Mulți oameni sunt obișnuiți să se considere ca o consecință, și lumea din jurul nostru, ca fiind cauza. Din această poziție pe care le da vina cu ușurință pe alții pentru ceea ce sa întâmplat cu noi evenimente. De exemplu, cineva a făcut ceva care provoacă furie. Noi spunem: „El mi-a facut supărat!“. Copilul a spart paharul și mama spune: Cum poți să mă supăr?
și vă puteți construi o casă. Un exemplu de gând este grădina vechnosuschestvuyuschey. Plantele au tendința de a acumula informații despre îngrijirea persoanelor lor, și să transmită aceste informații la ideea, de exemplu, doriți să construiască o casă frumoasă. Cât de departe în viitor va fi? Să trei sute de ani. Dar apoi materializat din ideile tale - la domiciliu - va fi de peste. Desigur, dacă nu aveți nevoie pentru totdeauna de viață pentru următoarele generații de plante. Și așa mai departe pentru totdeauna. Acest lucru vă va oferi aceste informații despre tine în plante? Fiecare este conștient de planta ta nu numai că va aminti, dar, de asemenea, să vă invite la ea, din nou și din nou, vreau să te văd acolo, simt atât de memorabil pentru a le căldura mâinilor tale. Deci, va din nou și din nou, întrupat și să se nască pe pământ, fiecare comunicând viața cu o grădină ai plantat. Acest proces este etern.
pentru că viața noastră cu gândurile și începe. de control de viață începe să controleze gândurile.
Și pentru a fi în măsură să controleze toate emoțiile și este posibil să fi auzit despre ele. Deci, practica magicieni preferate pentru a opri dialogul intern privind dezvoltarea de concentrare și de imaginație - sunt principalele metode de a controla gândurile lor. Și, au întotdeauna un control, atâta timp cât nu a fost inclus în obiceiul. Orice gânduri negative „captură“ la începutul apariției lor și remodeleze în pozitiv. Este de dorit să învețe și tehnici pentru a controla gândurile multora. transforma emoțiile negative în voință pozitivă.
Exerciții opri dialog interior
activitatea mintii este puternic dependentă de starea emoțională, și vice-versa - mintea este capabil de a evoca emoție. Și dacă nu poți controla mintea. atunci este posibil să apară o varietate de probleme. În acest sens, mintea este ca o sabie cu două tăișuri, care scrimeri inept se raneasca. Dacă sunteți obosit de traume, pe care le provoacă în minte, și dacă sunteți în ziua de azi nimeni nu a învățat arta de gestionare a acestui instrument, atunci de ce nu începe să faci asta chiar acum? (Desigur, dacă doriți să învețe să controleze perfect mintea lui, direcționa gândurile în direcția cea bună care vă va permite să controlați emoțiile și a scăpa de neliniștile, griji și temeri).
Unul dintre ele - este abilitatea de a se concentra asupra gândurilor lor. rezolvarea misterului vieții sale. Cei mai mulți dintre noi trăiesc într-un astfel de ritm furios că această tăcere și nemișcare devin, uneori, ceva străin și incomod. Cei mai mulți oameni au auzit aceste cuvinte, ei vor spune că ei nu au timp să stea și să se uite la o floare. Aceiași oameni vor spune că nu au timp să se bucure doar rasul copiilor, sau a alerga desculț în ploaie. Ei spun că sunt prea ocupați pentru astfel de lucruri. Ei nici măcar nu au nici prieteni, pentru că prietenii, de asemenea, să ia timp.
Vizualizare.
5) pentru a da vizualizarea de timp a viitorului.
4. Start mici. Este dificil de a comuta imediat toate gândurile într-o direcție pozitivă. chiar și pentru a începe cu unul. Dacă aveți o idee pentru a redirecționa, este deja o victorie.
2. Nu judeca, nu vina, nu certa.
Evitarea inutilă evaluarea noastră de evenimente, situații, oameni - o modalitate de a crește eficiența în utilizarea facultăților noastre mintale, în scopul de a elibera resursa mintea pentru a fi utilizate în direcțiile necesare și esențiale pentru noi.
Vă rugăm să rețineți că ați evalua întotdeauna orice evenimente, situații, împrejurări, oameni, tot ceea ce se întâmplă în jurul tău, ai nevoie de ea sau nu o doresc. Estimati atârnă etichete pe toate, fără excepție, te-a găsit oameni evalua orice evenimente pe care le vedeți. Mintea ta este ocupat în mod constant 99% din muncă inutilă, muncă, doar în cazul în. Te simti relaxat, dar nu esti calm, nu relaxat. Gânduri flash, ca un caleidoscop, o înlocuiește un alt neterminat, nici o pauză între gândurile, mintea este înfundat. Gânduri superficiale. Mintea este ocupat, nu ceea ce avem nevoie în acest moment, atenția este împrăștiată, nu concentrat.
Astfel, fiecare dintre noi, fără ca măcar să-l observe, limitează activitatea utilă a minții, se bucură extrem de rar pentru posibilitățile sale creative. Noi înșine nu dau un raport, de ce se întâmplă, dar ceva ne face întotdeauna să se ocupe cu evaluarea.
