Proprietăți utile de hrișcă
Apropo, știi că hrișcă au fost aduse din Grecia? Acesta este motivul pentru care a fost inițial numit „cereale grecești“. Popularitatea sa a câștigat doar în ultimul secol. Ea chiar a început să onoreze „regina cerealelor.“ Nu e de mirare, pentru că această cereale conține atât de mult util.
- vitamina K și grupa B;
- siliciu (90% din valoarea zilnica), fier, mangan, cupru și alți compuși minerali;
- fibre dietetice;
triptofan aminoacid util conținut în fiecare bob contribuie la construirea de noi celule si lupta impotriva malware. Vitamina B6 este responsabil pentru nervi puternici. Și, dacă aveți un arsuri la stomac, mesteca cateva boabe crude. Acest lucru vă va salva de la senzații neplăcute.
Utilizați hrișcă menținut chiar și în apa în care este fiert sau insista
În nutriționiști au un concept de „apa hrișcă.“ Acest lucru este tot ceea ce rămâne după cerealele de gătit sau de înmuiere. Ea nu a turna, deoarece conține o suspensie de oligoelemente minerale, au proprietăți medicinale. Hrișcă are efect, deoarece gipoosmolyarnosti Acesta conține aproape nici sare. Ie ea scoate apa în exces din interstițial fluid, țesuturi și articulații. Prin urmare, să ia în opțiunea de meniu de servicii hrișcă dieta timp de 7 zile.
Iată o astfel, acest produs uimitor miracol. În acest caz, valoarea energetică a hrisca fierte este de 100 kcal. Aici conține 19 g de carbohidrați, care sunt considerate „lent“. Asta este, ei dau un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Proteinele din produsul 4.2 g (ei complet digerat de către organism). Și grăsimea care conține 1,1 g
sfaturi utile
Înainte de a începe de gătit uruială trebuie să-se spele bine. Și pentru a face acest lucru ar trebui să fie de câteva ori. Ca urmare, ultima dată când va fi clătit, apa ar trebui să fie clar.
Dacă doriți să vă pui mulțumit cu aroma de funky, uruială prăjește înainte de preparare. Pentru aceasta aveți nevoie de o tigaie normală. Se toarnă hrișcă ei și prăjit peste un foc deschis, amestecand constant în timp. Întreaga procedură va prelua puterea de 5-7 minute. Astfel de porumb fiert fierte în timp exact la fel ca și cel original.
De asemenea, ajustarea „consistența“ de terci de cereale, puteți folosi ulei. Dacă adăugați-l la o masă de-a gata, hrisca obține sfărâmicios. Si admiratorii terci aroma clasic recomandat crupă țiței, și apoi se fierbe.
Și totuși, mâncarea gătită într-un cuptor cu microunde, prosalivaetsya mai bun decât cel care este gătit pe aragaz. Prin urmare, sare în terci adăuga mai puțin decât de obicei.
Ei bine, dacă vă place mâncăruri condimentate, preparate pentru sdabrivaniya pot folosi ierburi uscate. Adăugarea mai bine înainte de cereale de apă de inundații înainte de a găti într-un cuptor cu microunde. Din cauza acestui condiment și umfla cât mai mult posibil, va da aroma un fel de mâncare.
Puteți găti, de asemenea, hrișcă nu este numai în apă. Utilizați lapte sau bulion pentru un gust mai bogat.
Cum de a găti hrișcă în cuptorul cu microunde
Și aici este retetele promise. Așa cum a spus deja, acestea sunt ușor de preparat. Dacă sunteți gata, apoi prinde.
Într-un vas de plastic
În cazul în care containerul de plastic este potrivit pentru utilizarea în cuptorul cu microunde, atunci puteți lua în condiții de siguranță la gătit. Uruiala spălate muta în container, un prisolit mic arc și mirodenii (opțional). Apoi se toarnă apă clocotită într-un raport de 1: 2. Această proporție au fost îndeplinite, utilizați o măsură dozatoare de apă la fel ca și pentru hrisca.
