Acest atlet nu sperie orice vreme. Asta e doar merge pentru o rula în ploaie de toamnă în adidași plămâni și pantaloni scurți stupide. Vă vom arăta ce lucruri de sport ar trebui să fie în dulap la cursuri la sala de sport și pe stradă, în orice moment al anului au fost o bucurie.
Atunci când alegeți o îmbrăcăminte sport ar trebui să acorde o atenție la tesatura, tăiate caracteristici, prezența unor inserții speciale ale unui material de plasă, și alți parametri. Să ne uităm la totul în ordine.
Fabric și tehnologie specială
Anterior, cel mai bun tesatura pentru sport din bumbac recunoscut. Acum este, de asemenea, utilizat în producția, ci ca o regulă, în combinație cu poliester.
Faptul că bumbacul devine rapid ud de transpirație și reține umezeala de pe suprafața fibrelor, astfel încât să puteți prinde o răceală, după un antrenament intens.
Pe suprafața fibrelor de poliester (PE, PL, poliester) întârziată de 16 ori mai puține picături de apă, totuși Haina sintetice se usuca mai repede. Elastan (EL, elastan, spandex) asigură respirabilitate bună, rezistență la murdărie și decolorare.
De asemenea, poliamidă microfibră (PA), utilizat la fabricarea sport, a măsurat, de asemenea, (Meryl) sau taktel (Tactel). Acest material nu se lipește de corp si respirabil.
Pentru sport este adesea folosit o structură de țesut cu două straturi. Ia două fibre sintetice diferite (de exemplu, poliester, spandex sau bumbac și poliester) și de a crea o structură specială în cadrul Web atunci când țesut mai gros și mai subțire afară. Datorită acestui fapt, umiditatea este eliminat din organism, acesta este afișat pe suprafață, distribuite uniform peste el se evaporă repede.
Marci celebre sunt în curs de dezvoltare în mod constant noi tehnologii. dar acestea sunt, de obicei, nu dezvăluite. Producătorii de referință limitate funcții și nu intra în detalii. Iată câteva exemple:
- ClimaCool - tesatura îndepărtează umiditatea și căldura la suprafață, oferă un micro-ventilație.
- Climalite - o combinație de poliester și elastan, material respirabil lumina care fitile umezeala departe de piele. În aceste haine într-adevăr nu este fierbinte, se usuca repede.
- Quik Bumbac - dublu pânză țesătură din bumbac și poliester. Procentul poate fi diferit. De exemplu, 63% bumbac și 37% poliester.
- Speedwick - care elimină umezeala din țesături sintetice din poliester și elastan. Se simte ca bumbacul.
- Tehnologia Reebok, în care firele de țesut sub forma unui pentagon - ActivChill. Materialul este respirabil, oferă o bună ventilație.
Stil și compresie
Anterior sport am fost asociat cu o serie de lucruri destul de spațioase: Intins tricouri și pantaloni largi, care sunt prea strâmt și nicăieri nu apăsați. Cine vede pe această temă s-au schimbat.
îmbrăcăminte lejeră este mare pentru acasă, dar în timpul exercițiului flapping vele din jurul tău va interfera. Aceasta este o influență negativă asupra proprietăților aerodinamice, previne stretching. Și dacă ești, să zicem, rola pe rola de masaj corp cu crampoane, margine tricouri laminate sub el și este foarte enervant.
În plus față de țesăturile speciale și tehnologie în lucruri sportive folosite adesea insertii ochiurilor de plasă: în axilelor, pe spate, pe piept. Grile asigura o ventilație suplimentară.
Pentru sarcini mari consumatoare de îmbrăcăminte de compresie adecvată. Nu numai că arată bine, dar, de asemenea, ajută să facă față cu antrenamente neobișnuit de grele. funcționare intensă, puterea de formare cu ridicare de greutăți grele, de formare pentru concursuri, precum și o tendință la umflarea și varice - toate necesită utilizarea de lenjerie de compresie.