În plus, în ceea ce privește oamenii, evaluarea creează obstacole interne, neîncredere între oameni, pentru că încrederea apare numai prin apropiere, de intimitate prin deschidere, și avem tendința să fie complet închise în timpul evaluării.
Încercați să decidă pentru ei înșiși - cât mai mult posibil pentru a da sau să se abțină de la evaluările care nu sunt necesare și judecata mentală, se aplică acest „tabu“ intern. Când faceți acest lucru, mintea ta va fi curățat, eliberat de a utiliza capacitățile de informații. Tu în mod neașteptat pentru tine, încep să apară direcția gândurilor creatoare pe care doriți. Reaminteste-ti decizia de a refuza evaluări, prinde-te pe o dorință de a condamna oameni și evenimente inutile vă ejectate din capetele acestor dorințe.
Sfaturi practice:
Rezultatul statului a eșuat a condamnărilor poate fi simt bine și rapid în timp ce conduceți o mașină, sau chiar ca un pasager. Amintiți-vă de filmul „Brother 2“ atunci când filmul Sergei Bodrov erou, Daniel sa dus la taxi la Moscova și în America. Soferii de taxi, de altfel, atât românești cât și acolo, și sunt la fel de receptivi la acțiunile altor șoferi și pietoni. Toate acestea „capre“, „manivele cu litera“ m „“ Scarecrow“, etc. remarci cel mai afectuos: „Și tu unde te duci?“; „Dă timpul!“.
Gândiți-vă la reacția dumneavoastră personale în momentele de mișcare atunci când mașina „tăiate“, sau sunt forțați să frână atunci când un pieton traversează strada într-o locație care nu trebuie divulgate. Incearca la un moment dat să renunțe la estimări de la condamnare, încearcă să te prind de condamnare, resping brusc această idee. Încearcă să nu vină și certa. Și vei simți imediat ușurare în sufletul meu. Iar dacă luați această metodă pentru o regulă, vei simți foarte repede cum ai devenit mai calm în spatele volanului, ca pacea adăugată a minții. Trebuie să înțelegem că și tu, și numai aveți dreptul de a gestiona reacțiile lor la evenimente.
Răspândiți această primă experiență pozitivă în relația cu personalul de la locul de muncă, în familie, toate relațiile cu oamenii, si te vei simti rapid schimbarile pozitive in viata ta. Abandonând convingeri negative vă va da seama că majoritatea estimărilor au fost negative, iar tu ești la jumătatea drumului în termeni de respingere a evaluărilor, taxelor și abuzurilor.
Când ești frustrat sau supărat prin actul sau cuvintele unei persoane, amintiți-vă că este întotdeauna sentimentele tale, pe care le provoacă la această persoană sau situație. Reacția ta - este alegerea ta, iar alegerea ta nu poate fi de vina această persoană sau situație.
„Rattle“ apare atunci când tensiunea necontrolată a alerga peste corp, rezultând într-o privire mai atentă se va observa convulsie lui umeri, degetele, buzele, mușchii sub ochii ... Pentru a elimina „palavrageala“, tren prezență calmă. Aceasta este - una dintre cele mai importante emoții condițiile de conducere.
O altă condiție de a controla emoțiile - capacitatea de a se relaxa cu încredere într-o varietate de condiții și circumstanțe, un obicei de a monitoriza starea de calm corpului tau. Această abilitate poate fi dezvoltat, de formare dă rezultate excelente.
Enumerăm alte competențe, fără de care managementul emoțiilor este imposibilă sau dificilă:
Cum putem lua mintea? Vă întreb. Și să-ți spun. Totul, nimic. Acesta poate fi un ordonată în jurul casei, mașină de spălat, gătit, reparații, altele ajutând, jucându-se cu un copil sau un câine, lectură, orice activitate de creație. Oricare ar fi. Tot ce iti place. Tot ceea ce aduce beneficii pentru tine sau pe alții!
Acestea sunt moduri simple de a vă ajuta să preia controlul asupra gândurilor tale. Încă o dată, cel mai important lucru - este îmbunătățirea continuă. Doar lucra pe tine și gândurile tale pot face fericit.
5. Nu mai căuta pe cel vinovat! Fiecare persoană se teme să își asume responsabilitatea pentru ceea ce sa întâmplat în viața mea. Dar cineva trebuie să fie vinovat! Acel om caută vinovatul în rândul mediului, dar, de fapt, în cele mai multe cazuri, cel vinovat - el însuși.
Nu uitați: Când dai vina o altă persoană pentru propriile lor probleme, vi se pierde o mare oportunitate de a îmbunătăți situația, precum și transformarea într-o victimă pasivă a circumstanțelor. Luați întotdeauna responsabilitatea pentru ei înșiși, dar nu începe să mă repros pentru toate necazurile. Da, lucrurile se întâmplă, dar poate fi corectată. Gandeste pozitiv și constructiv.
După cum puteți vedea, controlul asupra propriilor lor gânduri - nu este o sarcină ușoară, dar o faci cu forța. Dacă vrei să trăiești o viață fericită și plin de bucurie, începe astăzi pentru a controla propriile gânduri. Crede-mă, rezultatele sunt în valoare de ea.