Depresia la femei după divorț

Divorțul este numit oficial de rupere a relației maritale dintre un bărbat și o femeie. S-ar părea o procedură destul de simplă: doi oameni au luat o decizie reciprocă cu privire la „separarea“ unul față de celălalt și a decis să-l legalizeze. Cu toate acestea perioada poslerazvodny este considerat greu și sferele fizice și psihologice, și în special pentru femei, din cauza percepției lor psiho-emoțională este mult mai sensibil decât masculul.

Divorțul - nu doar de separare. Această schimbare în stilul de viață și obiceiurile stabilite deja de viață, de stereotipiile, atitudini și comportamente. Și asta înseamnă - stresul. În același timp, in functie de cercetare de renume medici americani Holmes și Raag, nivelul de impact al unui divorț asupra psihicului și trupul mai mult decât forța distructivă (73 puncte), evenimente, cum ar fi pedeapsa cu închisoarea (63 puncte), moartea unui membru apropiat al familiei lui (63 puncte) și chiar devin serioase traumă sau boală (53 de puncte).

simptome Postrazvodnoy de depresie la femei

Multe femei după divorț, își pierd dorința de a avea grijă de tine. lucruri familiare și preferate și activități care au stârnit anterior bucurie, acum doar irita. Vreau ca toată lumea să te lase în pace. Pierderea poftei de mâncare, somn, iar dimineața este pur și simplu imposibil de a iesi din pat.

Destul de des, se deteriorează productivitatea, ca femeia greu să se concentreze pe îndeplinirea sarcinilor profesionale, uitând durerea. Simptomele de boli psihosomatice, cum ar fi amețeli, frig, stare de rău, poate agrava boli cronice, foarte brusc poate începe să se manifeste trăsături negative. Aceste simptome sunt cauzate de dorința de a proteja psihicul de stres suplimentar.

În cazul tratamentului femeilor în această stare la un specialist, el a declarat depresie perioada poslerazvodnoy. Dar ceea ce este exact depresia? Este o tulburare de dispoziție, care este cunoscută în medicină ca fiind destul de grave și necesită o atenție și tratament. O condiție în care stima de sine, starea de spirit si pofta de viata pentru a merge în jos la aproape de zero. De regulă, după divorț, depresia este însoțită de un sentiment constant de vinovăție, femeia este în mod constant și deprimat în cauză. Frecventă, de asemenea, problema tulburărilor de somn: prea mult somnolenta sau insomnie.

Desigur, toate depresia poslerazvodnaya se va manifesta în diferite moduri și grade diferite, dar experții au identificat mai multe manifestări majore, care urmează să fie aduse în atenția:

Dupa divortul de Tom Cruise, Nicole Kidman, potrivit mărturiei ei, ea a simțit toate simptomele de depresie postrazvodnoy

lipsa de motivație, apatie, oboseală cronică;

sensibilitate acută de critici sau de dispreț;

o stare de apatie, lipsa de interes în viață;

sentiment acut de nemulțumire;

sentimente de neputință și disperare;

comportament inadecvat, stima de sine scazuta;

de multe ori au gânduri de moarte sau sinucidere;

incapacitate de concentrare, uitare;

apariția ipohondria - prea multă grijă de sănătatea lor, cu nici o cauza aparenta fiziologic sau manifestare;

problema apariției alcoolului sau a dependentei de droguri. Aceasta rezultă din faptul că, în exercitarea de „medicament“ de la o femeie durere de inimă, care este mai susceptibil la experiențe emoționale, poate recurge la astfel de mijloace. Aici este demn de remarcat dependența de antidepresive și sedative;

modificări ale dispoziției, se poate schimba de mai multe ori într-o perioadă scurtă de timp. O femeie poate fi într-o stare de euforie, dar după câteva secunde pentru a cădea în isterie sau depresie.

Este necesar să se facă distincția depresie de la trecerea tristețe. Dacă o femeie, după un divorț pentru o lungă perioadă de timp, mai mult de o lună, este deprimat în mod constant, ceea ce afectează sănătatea ei, atunci trebuie să se gândească serios: nu dacă reacția curge în ruptura relațiilor în depresie clinică? Tulburare, care nu poate duce decât la o cădere nervoasă și chiar sinucidere. De aceea, la primul semn de depresie, o persoană trebuie să aibă un psiholog calificat.