Ușor de compresie, uniformă a membrelor ajută vasele de sânge pentru a rezista la sarcini grele. În plus, lenjerie de corp de compresie reduce febra musculara dupa exercitii fizice si ajuta la recuperarea mai repede.
Cu toate acestea, lucruri de compresie în valoare de păstrare în cazul unor sarcini excesive neobișnuite. purtarea constantă a imbracamintii reduce tonusul vascular.
Lenjerie de corp și șosete
Bicicliști și sportivii ar trebui să ia în considerare lenjerie de compresie. Ea nu are cusături, astfel încât în timpul formării va fi capabil să se evite frecările și disconfort. Mai mult decât atât, pantaloni de compresie comprima uniform mușchii coapselor și feselor, reducând durere după exerciții fizice și accelerarea recuperării.
Pentru femeile sunt deosebit de importante pentru a alege dreapta sus de sport. In timp ce de funcționare și sărituri ligamente de san sunt întinse, astfel încât acesta își pierde rapid forma. Vârsta, sarcina și alăptarea, și deci nu cruța bustul, ajuta-l chiar și în timpul exercițiului.
Există mai multe opțiuni pentru sutiene de sport: tesatura stretch fara cupe și împărțit în ceașcă. Prima versiune a săruta doar pentru bustul piept și fixați-l. Îmi plac aceste lămpi, deși ei cred că nu ai absolut nici sâni.
Un al doilea exemplu de realizare - cu cupe - potrivite pentru femei cu dimensiuni mari.
În partea de sus este bine sprijinit sânii și stors umeri, ar trebui să fie destul de curele late și banda elastică largă în partea de jos. Model bun piept de sprijin cu spatele în formă de T și în formă de V. insertii ochiurilor pot îmbunătăți ușor respirabilitate, dar încă nu se așteaptă ca sutienul va rămâne uscat, după un antrenament intens (aceasta este experienta mea, poate că cineva nu este).
Există, de asemenea, șosete speciale pentru sport. De la șosete obișnuite sunt diferite materiale și unele caracteristici ale tăieturii. Ca îmbrăcăminte, șosete sportive nu sunt cusute de la 100 la suta din bumbac, precum și orice combinație de bumbac cu poliester sau poliamidă sau poliester și spandex. Acest lucru înseamnă că acestea sunt mai respirabil și elimină eficient umezeala, dura mai mult și nu-și pierd forma lor.
În șosete sportive din guma mai dens, astfel încât acestea să nu alunece în timpul antrenamentului, și o cusătură subțire și plat în zona de deget de la picior. Pentru a urmări forma picioarelor, degetele de la picioare sunt împărțite în dreapta și stânga.
Caracteristici pantofi de sport
Alegerea de pantofi depinde de tipul de sport. Dacă aveți de gând să sala de sport pentru a lucra cu o mreana sau gantere, nu cumpara pantofi cu tălpi de primăvară armat. Ar trebui să fie scăzută (nu mai mult de 2-2,5 cm) și nu îngroșarea vizibilă a călcâiului. De asemenea, este de dorit să se aleagă cu pantofi ondulat (la pantofi de alergat nu alunece) și suficient de flexibil (pentru a merge pe jos a fost confortabil) tălpi.
Dacă sunteți în căutarea de pantofi de rulare, acesta merită să ia în considerare opțiunile cu o talpă de primăvară îngroșat. Atunci când alegeți pantofi de funcționare ar trebui să acorde o atenție mai mulți parametri:
- structura piciorului;
- suprafața pe care va rula;
- Intensitatea și tipul de curse.
Pentru a determina caracteristicile structurii piciorului (gradul de pronație), efectuați testul cu o foaie de hârtie și apă. picioare umede și lăsa un semn umed pe foaie.