Se amestecă bine și se acoperă cu un capac de plastic de pe container. Așezați vasele în micro. Și se potrivesc unitatea cu putere maximă. timpul de gătit depinde de puterea. Cuptor cu microunde la o putere de 1000 W primul pas de gătit durează timp de 3 minute. Dacă puterea maximă este de 700 W, necesitatea de a se fierbe 6-7 minute.
După bip, eliminați vase de hrisca. Deschideți cu atenție capacul - fă-o cu mare atenție, astfel încât să nu te arde. Se amestecă terci, bol se acoperă cu un capac și din nou trimite în cuptorul cu microunde. Dogotovte terci de la o putere de 600 wați. Ia a doua etapă de preparare - 6-7 minute.
Recipient suplimentar și terci Gat.Centrarea probă. Dacă credeți că este dryish, se adaugă puțină apă. Și apoi trimite hrișcă se face la un viraj la o putere de 600 W pentru câteva minute.
Ați putea fi interesat: Vitamina B6 (piridoxina) - ceea ce este necesar de către organism, și instrucțiuni pentru utilizarea sa
În cazul în care terci este gata, ea poate servi imediat. Sau lasa apoi sub forma de câteva minute a capacului. Apoi va fi mai moale și sfărâmicios.
Se pun câteva pachete cu crupe într-un recipient adânc. Se toarnă apa de fierbere. Apa ar trebui să fie suficient - ambalajele trebuie să fie complet acoperite.
Acoperiți recipientul cu un capac și trimite-l în cuptorul cu microunde. Ferm feluri de mâncare dense nu acoperă, sau în timpul apa de gătit terci va curge peste margine.
Montați unitatea cu putere maximă și setați cronometrul timp de 10 minute. După semnalul sonor îndepărtați ware din cuptorul cu microunde. Până în momentul în care orzul va fi gata. Ori pungi într-o strecurătoare - să se scurgă excesul de apă. Și apoi foarte terci de transfer către un alt castron și sare ea.
Ei bine, atunci - la alegerea ta. Puteți adăuga zahăr și se toarnă lapte hrișcă. Sau mânca terci cu sos si salata.
potul
Aceasta reteta delicioasa sugerează că vă pregăti un fel de mâncare într-un vas de 2 litri. Dacă aveți o capacitate mai mică sau mai mare, doar proporțional cu scăderea sau creșterea cantității de ingrediente adăugate. Și în acest caz, timpul de gătit va trebui să se bazeze pe cont propriu.
- 2 cesti de cereale;
- 200 g de carne sau tocate;
- morcovi, ceapă și alte legume (la latitudinea dumneavoastră);
- 2 frunze de dafin;
- sare + condimente;
- apă sau bulion.
Am pus într-o oală șroturi de pre-spălate, carne tocată și legume tocate mărunt. Se condimentează cu sare, se adauga frunze de dafin și condimente.
Apoi se toarnă apă clocotită peste tot (sau bulion fierbinte). Lichidele trebuie să fie suficient de 1 cm, produsele acoperite fac. Acoperiți capac oală sau farfurie. Trimitem feluri de mâncare în cuptorul cu microunde. Este setat la putere maximă și cronometrul - 7-10 minute.
După semnalul audio pentru a reduce puterea medie și porniți cuptorul cu microunde timp de încă 20 de minute. La finalizarea procesului de preparare, lăsați vasul timp de încă 5 minute - chiar și „vin“.
Sunt sigur că prietenii mei pe care le au în magazin hrișcă rețete de proprietate, fierte într-un cuptor cu microunde. Împărtășiți-le. Și actualizările se aboneze - în fața dumneavoastră de așteptare pentru o mulțime de lucruri interesante. Cu aceasta vă spun la revedere de la tine azi - vezi!