Nu întotdeauna creșterea presiunii rare periodică poate fi considerat un semn al hipertensiunii arteriale.
fizică excelentă și stresul mental necesită o bună aprovizionare cu sânge la mușchii, organele interne și a creierului. Acesta funcționează inima din greu, iar acest lucru duce la cresterea tensiunii arteriale.
Tânărul, fără probleme de sănătate Indicatorii de presiune pot varia de la 140/90 la 159/94 mm Hg. coloană. Dar suficient să se relaxeze și relaxați-vă presiunea revine la normal rapid.
Cu toate acestea, în cazul în care o astfel de tensiune arterială ridicată (140/90) devine rezistent, durează o lungă perioadă de timp și se întâmplă de multe ori, chiar și cu efort minim sau deloc fără ele, putem vorbi despre boala hipertensivă. Pentru a clarifica diagnosticul este necesar să se măsoare presiunea în câteva zile.
Despre tensiunii arteriale, și pot spune următoarele simptome:
- pulsatilă de Sharp în temple și din spate a capului, adesea însoțite de amețeli și greață;
- Zgomot de metri urechi, vedere dublă, și obiecte care zboară „muște“ în ochi;
- Scurtime de respirație, palpitații ale inimii;
- Inrosirea pielii.
Dacă observați o porțiune a presiunii, atunci ar trebui să consulte imediat un medic. Hipertensiunea arteriala - una dintre bolile cele mai dificile și periculoase. Tensiunea arterială crescută poate fi din cauza tensiunii nervoase și a stresului.
De la numai stradayutne ei nave, dar inima, care trebuie să lucreze în mod constant cu sarcina crescută. fluxul sanguin cerebral poate duce la accident vascular cerebral.
Cum se măsoară corect presiunea
Cu hipertensiune ar trebui să măsoare de rutină a tensiunii arteriale. Depinde de sistemul de performanță și doza de medicamente.
Precizia de măsurare depinde nu numai de tonometru. Presiunea este influențată de alți factori care trebuie luați în considerare pentru ca rezultatul să fie cât mai exacte posibil.
Înainte de măsurare a presiunii 5-10 minute să se relaxeze și relaxați-vă.
4-6 ore înainte de măsurarea presiunii nu ar trebui să bea cafea, ceai și alte tonice, și să mănânce ciocolată.
Nu fumat timp de 2 ore înainte de măsurare a presiunii, astfel încât nicotina poate distorsiona imaginea.
Nu este necesar să se măsoare presiunea imediat după o masă, este mai bine să o facă după 30-40 de minute.
Încercați să măsoare presiunea în același timp al zilei când - medicul vă va recomanda într-un caz particular.
Cum de a evita factorii de risc
cardiopatiei nu este un motiv bun. hipertensiune arteriala cronica contribuie la factorii de risc să fie conștienți și să încerce să le elimine.
1.Odna din principalele cauze ale hipertensiunii - tensiune adesea repetate, prelungite și anxietate severă, precum și stresul repetitiv.
Randament: invata tehnici de relaxare, să învețe cum să facă față în mod pozitiv lumea, încearcă să evite conflictele și stresul.
2.Nasledstvennaya predispoziție este responsabil pentru aproximativ 30% din cazuri ale acestei boli.
Ieșire: Dacă cineva din rudele apropiate au hipertensiune arterială, nu așteptați pentru primele simptome, și să ia măsuri pentru a preveni - în mod regulat verifica tensiunea arterială și să conducă un stil de viață sănătos.
3. A fi supraponderal creste riscul de hipertensiune arterială de mai multe ori. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când un corp mare de masa corporala nevoie de o mulțime de oxigen, iar sarcina pe sistemuvozrastaet cardiovasculare.
Linia de fund: face cel mai bun pentru normalizarea greutății. Modul optim de a pierde in greutate - împărțit mese cu o restricție calorică sensibilă și activitatea fizică.
sare 4.Chrezmernoeupotreblenie conduce la retenția de lichide și creșterea tensiunii arteriale.
Concluzie: încercați să rămânem la norma fiziologică a consumului de sare - 5 g pe zi. Limiteaza consumul de alimente fast-food și comoditate, în care o mulțime de sare ascunsă. Utilizați alte arome.
5.Kurenie provoca spasm al vaselor de sânge, ceea ce duce la dezvoltarea treptată a hipertensiunii arteriale.
Concluzie: Renunta la fumat. Acest lucru vă va ajuta la psihoterapie, acupunctura, si la inceput - terapia de inlocuire a nicotinei.
6.Gipodinamiya dă tonusului vascular normal și conduce la o greutate excesivă, care afectează în mod inevitabil tensiunii arteriale.
Concluzie: nu este necesar să se angajeze în sport, dar ar trebui să fie plătit activitate fizică cel puțin o oră pe zi. Acesta poate fi doar o plimbare obișnuită în aer curat.
7.Gipertoniya poate însoți diverse alte boli ale organelor interne, in special rinichii, glandele suprarenale, glanda tiroidă.
Concluzie: pentru o inspecție completă și asigurați-vă că pentru a trata boala de bază. Ca rezultat, te scapa de hipertensiune arterială cronică.