Conceptul de „divorț“ sună înfricoșător și fără speranță, motiv pentru care multe femei incearca din greu pentru a menține familia împreună atâta timp cât posibil. Dar dacă inevitabilul este încă loc, cum să trăiască atunci?

Regularități din perioada post-mobil

etapele psihologice de ședere divorț pot fi împărțite în cinci perioade consecutive:

Negația. În această etapă, femeia psihicului este protejat de stres excesiv. Acest tip de încercare de a utiliza atitudinea rațională a devaloriza legăturile rupte.
Anger. În această etapă, mentalitatea de tensiune și resentimente ascunde sub masca unei atitudini agresive pentru fostul partener.
Încercarea de a recupera. Una dintre cele mai dificile etape, atunci când sunt făcute încercări de a restabili relația cu partenerul.
Depresie. Aceasta are loc atunci când o stare de negare, agresiune și încercările de a restabili relații nu aduc nici un rezultat.
Adaptare. Tranziția la conștientizare și înțelegere a situației vieții schimbat, adoptarea acesteia ca o dată.

Se înțelege că trăsăturile de reședință ale fiecăreia dintre aceste perioade depinde de mulți factori, cele mai importante sunt:

motiv pentru divorț;
vârsta ambilor soți;
administrația financiară;
sprijin din partea prietenilor și a rudelor;
prezența copiilor în căsătorie.

Cum să supraviețuiască?

Toate procedurile de divorț pot fi împărțite în două grupe majore:

Divorțul, inițiată de doar o parte;
Divorțul, convenite de ambele părți.

În aceeași asistență oferită de un psiholog, în aceste cazuri, este similară.

decalaj Căsătoria care are loc cu acordul ambilor soți, se întâmplă atunci când vin la realizarea că nu mai este îndeplinită una cu cealaltă. Acest lucru se întâmplă, uneori, pentru că ei au făcut anterior o alegere greșită a partenerului sau valorile lor s-au schimbat în timp. Și, deși acest divorț a cunoscut un pic mai ușor decât celelalte care apar la inițiativa unuia dintre soți, ea poate duce, de asemenea, la depresie.

În cazul în care un divorț are loc la inițiativa doar unul dintre soți, pierderea cascadei complete pe al doilea soț. Acest lucru se întâmplă atunci când unul dintre partenerii de la un moment dat a decis să plece. Psihoterapeut Bowlby în lucrarea sa spune că entuziasmul experimentat de abandonat partidul poate fi împărțit în mai multe etape. Și în funcție de care faza de oameni „blocat“, psihologul trebuie să ofere un anumit model de ajutor psihologic.

Etapa întâi - amorțeală și șoc

La prima etapă femeia cea mai greu de realizat că soțul ei iubitul ei a plecat. Se pare că nimic nu se întâmplă teribil, puteți în continuare recupera.

Uneori, aceste gânduri sunt doar o iluzie, pentru că partenerul decedat a luat o decizie finală. Dar femeia a abandonat înainte de sfârșitul anului nu a putut realiza acest lucru și acceptă. Un astfel de șoc poate dura uneori luni, și la fel ca experiența unui efect foarte negativ la nivel corporal. Unele femei, în acest timp corpul așa cum au fost întoarse pe dos, începe să se simtă rău, și rupe oasele. Într-adevăr abandonat soția lui în acest moment este foarte dureros, și ea are nevoie doar de ajutor.

Etapa №2 - furie și resentimente

Atunci când o persoană începe să realizeze că o soție iubitoare nu mai este acolo, dar nu a fost doar unul care l-au provocat atât de multă durere, el acoperă o furie. La momentul izbucnirii de furie incontrolabile și un resentiment puternic, uneori, în retragere numai în timpul somnului. Acesta a fost în această perioadă, fosta soție a unui lot de ceartă și, uneori, chiar și manipula reciproc cu ajutorul copiilor. un psiholog de la astfel de momente este o necesitate.

A treia etapă - depresie

După furie vine depresie. Se pare că viața este de peste, în jurul valorii de doar disperare și durere, și din acest cerc vicios este foarte greu să iasă. treburile casnice și de muncă devin lipsite de sens. Pentru a efectua munca de rutină și de îngrijire pentru copii este necesară pentru a pune o mulțime de efort.

