Omul modern - este un fel de victimă a lumii tehnocratic. Mulți factori ce țin de promovarea activă a inovării are un impact negativ asupra sănătății fizice și mentale a corpului uman. inactivitate fizică (sedentarism), calitatea produselor alimentare, mediu, mikrostressy. ... Se poate vorbi ore în șir, dar acum principala noastră preocupare cu privire la influența factorilor de mediu negative și a activităților umane asupra sistemului musculo-scheletice și, în special, la nivelul coloanei vertebrale cervicale.
Toate efectului direct distructiv deasupra zonei de pe guler (SHVZ), și ca o consecință a patologiei acestui segment al coloanei vertebrale sunt cele mai frecvente (fiecare locuitor al optulea al planetei este bolnav radiculite de col uterin). Pentru a înțelege cauzele și procesele care conduc la aceste consecințe vor investiga anatomia coloanei cervicale.
Structura și fiziologice Caracteristici ale coloanei cervicale
Această divizare a coloanei vertebrale constă din vertebre 7, care, pornind de la 4, separate printr-un disc intervertebral (cartilaj, un fel de amortizoare). coloana cervicala are un ser cot în formă de C (lordoză) care partea convexă este îndreptată înainte. Datorită mobilității ridicate (a coloanei vertebrale mobile) o persoană care realizează diverse mișcări ale gâtului și de înclinare, cap pivotant. Deschiderile proceselor transversale ale vertebrelor cervicale sunt vasele de sânge vitale - arterele vertebrale implicate în nutriție a țesutului cerebral.
Printre caracteristicile structurii coloanei cervicale sunt cele mai izbitoare prima, a doua și a șaptea vertebră:
Prima vertebră cervicală - atlas, ea diferă de celelalte vertebre, prin aceea că ea nu are nici un corp și constând din două mânere, care sunt îngroșate laterale osoase interconectate.
Cea de a doua vertebră cervicală - Axa are specific excrescenta osoasa fata - proces odontoid, care este axa de rotație a atlas (prima vertebră). Datorită acestei structuri a vertebrelor, realizate mișcări de mare amplitudine ale capului.
vertebră cervicală Șaptea - vertebra cea mai proeminentă a coloanei cervicale, care pot fi simtite pe procesul spinos. A 7 vertebre se afla la intersecția cervicală-toracice.
Durere în zona cervicală
Durerea în SHVZ poate avea un caracter diferit (durere, ascuțit, tir) și sunt adesea asociate cu dezvoltarea proceselor de degenerare, protruzie disc (osteocondroza), iritație sau compresiune asupra rădăcinilor și trunchiurile nervilor care provin din măduva spinării (radiculopatie), sau spasm, inflamate mușchi (miozita).
Dezvoltarea și evoluția acestor patologii însoțite de simptome dureroase in zona cervicala, gat, frunte și templele capului și extremități superioare. De multe ori, o persoană care trece printr-o stare de așa-numita vertebrobazilară - insuficienta bazilară, care se caracterizează prin: lipsa alimentării cu sânge a anumitor părți ale creierului, care, la rândul lor, manifestate prin amețeli, nestabilitatea mers, stare de rău, dureri de cap, greață, „zboară“ în fața ochilor, și, uneori, deficiențe de vorbire.
În timpul sarcinii statice prelungite, mușchii gâtului slab, țineți capul într-o anumită poziție, cu o greutate de aproximativ 5 kg, și este de fapt o „povară grea“, se transformă treptat într-o stare de hiper, care este însoțită de consumul de acesti muschi in mod constant tensionate. Când această încetinire a metabolismului și lipsa substanțelor necesare pot începe procesul de distrugere tisulară.
De aceea, oamenii care sunt expuși la șederea prelungită cu capul înclinat înainte, intră imediat într-un grup de risc. Aici vă puteți înscrie toate ocupațiile sedentare, în special programatori, contabili, șoferi, etc Poate că, mulți dintre acești profesioniști care se confruntă cu probleme ..:
Dureri de cap. Deseori apar la punctele de fixare a craniului, așa-numitul „mușchi sternocleidomastodoidian“ în articulația cervico craniene. manifestări dureroase observate în partea occipitală a tranziției în partea temporală și frontală a capului, uneori.
Oboseala frecventa. Se manifestă în stare de rău, epuizare morală.
boli degenerative de disc și a coloanei vertebrale cervicale sciatică. Deosebit de bine cunoscut osteohondroza intervertebral disc C7-T1, care se manifestă aparent sub formă de depuneri grase la nivelul vertebrelor cervicale și primul sân 6-7. Această acumulare are mai multe nume, cum ar fi: scruff, Withers, cucui Bichat, bump ceafă de bizon contabil. De fapt, se creează de fapt organismul în sine de țesut adipos în încercarea de a reduce mobilitatea, pentru a evita mai mult distrugerea țesutului fibros al discului intervertebral.
