Excesul de greutate la copii
Indicații pentru copii supraponderali:
- exercițiu terapeutic
- Corecția de putere (cu păstrarea obligatorie cantitatea de proteine necesare pentru creșterea și dezvoltarea copilului)
- Elemente de fizioterapie (tratarea apei, călire)
Copil care suferă de excesul de greutate corporala, necesită un mod activ de miscare - mersul pe jos, mersul pe jos, exercitii fizice dimineata, acasa munca fizica. De asemenea, copilul ar trebui să fie învățați să mănânce încet, în porții mici, bucăți mici, perezhovyvaya cu atenție produsele alimentare.
Indicații pentru pierderea in greutate poate fi estetică și medicală. În cazul în care este necesară reducerea în greutate, copilul și părinții săi trebuie să fie pregătiți să schimbe modul de viață.
Una dintre cele mai bune strategii pentru combaterea excesului de greutate - dieta si un regim alimentar echilibrat, precum și exercițiu pentru întreaga familie. Acest lucru va ajuta la protejarea sănătății copiilor acum și în viitor.
Schimbări în mediul familial și modul de viață ar trebui să excludă ispitele alimentare pentru a consuma calorii în plus și un stil de viață sedentar. Pentru a face acest lucru, se scoate din casă nedorite alimente prea bogate in calorii. Este necesar de a încuraja activitatea fizică. Ar trebui să fie limitat la vizitarea cafenele, restaurante și unități fast-food. Este necesar să se prevină orice „sabotaj“ de către bunici iubitori, care tind să creadă că copilul este subnutriți. În cazul în care o vizită la copilul a venit cu dulciuri, puteți permite să mănânce, de exemplu, o bucată de bomboane, restul de a împărtăși cu părinții, prietenii, etc.
Părinții trebuie să fie coerente și persistente. Ei vor trebui să învețe cum să stabilească limite și să spună „nu“. Adulții ar trebui să existe întotdeauna o modalitate de a reaminti copilul despre comportamentul dorit (de exemplu, cumpara bare de perete, sau de a începe cu copilul pentru a rula, înota în piscină, pentru a da cu el dulciuri)
Terapia Dieta rămâne una dintre cele mai importante componente de pierdere în greutate. Ar trebui să se desfășoare numai sub supravegherea unui medic pediatru sau nutritionist. Pentru a reduce greutatea de 3-4 ani este posibilă utilizarea terapeutica, dieta saraca in calorii. Până la 3 ani pentru a face acest lucru nu-l merită, pentru că dieta saraca in grasimi presupune reducerea o valoare energetică a produselor alimentare. aportul caloric este redus datorită glucide și grăsimi animale. Cantitatea de proteine in dieta din domeniul fiziologic normal. surse de proteine includ carne slaba, peste, oua, lapte si produse lactate, conținut redus de grăsimi (grăsimi scăzut!).
Sau supus unor restricții complet eliminate, smântână, brânză de vaci grăsime, greutate syrkovoy, brânzeturi grase, unt.
Cantitatea totală de carbohidrați în dieta de zi cu zi copilul scade proporțional cu gradul excesului de greutate. Pentru acest lucru exclude carbohidrați digerabili (zahăr, gem, produse de patiserie, etc.), precum și grișul, pâine de grâu, cartofi. Înlocuiți-le pe fructe si legume neîndulcit.
Se acordă prioritate sucuri naturale dulce și acru proaspăt stoarse sau producția industrială sucuri fără adaos de zahăr din (mere, prune, cireșe). Puteți folosi ceaiuri de plante, băuturi din fructe preparate din fructe proaspete sau uscate, fără zahăr, precum și apă minerală necarbogazoase, cu un grad scăzut de mineralizare.
cantitate redusă de sare. Din dieta sunt excluse feluri de mâncare ascuțite, sărate și acru, ciorbe din carne puternice (măresc producția de sucuri digestive și crește pofta de mâncare) și alimente prajite, deoarece acestea sunt bogate in calorii compot sau fiert. Mâncarea este aburit, compot sau fiert.
Activitatea fizică pentru copii plin întotdeauna mai mici decât copiii cu greutate corporală normală, ceea ce duce la inactivitate și ajută la păstrarea și creșterea gradului de obezitate. Prin urmare, o componentă importantă a terapiei - organizarea rațională a modului motor de copil obez. musculare de formare a reduce atrofie musculară, promovează resorbția selectivă a grăsimii în depozit și pierderea în greutate de grăsime. Pentru copiii mai mici suficient pentru drumeții și jocuri în aer liber. Copiii de 4-5 ani sunt recomandate diferite tipuri de sporturi care se potrivesc cu capacitățile lor.
Criteriile de adecvare a desemnat dieta scăzut de calorii ar trebui să includă:
- Uniforma, nu foarte rapid de pierdere în greutate în timp ce continuă creștere și de a crește dezvoltarea adecvată a copilului
- Stare de sănătate bună și capacitatea de a lucra
- Absența cetozei