Cu varsta, organele sistemului respirator variază considerabil. Aceste modificări se aplică căilor respiratorii, piept și a sistemului vascular al circulației pulmonare.
Persoanele în vârstă au osteocondrozei a coloanei vertebrale toracice, a scăzut compuși costovertebrale motilitate, impregnarea săruri cartilajului coaste. Din cauza modificărilor degenerative ale scheletului musculo-scheletice deranjat mobilitatea pieptului, care devine o formă butoi, care afectează ventilația pulmonară.
Schimbarea și căile respiratorii. pereții bronhică sunt impregnate cu săruri și elemente limfoide, în lumen lor se acumulează epiteliului descuamate, mucus. Ca rezultat al îngustează lumenul bronșic, în timpul inhalării trece prin ele este semnificativ mai mică cantitate de aer. Din cauza răceli frecvente și pereții de tensiune bronșic atunci când tuse, în unele porțiuni ale arborelui bronșic și se produce umflarea proeminențe bronhiale.
Dupa 60-70 de ani, oamenii dezvolta atrofie a bronhiilor, mai rău lucru epitelial glandei bronșic, scade peristaltismul tuse bronșică reflexă a redus în mod semnificativ.
tesutul pulmonar este, de asemenea, în schimbare. Ea își pierde treptat elasticitatea, care afectează, de asemenea, capacitatea respiratorie a plămânilor. Acest lucru se explică parțial printr-o creștere a volumului rezidual de aer nu este implicat în procesul de respirație.
Încălcarea schimbului de gaze in plamani conduce la faptul că organismul încetează să facă față cu exercitarea, atmosfera rarefiată - dificultăți de respirație, care este un mecanism de adaptare la persoanele în vârstă, care este imperfect, că pentru întregul corp a fost supus unei anumite modificări legate de vârstă și de tulburări de echilibru .. activitatea tuturor organelor și sistemelor.
saturația de oxigen insuficient de sânge arterial, ventilație și afectarea fluxului sanguin pulmonar, și capacitatea pulmonară redusă duce la faptul că, pentru bolile pulmonare la persoanele în vârstă și persoanele în vârstă sunt întotdeauna mai grele decât tineri și de vârstă mijlocie persoane.
- Climax - Descriere
- diabetul zaharat
- fete de igienă
- doctor
- dietă
- Descrierea metodei stărilor sufletești Sytina
- medicamente
- Comunicarea cu alte persoane în vârstă înaintată
- proteine
Doar peste o lună, puteți învăța să respire ca centenari reale ale planetei noastre - elefanți și țestoase gigant. Respirația - care face legătura între corpul și spiritul!
1. Nu nepriceput!
Pentru a respira cu ajutorul diafragmei. Se pune o mana pe stomac, iar al doilea - în piept. respirație corectă va lăsa mâna pe piept încă, și mâna pe burtă va merge în interior - aceasta înseamnă că funcționează diafragma și mușchii intercostali.
2. Respirația pe nas!
Încercați să respire mereu prin nas. Deci, umeziți aerul înainte de a ajunge la plamani si va proteja organismul de la ingestia de bacterii patogene. Roth este folosit numai în timpul antrenamentului sportiv, atunci când este necesar pentru a capta mai mult aer (în timp ce rulează).
3. Nu exagera
Nu este necesar să respire prea adânc - respirație ar trebui să fie netedă, armonioasă și confortabilă. Prea respirație profundă poate provoca amețeli.
4. Delaytn pauză
Inspirați, expirați o mică pauză - o schemă standard de respirație sănătoasă. Aceasta ajută la monitorizarea frecvenței și nu de a respira prea rapid.
5. nu se închide
Uneori, într-o stare de concentrare extremă - cel mai adesea în timpul stresului mental - ne ținem respirația, fără să-și dea seama. Asigurați-o. „Breathless“ - înseamnă a aduce în jos ritmul natural, încercați să eliminați acest efect.
6. Chitaynt tare!
Cel mai bun mod plăcut și de a exercita respiratie sanatoasa - citirea cu voce tare.
Aceste instrucțiuni simple vă vor ajuta să revitaliza corpul și mintea. Tehnica de respirație corectă utilizate în mod curent de yoga, puteți practica un exercițiu ușor pentru o recuperare rapidă. Foarte bine ameliorează anxietatea. Inspirați, țineți-vă respirația pentru o vreme. Expirați, și din nou pentru a face o scurtă pauză.
Este foarte util pentru a face o expiratie de 2 ori mai mult decât inhalare în timpul acestei practici de relaxare. O explozie de energie și efort te vei simti instantaneu!
Îmbunătățirea calității vieții prin respirație corectă, nu este atât de dificil. Respiratia - aceasta este viata!
respirație sobbing - cheia la presiunea normală. PRESIUNE-TION normaliza în doar 5 minute și fără ajutorul drogurilor, va ajuta în această respirație suspine, adică, respirația care apare în frunte-lea, atunci când plânge.
Metoda respirație suspine:
- Imaginați-vă că plâng. Când aerul expirator este trecut în între mușchii respiratori căile de conjugat-TION, cum ar fi printr-o fantă îngustă, cu o forță sub presiune. Expirați în fază lungă.
- Când expiră, a doua mușchii păstra căile respiratorii pe-conjugat. Apoi - o scurtă gură respirație-Nita deschis. În acest caz, toate muschii se relaxeaza. Respirația suprafață semi-chaetsya.
- După o scurtă respirații din nou cu o expiratie lung, de exemplu, zheniem mușchii.
Deja după 5 minute supurative depozite respiratorii ale tensiunii arteriale etsya normalizării, în care a ridicat - scade Xia, scăzut - creșteri la normal.
Pentru a remedia rezultatul, aveți nevoie de 4-5 ori pe zi, folosește TVA suspine respirație.
Eficiența suspine respirația se explică foarte simplu: cu natura însăși, dar a oferit un mecanism de lamenta UE natural pentru auto-reglementare a sănătății.
In mod normal, creierul include respirația sobbing așa cum am nervos-l, pentru a primi obosit sau au un rău-structură.
Oamenii spun: „Ca-plânge - și lăsați-l să fie.“