Anterior, recomandat pentru insomnie bea înainte de culcare pahar de vin sau un cocktail, cu toate acestea, acum este dovedit stiintific rau ca acest proces să doarmă. Dar mulți continuă să bea alcool ca un ajutor de somn. Alcoolul inainte de culcare nu numai ca imbunatateste somnul, dar, de asemenea, are un impact negativ asupra sănătății umane și poate duce la dezvoltarea de alcoolism.
Unii oameni o cantitate mică de alcool poate ajuta sa se relaxeze si sa adoarma rapid, iar altele după consumul de alcool nu pot dormi deloc. Aproape toți oamenii după câteva pahare de alcool beat înainte de a merge la culcare, somnul este perturbată și devine agitat. O persoană poate trezi de mai multe ori pe noapte, în loc de a dormi liniștit. somnul lui devine agitat, intermitent, slab. durata somnului după alcool este de asemenea redus.
Beat un pahar de cocktail sau un pahar de bere în după-amiaza, nu va rămâne în sânge, înainte de noapte și „erodează“, fără a deranja somnul sau de a provoca insomnie. Acest lucru nu este aceeași cantitate de alcool, beat direct în seara, timp de o oră sau două înainte de culcare. Acest lucru se aplică și cofeină, acționează similar.
Cum să renunțe la acest obicei?
Dacă sunteți obișnuit să bea alcool înainte de a merge la culcare, pentru a adormi mai repede, și vă dau doar serios la acest obicei prost, se poate face treptat. În primul rând, două pahare, apoi unul, apoi încercați să bea bea mai puțin puternic, iar apoi înlocuiți cu alcool, suc de fructe. Este mult mai gustoasă și mai bine pentru sănătatea umană.
Dacă luați alcool, ca un ajutor de somn, ține cont de faptul că acest lucru afectează în mod negativ de somn si poate duce la alcoolism. Potrivit statisticilor, alcoolism și începe.
Ce fel de simptome să aștepte?
La alcoolicii cronici caracteristici de somn foarte diferite de norma, care este, din somnul unei persoane sănătoase, nu abuzeze de alcool. La acești pacienți se observă:
De asemenea, este mai greu de a dormi decât oamenii sănătoși. Visul acestor pacienți, ca să spunem așa, este în curs de îmbătrânire prematură. Toate aceste simptome persista timp de mai multe luni, chiar și după ce persoana a încetat să bea.
Somn observat anomalii la copiii ale caror mame au baut alcool in timpul sarcinii. Alcoolul provoacă grave sforait si respiratie suieratoare si poate fi chiar o amenințare la adresa vieții umane. Alcoolul relaxează mușchii gâtului și poate interfera cu trezirea.
Atunci când așteptați rezultatul?
Uneori, când nu mai bea alcoolici, somnul lor se poate agrava pentru o vreme. Devine dificil de a adormi, somnul devine coșmaruri puternice și intermitente, frecvente. În acest sens, se vor întoarce din nou la alcool, și totul începe din nou.
Dar, în termen de câteva săptămâni, în cazul în care pacientul începe să bea, somn imbunatatit in mod dramatic. Dar, uneori, ar putea avea nevoie de mai mult timp. Dar există cazuri că visul nu devine normal ca o persoană normală, chiar și pentru câteva luni. Este necesar să se accepte, ca recuperarea de somn după retragerea de alcool are nevoie de timp. Nu toată lumea se poate descurca singur. În astfel de cazuri, poate fi nevoie de ajutor profesional.
În familia noastră, din păcate, alcoolismul este destul de o mulțime de experiență. Bunicul Peel, și tatăl meu în „tânăr“ vârsta impotmolit. Deci, ce despre alcoolism știu de prima mana. Și voi, dragi cititori, ce punct de vedere cu privire la această problemă?