Poate că mai multe femei cunoscute disconfort toracic - sau, mai degrabă, în glandele mamare. gândesc adesea că balonare, disconfort si durere sunt parte integrantă a sindromului premenstrual, jumătate justă a omenirii sunt în nici o grabă pentru a vedea un medic.
Realizând o zi că în organism a existat o „lovitură de stat“, pe baza cărora dureri în piept devine constantă și greu de suportat, poartă sutien aduce făină, și o parte orice atingere atât de delicată a corpului aduce suferință femeie pentru a face o programare la mamolog sau oncolog, în curs de teste, inclusiv ecografie, mamografie si altele, si auzi verdictul medicului: „mastopatie“.
Unele femei decid ca diagnostic - un pur nonsens: „! Aceasta nu este o boala, la toate“, în timp ce alții la rândul său pe ei înșiși, temându-se că pieptul ar putea degenera cu ușurință în oncologie, altele trebuie doar să urmezi toate recomandările medicului și să se bucure de viață, care, fără îndoială, este cel mai decizia corectă.
Trebuie remarcat: mastita depinde de femeie. Desigur, medicul va prescrie medicamente si va fi cu ochii, dar, în cazul în care femeia renunță sau, dimpotrivă, „complace în toate grave“, el este lipsit de putere.
Deci, ce ar trebui să facă o femeie?
Regula doi - dieta
Audierea privind limitarea puterii atunci când mastitei, frumoasa jumătate a omenirii întreabă: „Care este legătura“ „Direct“ - întâlni doctorul și să aducă un argument puternic - puterea ar putea normaliza hormoni!.
Excludeți din dieta este în valoare de prăjit, grase, afumate și mâncăruri picante, precum și limita cantitatea de sare, care este cunoscut a fi reținute în organism și contribuie la umflarea apei, inclusiv, și în piept. Alimentele care contin soia, de asemenea, trebuie să fie reduse la minimum, deoarece contribuie la dezvoltarea hormonului estrogen, dintre care un exces duce la mastita.
Pentru lista de „rogue“ din alimente și băuturi adiacente meniu care conțin cafeină, cacao și ceai negru, cafea, ciocolată, cacao în sine. De la băuturi carbogazoase prea ar trebui să fie abandonate, echivalent, ca și cu alcool. Ciudat, dar adevărat: toate alimentele care pot suprima ficatul, afectează în mod direct excreția de estrogen din organism.
Medicii recomanda sa manance la fel de mult fibra la intestin pentru a lucra și să nu stagneze. Aburite, coapte si legume crude - excelent! Fibre cu iaurt - minunat! Bonus de aceste schimbări în dieta va figura subțire și ten frumos.
Puteți, și ar trebui să fie adăugate la dieta de carne soiuri de conținut scăzut de grăsime, pește, ulei vegetal și unt în cantități mici, produse lactate, legume, fructe și fructe de pădure. Mammologie recomanda in special varza de toate tipurile: alb, Pekin, gulie, conopidă, varză de Bruxelles, broccoli.
Amintiți-vă de versiunea din copilărie de „Vei mânca varza -? Sanii cresc“ Se pare, unele adevăr în acest sens. Piept, desigur, nu mai fie, dar cel puțin va fi sănătos, iar acest lucru va fi de acord, este deja foarte mult. Asta chiar înainte de a începe să mănânce varză, ar fi bine pentru a afla starea glandei tiroide, deoarece substanțele din plante crucifere, sunt capabile de a suprima producerea de hormoni în organe- „fluture“.
Regula Trei - de auto-examinare
În ciuda faptului că o femeie ar trebui să vadă un medic regulat trece de inspecție și de studiu pentru a controla starea glandelor mamare, și trebuie să fie propriul tău. În mod regulat, pentru a cincea șaptea zi a ciclului menstrual, ar trebui să examineze cu atenție pielea examina cu atenție piept pentru formarea de noi noduli, umflături, edeme.
Mammologie spun că nici o femeie care se respectă ar trebui să cunoască tehnica de san de auto-examinare ca „Tatăl nostru.“ Din fericire, o mulțime de informații despre el, pur si simplu nu uita despre el și nu fi leneș.
Regula Patru - selecție sutien
Mulți medici, în principiu, spre deosebire de această parte a lenjerie. Alții nu sunt atât de critică în opiniile și sfaturile de sutien face cât mai mult posibil.
- Cum? - exclama doamnelor busty. - Nu-mi pot imagina piept fără sprijin!
Este de înțeles. Rămâne să se acorde o atenție specială alegerea sutien: ea trebuie să fie puternic liber, dar nu strans, nu strângeți piept. Cea mai bună opțiune - un sutien fara pietre, care, de altfel, nu există cusături dure. Poate că nu va arata atât de impresionant, dar cu siguranță dacă trebuie să alegem între acest lucru și de sănătate, cred că ar trebui să se concentreze pe acesta din urmă. Despre sutien fara bretele este mai bine să uite, de asemenea - purtarea dăunează piept.
Regula Cinci - stil de viață energic
San nu este o propoziție, și nu înseamnă că o femeie de așteptare în fața oncologie. În această boală exercitarea adecvată: exercițiu, sport, gimnastică, plimbări lungi în aer curat, yoga.
Este recomandabil să cumpere un speciale de susținere lenjerie de corp - sutien sau de top. Desigur, mișcarea nu ar trebui să fie ascuțite, pentru a evita un prejudiciu de san. Durere la jogging, sărituri și alte activități sugerează că este necesar să se revizuiască planul de sport și de a alege o exerciții mai iertător. Plus - orice mișcare ar trebui să fie distractiv și să nu fie o povară grea.
Nu uita despre visul plin. Regula de aur este de a merge la culcare mai devreme și să se trezească mai devreme, se aplică aici. Cu toate acestea, totul depinde de individ, mai degrabă, bioritmurilor lui.
O problemă ... Există o declarație remarcabilă: „Dacă nu se poate schimba situația, schimba atitudinea ta la ea.“ Poate că e timpul să se răzgândească și să oprească inconfortabil cu orice situație?
Femeile care sunt căsătoriți sau care au un partener stabil ar trebui să fie abandonat în timpul „ora X“ a acestui tip de contraceptie, cum ar fi un prezervativ, deoarece este încurajată furnizarea de hormoni masculini.
Apropo, în unele literatura de specialitate am dat peste următoarea hotărâre: san afecteaza femeile, care deține o pică împotriva aproape de om. Punct de vedere științific este foarte posibil pentru a justifica frustrarea sexuală. Și, cred, un om trebuie să ierte. Nu că „de dragul“, și la fel ca asta.
Sanatate pentru tine, doamnelor!