specificitatea de principiu de formare este că, exerciții pentru a dezvolta echilibrul este echilibrul - și nu puterea, rezistenta si flexibilitate. Deoarece forța necesară pentru a latre întărirea mușchilor posturale, împreună cu exerciții pe un echilibru trebuie să fie făcut și putere. Și noi vorbim despre acest lucru în capitolul privind echilibrul, deoarece acesta este fundamentul tuturor mișcărilor. Fără a mușchilor stabilizatori puternici mișcările membrelor va duce la o mobilitate excesivă a spatelui, provocând tendința câinelui la durere cronică și a prejudiciului, în timp ce nu apar niciodată de echilibrare forță de reacție rapidă și membrele posterioare nu vor fi în măsură să influențeze performanța mișcărilor. Valoarea mușchilor puternici latre - acesta este motivul pentru care consolidarea lor este cea mai importantă parte a unei cuprinzătoare câini de pregătire fizică. Repet: este puterea de formare și exerciții pentru echilibru.
Deoarece formarea muschilor posturale consolida, organismul poate forma un acid lactic - o indicație că mușchii devin mai puternici. Acest lucru determină rigiditatea numit „sindromul dureri musculare întârziat“ (Sombo) 24-48 ore după antrenament. (A se vedea cap. 4 pentru a afla cum de a reduce Sombo.) Este din cauza Sombo exercițiu de echilibrare nu este în valoare de a face cu cel puțin 48 de ore înainte de eveniment. Durerea și rigiditatea mușchilor poate afecta temporar reacția câinelui.
Coordonarea, pe de altă parte, este un exercițiu de echilibrare reală. Ea nu se îmbunătățește în mod necesar forta, rezistenta si flexibilitate. Scopul lui - pentru a îmbunătăți viteza și precizia mișcărilor membrelor, îmbunătățirea propriocepție - semnalele de la mușchii la creier care determină poziția corpului. Atunci când optimizat propriocepție, organismul preia în mod automat soluții rapide și precise cu motor care se aplică la o varietate de activități.
pe exerciții de echilibru
După finalizarea cursului exercițiului de echilibrare timp de 12 săptămâni, aveți nevoie pentru a evalua eficacitatea acestuia. În cazul în care obiectivul este atins, exercițiul curent poate fi continuată. În cazul în care obiectivul nu este atins, este necesar să se consolideze intensitatea antrenamentului de a merge la următorul exercițiu de nivel. Când câinele se duce la un nou nivel, proces de adaptare de douăsprezece celule începe din nou. La sfârșitul următoarele douăsprezece săptămâni, din nou vot starea câinelui. Acest proces continuă până când ajunge la rezultatele dorite.
Exerciții pentru mușchii stabilizatorului, nivelul 1
Nu este prea ușor? Unul dintre mușchii primare latre - iliopsoasului. Acesta este situat sub nivelul coloanei vertebrale și se extinde din partea interioară a coapsei superioare la piept kletke.V poziția în picioare atunci când organismul este extins înainte, acest mușchi trebuie să fie redusă asimetrici (mișcarea monitorului atunci când lungește musculare) pentru a menține poziția. În cazul în care câinele își schimbă poziția rapid, este foarte probabil ca mușchiul stabilizator primar este slab sau rău înrobit. Includeti se răcească în jos se întinde mușchiul iliopsoas, puteți optimiza elasticitatea, ceea ce va îmbunătăți miezul de putere.
Exercitii pentru nivelul 2 scoarță de copac
Exercitarea pentru nivelul 3 scoarță de copac
Adresați-vă câinele să devină picioarele din spate la înălțimea caseta la cot, trecând peste un obiect sau un pas înapoi. Adresați-vă câinele să se întindă înainte, poking ținta nas. În cazul în care câinele părăsește caseta, încercați din nou și trageți-l afară, astfel încât să poată menține poziția. Freeze timp de 15 secunde. Se repetă de 5 ori. Asigurați-vă că câinele este în picioare dreapta: spatele drept, ochii îndreptate înainte, greutatea este distribuită în mod egal între dreapta și din stânga labe. Atunci când câinele devine mai puternică, ea poate începe să stea în vârful picioarelor. Acest lucru este normal, în cazul în care cremaliera este încă corectă.
Ce se întâmplă dacă câinele nu-i place?
Câinele meu nu-i place să-și exercite. Ce să fac?
exterior natural unii caini include un crupa înclinat, sau partea de sus a liniei, aproape ca acest whippet. Pentru câinii cu acest articol ar putea fi mai ușor de a face acest exercițiu la o cutie mai mică: aceasta nu are nevoie de atât de mult pentru a întinde partea inferioara a spatelui și arcuirea ei.
Exercitii pentru nivelul 4 scoarță de copac
Pe scurt despre pregătirea fizică complexă
Iji se bucură de un banner
A doua zi dimineața, după clasa Idji se întinde mai mult decât de obicei, înainte de a începe să se miște - acesta este unul dintre indicatorii care le poate Sombo. Pentru a reduce rigiditate musculara, Sarah o ia pe o plimbare lungă. În a doua zi după școală Iji este mai puțin constrânși și ar trebui să ajute în clasă pentru agilitate. Înainte de a începe de formare cu Iji Sarah efectuează o dinamică de warm-up, care constă într-o plimbare de cincisprezece minute și două repetiții ale fiecărui exercițiu, înainte de începerea claselor. Dinamic cald de la cei care se misca corpul, crește circulația sanguină și pregătește nervii la mișcările rapide - pot îmbunătăți agilitatea. Acest lucru este valabil și pentru oameni. A se vedea. „Formarea umană în Agilitate“ Lori Hansen, pentru a afla cum să se încălzească cu câinele. După ocuparea Iji Sarah se întinde pe metoda de „câine în condiții de siguranță se întinde» (Calea sănătoase pentru a întinde Dog- dvs. un culoar.) Static stretching înainte de ziua competitivă poate reduce consumul de energie pasivă în mușchi, și, astfel, -.. Forța.
Fotografie din cartea Canine Crucea de formare: Construirea echilibru, putere și rezistență în câinele
Traducere: „câine rău“