- Cele mai multe dintre exerciții au ca scop eliberarea tensiunii de la gât mușchii, umerii și maxilarului. Tensiunea în oricare dintre grupările de mai sus ale mușchilor pot agrava durerea în articulația temporomandibulare.
- În cazul în care medicul dentist va determina locația „punctelor de declanșare“, care provoacă durere în temporomandibulare comune (puncte de declanșare - sunt site-uri de compresie musculare care provoacă durere), el vă va sfătui să se refere la maseur, așa că a relaxat un anumit mușchi.
- Chewing un creion, țevi și alte mișcare și a corpului poziția repetitive (de exemplu, jucând unele instrumente, cum ar fi vioara sau viola) a fost de asemenea asociată cu probleme în articulatiei temporomandibulare fumat.
- Pentru a reduce durerea, du-te la produse, cum ar fi fulgi de ovăz, ouă, piure de cartofi, supe și alte alimente, care să evite sarcina crescută asupra mușchilor maxilarului.
- Aplicați acest prosop cald și umed de patru până la cinci ori pe zi.
- Această procedură va ajuta la ameliorarea disconfortului si a imbunatati mobilitatea maxilarului.
- Nu uita pachete de gheata zamatyvat în prosop înainte de a le aplica pe piele. contactul direct al pielii cu pachete de gheata sau gheata poate provoca degerături.
- În primul rând, urmați acest masaj blând pentru unul sau două minute, apoi masaj pe ambele părți ale maxilarului cu trei sau patru minute.
- Masaj ușor, astfel încât să nu agraveze situația și mai mult și pot provoca dureri.
- În plus față de exercitarea de aerobic, încercați să includă în regimul dumneavoastră de două sau trei zile de puterea de formare pentru a ajuta la construirea musculare și de a îmbunătăți densitatea oaselor.
Metoda 2 din 2:
De droguri si terapeutice Tratamentul Editare
- Medicatie si relaxare de stres tehnici / de management va ajuta, de asemenea, pentru a calma durerea în comun temporomandibulare la pacientii care au experienta anxietate si / sau depresie.
- antidepresive triciclice sunt prescrise de obicei după o schimbare în stilul de viață, AINS și miorelaxante nu au avut efectul dorit.
- Atunci cand doza eficienta de antidepresive triciclice pentru a fi instalate, de obicei este prescris pentru o perioadă de până la patru luni, după care doza este redusă treptat.
- forma de anvelope, de asemenea, ajuta dintii stați în poziția corectă și corecta o Overbite.
- autobuz ocluziv poate fi purtat in timpul zilei, cu exceptia acelor momente in care le mananci.
- Cumpara un paznic de noapte gura. Ca și autobuz ocluzale, este pus în noaptea de scrâșnirea dinților.
- Medicul dentist va fi în măsură să vă sfătuiască ce fel de paza gurii sau atela se potrivesc cu problemele tale cu articulatiei temporomandibulare.
- Purtarea anvelope ocluzive împreună cu modificarile stilului de viata va aduce mai multe beneficii pentru tratamentul durerii în articulația temporomandibulare, mai degrabă decât simpla utilizare a anvelopei.
Se pun coroane și punți pentru a repara si schimba musca. Înlocuirea coroanele cazute de dinți, poduri, precum și măcinarea suprafețe inegale ale dinților pentru a ajuta în mod uniform distribuie forța de cozilor și de mestecat pe întreaga suprafață a dinților. Cu toate acestea, această corecție este rareori duce pentru a finaliza ameliorarea durerii în articulația temporomandibulare. [16]
Interesați despre terapia manipulativ Osteopatic (HTA), ca o metodă pentru îndepărtarea tensiunii din mușchii maxilarului și ale ligamentelor. In timpul terapiei osteopatică de manipulare medic dentist foloseste un clește special, pe care le plasează între dinții superiori și inferiori pentru a deschide încet gura. După fiecare sesiune, gura va fi din ce în ce deschise. Din cauza OMT vă va îmbunătăți capacitatea de a deschide gura, chiar și fără relaxantele musculare.
Incearca stimulare electrica transcutanata nervoase (TENS). Când impuls electric sau TENS care provin dintr-un dispozitiv special, stimulează nervii și mușchii comprimat. Această stimulare determină mușchii să se contracte și să se relaxeze, ca și în cazul în care se masat. TENS stimulează producerea de endorfine, care sunt analgezice naturale. Această metodă este non-invaziva, si o sesiune în 30-60 minute, în general, oferă rezultate bune.