Cum ea reușește să rămână atât de frumos? Obiceiuri de femei frumoase
aforism celebru. „Femeile urât, nu se întâmplă, există doar leneș“ - aparține celebrul jurnalist american Helen Rowland. Într-adevăr, frumusețea femeilor - nu este vorba doar caracteristici regulate, păr frumos și figura subțire, moștenită de la părinți, este - munca de zi cu zi. Varsta Femeia mai in varsta, cu atat mai greu trebuie să lucreze din greu pentru a rămâne frumos, tineri și sănătoși de ani de zile să vină.
Pentru a nu apela la 80 de ani în doamna bolnavă și infirmi vechi, care are nevoie de îngrijire și atenție altora, deja în 20 de ani, este necesar să se dezvolte obiceiuri bune și de a lucra în mod constant pe tine. Este cunoscut faptul că tineretul trece repede, cu atât mai repede veți începe să vă faceți griji cu privire la ceea ce va veni la bătrânețe, cu atât mai bine. În fiecare zi care trece ar trebui să fie o mică contribuție la sănătatea lor, frumusețe și longevitate.
Mulți oameni se plâng în mod constant de răni și a excesului de greutate, precupeți-te și să găsească o mie de motive, dar nu ar lucra și nu a mers la medic. Se pare că le place să rănească și să mănânce fără restricții. În ciuda numeroaselor sfaturi cu privire la necesitatea de a duce o viață sănătoasă, ei nu vor să știe măsura oricărui divertisment sau de alimente. Acest comportament este surprinzător pentru că o persoană trebuie să acționeze în mod rezonabil și în tot timpul să se gândească la siguranța sănătății lor. Poate că acest lucru se datorează reticența de a fi responsabil, pentru sănătatea umană și cererea este mare?
Desigur, vă puteți baza pe medici. toate acestea vor fi vindecate, iar chirurgi din plastic, care restaura tinerețea și frumusețea. Dar, de multe ori există femei care au în vârstă de, și vă întreb cum reușește să-i arate atât de tineri, în ciuda faptului că ea are deja nepoți? Și lucru este un obicei sănătos, care a fost capabil să insufle în tinerețe și-l toată viața a urmat. Iată câteva obiceiuri utile specifice pentru femei frumoase:
2. Alimentație sănătoasă. Este mai bine să mănânce de trei ori mai mic, decât multe și oribil. Prin achiziționarea scumpe mașini străine, nimeni nu umple rezervorul de benzină rău, așa că de ce ar trebui să vă răsfățați-vă mai rău decât mașina. Niciodată nu mânca margarina si produse de patiserie pe baza acesteia. Treptat înlocui produsele nocive utile. De exemplu, o felie de tort - o pară, chipsuri de cartofi - în fructe uscate, mezeluri - în carne fiartă. Mănâncă în funcție de vârsta și activitatea. Dacă nu faci munca fizică și petrec cea mai mare parte a timpului stând, du-te pe un alimente cu conținut scăzut de calorii și să mănânce în anumite momente în cinci recepții. Supraalimentarea - principalul dușman al frumuseții și sănătății.
3. exerciții de dimineață și mersul pe jos. Corpul uman este conceput astfel încât să fie distrusă de timpii morți și necesită o mișcare constantă. Dezvoltarea obiceiul în dimineața pentru a obține până la 10-15 minute mai devreme pentru a face exerciții de dimineață. Face exerciții simple - înclinare, rotire, lovi cu piciorul picioarele și mâinile lor, și push-up-uri de perete-up-uri stau. Principalul lucru pentru a preda corpul tau la activitatea fizică, și apoi ești deja fără ele nu se poate face. Odată ce ați găsit că obiceiul de exercițiu dimineață a devenit obligatoriu pentru tine, o regulă în fiecare zi să meargă pe jos timp de cel puțin 30 de minute fac. Despre beneficiile pentru sănătate de mers pe jos și de funcționare a intestinelor deja toate știu, plimbarea obișnuită poate ajuta pentru a menține frumusețea și sănătatea dumneavoastră timp de mai mulți ani.
4. Apa. La întrebarea: „Cum reușești să stai atât de frumos“ - Klavdiya Shiffer a răspuns: „Este necesar să se bea cel putin 3 litri de apă în fiecare zi.“ Urmează exemplul ei, dar bea băuturi carbogazoase și sucuri conservate sunt extrem de dăunătoare. Trebuie sa bei non-carbogazoase cu apă minerală sau ceai verde. În dimineața zilei de 20 de minute înainte de exercitarea de dimineață, bea o ceașcă de ceai cu lamaie, iar în după-amiaza să păstreze în mod constant o sticlă de apă aproape la biroul de calculator sau în geantă.
5. figura Slim. Nimeni nu va apela la tine: „Fata!“, Dacă aveți o figură completă și o bărbie dublă. Deoarece trebuie combătută grăsime excesul de greutate și flexiune sub maxilar. Zilnic se străduiesc să ajungă la această cifră, a fost tras în stomac, și umeri indreptat. Face exerciții pentru mușchii feței pentru a elimina bărbiei duble și pentru a preveni aparitia ridurilor. Agățat de laturile falduri de grăsime adăugați ani în plus, ei au femei frumoase nu există.