Cum de a deveni un culturist
Deveniți un culturist - nu este pompa doar muschii ei înșiși. Dacă sunteți interesat în sala de fitness și de a construi musculare, trebuie să știți cum să se ocupe și să mănânce, pentru a construi intenționat corpul tau, precum și - cum să obțineți în lumea competitivă a culturismului profesionist și să supraviețuiască în ea.
În cazul în care pentru a începe?
Găsiți o sală de gimnastică bună. Puteți începe să ia formă și de a construi masa musculara la domiciliu, un echipament de putere acasă, dar fără a beneficia de echipamente profesionale puterea de formare disponibile la sala de sport, este puțin probabil va fi capabil să devină unul dintre acei culturisti care mândriți-vă în reviste, cum ar fi musculare Fitness. Pentru a deveni competitivă pe termen lung, într-un sport, este foarte important să se găsească o sală de sport bună în zona dumneavoastră.
Obiectivele prioritare. Dacă doriți să devină un culturist, va dura ceva timp elaborarea de programe școlare. Planificarea și ajustarea planului va fi un proces continuu, așa că ar fi bine să găsească timp pentru a se întâlni cu alți culturiști și formatori pentru a discuta cu ei, peste care părți ale corpului trebuie să funcționeze.
Dacă sunteți supraponderal, ar trebui să facă mai întâi un accent pe exercitii pentru arderea de calorii pentru a reduce procentul de grăsime corporală înainte de a începe construcția de trunchi după exemplul lui Apollo. Începe a face cardio pentru a pierde in greutate. Pentru a face acest lucru, se potrivesc formatori eliptice și benzi de alergare, precum și exerciții de bine cunoscute, cu un minim de accesorii necesare, cum ar fi sari coarda sau Bolas de fitness.
Dacă sunteți gata și poate începe, a început să dezvolte o strategie de formare în greutate, să se concentreze atenția asupra mișcărilor complexe, și apoi face exercițiile pe izolarea musculare, a unor grupuri musculare specifice care au fost identificate ca având nevoie de elaborare.
Aflați tehnica adecvată pentru exercițiile fizice. Este important să se încerce să facă diferite exerciții mai întâi cu ștampila gol. Puteți muta apoi pe bara încărcată, atunci când efectuează tehnica corectă este învățat.
Ia câteva lecții de la un antrenor personal, cel puțin la început. Există o șansă că veți face greșit în cazul în care nimeni nu ți-a arătat tehnica adecvată, care nu poate duce decât la un prejudiciu, dar, de asemenea, irosește timp și efort. Este de asemenea important să vină la sala de sport pentru a învăța de la alte culturisti. Alăturați-vă comunității de culturism și începe să se antreneze în mod corespunzător.
Consultați-vă cu un nutritionist. Toți oamenii au metabolism diferit, și necesită o abordare diferită pentru sprijinul nutrițional pentru construirea musculare. O idee bună de a cel puțin o dată pentru a vizita un nutritionist sau alți specialiști de sănătate pentru a construi un plan de dieta. concepute special pentru corpul tau, pe baza obiectivelor de instruire. Este imposibil de a crea un plan de dieta unic, care va lucra pentru toată lumea.
Determina sursa de existență. Culturistii nu primesc o mulțime de bani, astfel încât ideea de a deveni un culturist profesionist este înrudită cu ideea de a face o viață scriind poezie sau picturi: va dura mult timp si puterea mentala, dar, de asemenea, trebuie să aibă grijă de latura practică a vieții. Ai nevoie pentru a menține un anumit nivel de venit la culturism. Culturistii au de multe ori posibilitatea de a câștiga ușor în cazul în care este nevoie de o anumită greutate și starea fizică. De exemplu, un munte de om, un paznic, un muncitor depozit și așa mai departe.
Pe viitor, puteți încerca să devină un antrenor personal, după primirea experienței de formare. Acest lucru vă va oferi o mulțime de timp în sala de sport, în plus față de capacitatea de a primi bani pentru a ajuta cu alții de formare. O opțiune de câștig-câștig pentru culturist motivat.
Pregatiti-va pentru un training pe termen lung. Este important să înțelegem că nu începe imediat antrenament cu greutăți grele și nu se trezesc a doua zi de muschi umflate, la fel ca Hulk. Culturism necesită o mulțime de timp pentru a vedea primele rezultate, dar cu due diligence si dedicatie, va incepe sa le observe. Nu este o plimbare ușoară, este o luptă dificilă 24/7. Totuși decidem că aceasta este ceea ce ai nevoie? Apoi, începe antrenamentul.
Body-Solid - este cunoscut producător mondial de echipamente de fitness și articole sportive. Cardio și de greutate mașini, biciclete de exerciții și benzi de alergare Body-Solid sunt populare cu mulți clienți. -Corp solid - sursa cea mai de incredere pentru toate problemele de fitness.