Omul îmbrățișând o tulburare mentală puternică și tristețe. Se pare că această depresie nu se va termina. Dar va fi uitat când femeia este conștientă și să accepte faptul că mariajul ei a fost distrusă. În cazul în care soțul aruncat găsește puterea de a spune la revedere de la trecutul lor, acesta va ajunge în perioada următoare, apoi - liniște și echilibru.

Etapa a patra - asimilare, tally

În acest moment, psihologul poate ajuta să înceapă viața din nou. Omul începe să facă planuri pentru viitor. Nu este nici un secret faptul că mulți încă mai face față cu separare și ei sunt capabili să mențină relații calde cu fostul soț, dar cu diferite grade de severitate a tuturor etapelor de mai sus în experiența despărțirii de oameni încă „obligați“ să meargă. În caz contrar - gem și stagnare ...

Poți învinge depresia după divorț pe cont propriu?

Că psihologii sunt sfătuiți să treacă prin divorț? În primul rând, aveți nevoie de dorința ta, depinde de succesul oricărei efort. În continuare, este important să se găsească echilibrul corect între doliu, scufundare într-o problemă și o distragere a atenției de la ea. Faptul că nu poate scăpa de depresie postrazvodnoy fără lacrimi. Încercarea de a scăpa în nici un fel de „doliu“ relațiilor ar însemna „conservare“ a problemelor psihologice și transformându-se într-o depresie prelungită.

Dar nu poate permite te pentru a merge adânc în problema, astfel încât să înceapă să ignore lumea din jurul tău, precum și instrumentele de bază care pot fi un antidepresiv natural. Este necesar să se găsească un loc de muncă, care nu va permite să se acumuleze gânduri grele în cap, sau cel puțin, va oferi o oportunitate pentru ceva timp să uite situația. Cele mai eficiente „remedii populare“ de la depresie poslerazvodnoy sunt:

Comunicare. Mulți după divorț nu mai comunica și de a întâlni oameni. Și merită să facă un efort și să facă noi cunoștințe. Categoric trebuie să găsim oameni care vor avea interese similare, ei vor fi în stare să treacă printr-un soț abandonat momente dificile ale vieții sale.
Exercitarea. Pentru a nu să stea acasă și nu te complaci în deprimat, o femeie poate face sport. Acesta a fost mult timp dovedit că, dacă exercita hormoni ai fericirii stau. Yoga si Pilates - ceea ce ai nevoie, nu numai pentru a face față cu depresie și echilibru spiritual, ci pentru a da tonul corpului și aspectul superb.
Dieta. Noi nu vorbim despre asta dieta, care este folosit ca un instrument de pierdere în greutate. Mai degrabă, este un sistem de nutriție echilibrată și adecvată. Corpul va fi umplut cu energie prin consumul de fructe și legume, și vă veți simți lumina și liber.
Având grijă de tine. Multe femei după divorț nu sunt forțe pe auto-ingrijire. Dar, în aceste vremuri dificile, este important să re-învețe cum să se bucure de viață. Nu ar trebui să se concentreze pe cele rele, trebuie să privim cu optimism în viitor. Tratamente spa și o coafura noua va ajuta perfect în acest sens. Acesta poate fi, de asemenea, desen, cântând, sala de fitness, dans, de gătit, citind cartea preferată sau curățare banală.

Nu luciu peste problema, dar nu vorbesc despre asta cu fiecare trecătorilor. Găsiți o persoană înțelegere, cineva de prietenii, colegii sau cunoștințe care pot asculta și imparțial evaluează situația, pentru a vă sprijini.

Acești pași simpli pot ajuta le depasi depresie, dupa un divort, dar dacă durează mai mult de șase luni, este cu siguranta merita pentru a vedea un psiholog.

Un psiholog experimentat poate ajuta la depresie retrăi și deznădejde este mult mai rapid și mai ușor. Etapele pe care o persoană care merge după divorț va fi mai puțin dureros. Acesta va fi capabil să se întoarcă la o viață normală: pentru a găsi un nou partener și de a stabili o relație cu fostul soț (acest lucru este important dacă există copii comuni), găsi un nou loc de muncă și de a scăpa de depresie opresiv.

articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare