Eu iau o poziție confortabilă (sezand sau culcat, nu contează) și doar nu mă mai gândesc. Ce este de a opri de gândire? - În mod normal, mintea este întotdeauna ceva se întâmplă, cum ar fi sunetele muzicale sau gânduri care ar devora delicioase, și „atunci economisesc bani pentru a cumpăra această mașină,“ sau „? Mi-a luat seful, cum ar fi cele numit șef“ În general, Coșul de gunoi oricine care se numește Pângăririle sau perturbațiilor forță evazionist punctul de calm. Deci, nu cred că este, atunci, liber de toate gândurile și imaginile. ma învățat în felul acesta: Închide ochii, imaginați-vă un ecran gri, imaginați-vă că pe ecran de la stânga la dreapta încet plutească numerele 1 2 1 2 1 2 1 2 numere albe pe un fundal gri. Prezentarea cifrelor, le pronunță mental. Odată ce ați învăța să o faci, încetează să mai spun. Odată ce ați învăța pentru a vedea numerele și nu spun (nu asculta și nu cred că sună mental), fiind eliminate treptat cifrele în sine. Figurile vor fi eliminate - rămâne o casetă gri, în cazul în care se ajunge, atunci nu te mai gândi imagini. În continuare, curat caseta gri, rămâne doar negru. Această condiție se numește „Nu te gândi.“ Încearcă să păstreze această stare. Aflați cum să dețină - deschide ochii, și să privească înainte. Nu evalua ceea ce vezi, vezi doar în fața lui, după un timp, contururile obiectelor devin neclare, iar apoi totul va fuziona într-o singură „greutate“, fără culoare și formă.
Sunt sigur că tehnicile de meditație budiste sunt mult mai eficiente decât acest lucru, așa că pune întrebarea cu care am început obiectul - în cazul în care nu există nici un rău în practica mea nu mai gândesc?
Ai pus-o mai corect - oprirea dialogului intern (deși nu am concentrat pe acest punct). În această stare, bun pentru a conduce o mașină. Tu du-te, el a vrut să schimbe benzi, iar în acest moment, în rândul următor este eliberat spațiu. Anterior, acest lucru sa datorat intuiției, apariția dorinței la momentul în care cea mai bună punere în aplicare posibilă. Acum, eu sunt înclinat să cred că această metodă de control „realitatea“. În alte aspecte, și este o altă explicație nu contează
Aceste zile Geshe Thinley încă o dată a dat învățături, inclusiv și pe acest subiect.
Te opresti grosier (conceptual) minte fluxul și de ședere într-o (percepția copiilor) mici.
Citiți despre shamatha, Gesche La recomanda aceasta, inclusiv pentru relaxare eficientă.
Ce este acest fenomen, dacă astfel de exerciții sunt utile, deoarece poate fi folosit?
Desfășurându-se în același timp deconstruiește percepția straturilor pot fi folosite pentru a scăpa de noțiuni iluzorii.
Utilitatea exercițiilor depinde de:
- context;
- performanțe metodice;
- conținut.
În ceea ce privește contextul - acest exercițiu pare să fie luat dintr-un complex de instruire pentru militari. Ceva similar cu trenuri Bakhtiyarov „deconcentrare“.
Acest context este utilitar, și nu împovărat cu îngrijorare excesivă cu privire la idealurile morale. De asemenea, nu discută valorile și credințele care pot conduce la utilizarea de tip manipulator:
Când se utilizează în afara contextului general exerciții sunt o singură față, pentru că ceilalți sunt ignorate de dezvoltare au nevoie de acostament.
context, activități „pentru relaxare instantanee a corpului“ sau „de stat pentru a controla aparatul“, în mod clar definit, verifica, și, prin urmare, sănătoși. Pentru alte scopuri, avem nevoie de diferite exerciții.
În ceea ce privește stabilirea metodologică - „de la particular la general“ acest tip de exercițiu Persoana care efectuează acțiuni în minte (de multe ori vizualizarea), în mod obișnuit însoțită de procese mentale mai subtile. După formarea de succes, el devine capabil să gestioneze aceste proces delicat chiar și fără o astfel de acțiune.
Acest tip de exercițiu este ușor de perceput de către elevi, fără a fi necesară dezvoltarea gândirii abstracte. Cu toate acestea, ele au dezavantaje - unele rigiditate și utilizare limitată (zachastyayu ritual este obligatoriu la acțiune și un context îngust), precum și apariția suspiciozitate, distorsionat „magic“ de gândire, reverie.
Cunoscut pentru acest tip de exerciții de la NLP.
Acest lucru poate fi comparat cu transformarea cluburi de film în film din mediul rural despre stahanoviste - inspirat, dar nu pentru mult timp și nu toate. Apoi, aveți nevoie pentru a trece la îmbunătățirea sistemelor de plăți, de organizare a muncii - activități mai subtile și abstracte.
În ceea ce privește conținutul, este în acest exercițiu a subliniat neutru și gri. Putem presupune că a creat un fel de maloemotsionalny intelectuale închise instituții sovietice. Pe de o parte, oferă o oarecare stabilitate, pe de altă parte - sunt ignorate aspecte ale dezvoltării emoționale.