De dureri de umăr. Durere în zona articulației umărului, vanele și extremitatea superioară, uneori.
Mulți, vă rugăm să aveți răbdare să învețe să trăiască cu aceste boli experienta periodic dureri severe în timpul etapei acute, dar încă puternic recomandat să nu pentru a rula starea de boală și continuu sunt supuse unei măsuri curative, preventive (în prezent, nu este o chestiune de tratament medical), cel mai important și eficient de care este masajul. fizioterapie (terapie fizica), exerciții de respirație.
Metode și tehnici de masaj SHVZ la domiciliu
In timpul masajului zonei cervicale in casa sau la locul de muncă în timpul orelor de lucru, trebuie să dorească un minim de abilități practice, și 15-20 de minute de timp. Această metodologie acoperă toate domeniile majore SHVZ, și anume:
- 1) mușchiul deltoid și articulația umărului;
- 2), partea superioară și trapezul umăr zona cingătoarea;
- 3) Zona a 7 vertebre cervicale și joncțiunea cervico-toracice;
- 4) vertebrale (paravertebral) mușchii coloanei cervicale;
- 5) punctul de atașare la craniu mușchilor gâtului și articulare cervico craniene.
Înainte de a începe masajul SHVZ mai ales în cazul în care are loc la domiciliu. așa cum este adesea neglijat de multe reguli, se recomandă insistent să citiți regulile și contraindicațiilor pentru masaj, cerințele de igienă. precum și un efect de masaj asupra unui corp uman. După aceea vă puteți transgresa direct la piese practice.
Masaj gât și zona gâtului poate fi realizată în timp ce stați și culcat. În primul caz luat scaun cu un spate ridicat sau scaun și o suprafață mai mare, cum ar fi o masă. În al doilea caz, masajul se realizează pe care nu o suprafață moale (pat, saltea pe podea). În ambele cazuri, trebuie să reducă frământă capul înainte și să se relaxeze mușchii impactul dorit. Practic mâinile plasate sub frunte (pe palma lui) este încă posibil pentru mai mult confort, între frunte și o perie pentru a pune un prosop pliat.
Deci, după poziționarea masat într-una din regulamentele propuse, maseurul face masaj lubrifiant. agent cosmetic sau terapeutic în palma cu distribuirea ulterioară uniformă a suprafeței masat. Metode și tehnici de masaj este după cum urmează:
- 1) utilizați palmar si atingerea (peste toate căile) și stoarcere pentru 2-3 Cuplu de absorbție minutdo parțială lubrifiant piele;
- 2), folosind tehnici de măcinare (tăierea, peresekanie) realizează înroșirea uniformă a pielii peste zona masată. Acordăm o atenție deosebită zona articulațiilor umărului și a vertebrei a 7;
- 3) deltoids mash (pe ambele părți), apoi trece la brâu umăr folosind inel obișnuit, dublu, frământare degetelor, care se întinde. După umăr de lucru mușchii centurii rândul său, la masaj gât. Pornim de la un loc de joncțiune cervicothoracic, de la al 7-lea vertebră cervicală, și pentru a muta în sus în craniu. muschii gatului sunt foarte mici, iar unele dintre ele practic „suspendat în aer“, deci, practic, se aplică frământarea degetelor, și frământarea grableobraznoe grebne-, frământare schiptseobraznoe. Pasul final este o zdrobire masarea asa sunt numite „puncte de migrenă“, aflat la joncțiunea cervico-cranian;
- 4) După primirea frământat trebuie să dețină o mică vibrație țesuturi masat.
Masaje gat si zona guler dureaza aproximativ 15-20 de minute, în medie, dar în cazul în detaliu a duratei zonelor de declanșare poate crește. Unele site-uri SHVZ, în special centura scapulară și gât mușchii, masajul sunt foarte dureroase pentru masat, așa că trebuie să păstreze în mod constant în contact și interesul în stat. Pentru masaj procedura nu a fost la fel de dureros, și nu supraîncărcați masat sistemul nervos central, este recomandabil să se efectueze un masaj (ca o singură sesiune, iar întregul curs) de creștere a intensității. Apoi, țesutul masat se va adapta treptat la efectele mecanice ale tehnicilor de masaj.
La sfarsitul masajului zonei cervicale, frământat are nevoie ceva mai mult timp pentru a fi în aceeași poziție și în creștere să nu facă mișcări bruște.