Dacă giperpronatsiya și / sau sunt supraponderali, este mai bine să ia în considerare pantofi de alergat cu absorbție de șoc bun și suport arc. Ultima indulcesc a piciorului de pe teren în timp ce rulează și va proteja genunchii de prejudiciu. Dar, dacă aveți un neutru sau gipopronatsiya, pantofi cu suport arc nu este în valoare de cumpărare: a crescut de risc Tuck picior.
Greutatea mai mare a sportivului și mai puțin pregătit ligamente și mușchii săi, cu atât mai mult are nevoie de sprijinul a piciorului si amortizare. pantofi moderne de funcționare sunt diferite materiale utilizate pentru amortizare: un gel, spumă, injecție din plastic.
Toc înalt reduce riscul de rănire a tendonului lui Ahile. dar partea cea mai grea a acesteia nu ar trebui să pună presiune pe picior sau sapa: toate acestea este plină de durere și blistere după un antrenament.
Partea din față a pantofi de alergare ar trebui să fie flexibil. În unele pantofi moderne de funcționare este complet fabricat din țesături sintetice permeabile la vapori. Se pare că difuzați în șosete pe un tălpi elastic. Este foarte convenabil.
La celălalt pantof în fața elementelor sunt greu, dar mai ales în partea de sus este format dintr-o țesătură care este perfect respirabil.
Nu cumpărați pantofi spate în spate, între degetul mare și degetul de la picior pantofului ar trebui să fie de aproximativ 3 mm. În timp ce rulează, opri în creștere în dimensiune. Și dacă degetul se va rezema pantofului, puteți deteriora unghia.
Când pantofi alegerea ar trebui să fie amintit, pe ceea ce acoperire și la ce moment al anului va rula. Pentru vara jogging pe asfalt, stadionul sau banda de alergare în costum sala de sport și pantofi cu tălpi moi și țesături subțiri sau de sită.
Pentru rularea pe sol, cum ar fi drumurile forestiere, au nevoie de un pantofi mai rigid cu banda de rulare adâncă pentru a proteja piciorul. off-road și pistă de pantofi de funcționare au o protecție suplimentară pe deget de la picior pentru a te scot din ramurile și stânci ascuțite și suprafața de rulare adâncă și știfturi.
Rularea pantofi în toamna, iarna și primăvara, de asemenea, mai greu: primele materiale cu ochiuri sunt înlocuite cu un mai compact, rezistent la apa.
Set de bază pentru vară sau sală de gimnastică
Deci, dacă vă decideți să mergeți în aer liber în timpul verii sau la începutul toamnei, ai nevoie de un set de bază de lucruri pentru vreme diferite
Dacă însorită și fierbinte:
Dacă ploaie și rece:
- lumină cu cămașă mâneci lungi;
- pantaloni scurți sau jambiere;
- Pantofi cu fețe impermeabile;
- o pălărie cu un vizor pentru a vedea ploaia nu a intervenit.
Set de bază pentru primăvara și toamna
Pornește în ploaie într-o rochie de lumină este periculos: este posibil pentru a prinde o raceala. Cu atât mai mult necesar să se ia în considerare, că imunitatea este oarecum redusă după sarcini serioase.
În vreme caldă puteți purta jambiere, tricou cu mâneci lungi și un spărgător de vânt. Jachete de sport cusute din tesatura membrana, prin care sudoare se acumuleaza sub jacheta lui, și afișate pe suprafață. În același timp, stratul superior este jachete de apă și reține căldura. Plus este capota. Dacă nu este, avem nevoie de capac de sport de lumină.
Pentru toamna târziu și primăvara timpurie este lenjerie de corp termică utilă. sew sale din polipropilenă sau poliester, folosind tesut special, din cauza căreia umezeala este transferată de pe suprafața corpului la material. Cusaturi în lenjerie de corp termică sunt în afara, astfel încât să nu fie frică de escoriații.
Set de bază pentru iarna
strat inferior - sport termică sau sintetic, umezeala care ies din corp.
