, 4- i.p.
- Și așa ți-ai amintit călătoria noastră, noi, locuitorii orașului jucării, vă oferim memoria care este distractiv, baloane colorate.
- Și acum e timpul să ne întoarcem.
Tot pentru mine, pentru a ține pasul,
Discutarea clase de fitness.
Aplicarea în activități sportive și de recreere tehnici de fitness DOW garantează copiilor dezvoltarea corespunzătoare a sistemelor funcționale, postură bună, mers ușor, este un excelent de prevenire a scolioză și flatfoot, insuflă abilități de comunicare pentru copii, creează în picioare morală, obiceiul de un stil de viață sănătos.