Strat superior - membrana de tesatura a mantalei, care, din cauza micropori, transmite vapori de apă din interior, dar apa nu scade din exterior. Vaporii din organism pătrunde prin primul strat de îmbrăcăminte și vin la suprafață sub formă de vapori.
Această tehnologie este utilizată în haine de faimosul brand Columbia. Jachete etichetate Omni-Tech membrană impermeabilă și umiditate priză diferită.
De asemenea, în mantaua poate fi de ventilație suplimentară în cazul, în cazul în care membrana nu poate face față cu fum. Dacă în timpul exercițiului transpiri foarte mult, ia în considerare această opțiune.
Există mai multe tipuri de jachete de membrană:
- Un singur strat. Membrana este aplicată țesătura și protejată de un strat de poliuretan. Aceste jachete sunt potrivite pentru primavara, acestea sunt foarte ușoare.
- Dual Layer. In astfel de jachete cu membrana, de asemenea, aplicate pe materialul textil, dar nu are un strat protector din poliuretan. In schimb, ea protejează mucoasa membranei a grilei. Aceste jachete vor dura mai mult.
- Trei straturi. In astfel de jachete membrană este între două straturi de țesut: stratul exterior și căptușeala. Aceasta este opțiunea cea mai durabilă.
Una dintre cele mai renumite membrane - Gore-Tex. Acest material este politetrafluoretilena (PTFE) cu un strat subțire PU-film are o rezistență ridicată a apei. Îmbrăcăminte și încălțăminte din această membrană perfect respirabil și elimină eficient umezeala, dar este destul de scump.
Mai membrana moderna - eVent. strat Împreună PU-protector, de reducere a permeabilității la vapori de apă, substanță ulei uzat aici, din cauza căreia porii membranei comportat mai bine evaporare. Besporovye membrană Triple-punct și Sympatex este foarte bine protejat de ploaie, ci mai degrabă slab corp evaporare este îndepărtat la umiditate ridicată.
Capacitatea Bluză Deviere puternic influențată nu numai de forma membranei, dar, de asemenea, ceea ce ai pus sub el.
Sub jacheta cu membrana nu ar trebui să poarte haine care iau departe de umiditate: chestii de sport din materiale sintetice, sau lenjerie de corp termică.
Dacă ai pus jos un sacou de bumbac gros, ea va primi umed. Sudoare nu va fi afișată în mod eficient pe suprafața jachetei, și te antrenezi în haine ude.
O altă tehnică cunoscută pentru îmbrăcăminte de iarnă - Omni-Heat. Acesta este fabricat din aluminiu, în ceea ce privește căptușeală de îmbrăcăminte, care este ușor de învățat jachete Columbia. Punct de aluminiu reține căldura corpului, iar spațiul dintre ele, pentru a preveni supraîncălzirea.
Pe etichete sacouri indica uneori temperatura la care va fi confortabil pentru a face față. De exemplu, acest sacou -10 ° C și 0 ° pentru opțiunea C.
atribute suplimentare
capace de sport sunt realizate dintr-o combinație de lână și materiale sintetice: poliester, acrilic, polipropilena.
Palarie pentru climă mai caldă au o izolație suplimentară. Ele sunt bune de absorbție a luminii, umiditate. Pentru rece severă este mai bine să ia un capac cu lână de încălzire. De asemenea, în vânt puternic și rece, puteți veni în Balaclava la îndemână - masca de lână care acoperă fața lui.
Dacă nu doriți să se antreneze cu parul ud, ia în considerare un capac cu membrană windstopper. Această membrană porilor este imprimat pe captuseala tesatura. Este bine să treacă apa în stare de vapori. De asemenea, captuseala si membrana acestor capace este stratul superior, care protejează împotriva vântului și rece, dar permite vaporilor. Ca urmare, nu va fi lasat cu parul ud, dar în același timp, capul va fi cald.