vom merge la alpinism. Ceea ce ei sunt acolo →
a răspunde imediat toate :)) du-te pentru al doilea an, și anume 6 ani. acest an a văzut și a luat cinci ani, alpinism pantofi și chioșc pe ele tocmai este într-o extremă și Alpindustria.
Suntem angajați în blackcap, 400rub 8 ore pe lună + excursii în Crimeea, etc. această secțiune.
la Moscova - a se vedea link-ul, totuși.
de treizeci de ori pentru a vorbi cu mame, copii, și formator, să ia o privire la lecții. Este foarte traumatizant, în cazul în care antrenorul trece prin grup, și nu poate urmări modul de asigurare fix în cazul în care copiii asigurând da reciproc. Este într-adevăr înfricoșător, atunci când persoana mea pricajit agățat pe un perete abrupt la nivelul de 3-4 etaje.
copilul? formator sau alte recomandat →
Antrenorul recomanda sau un alt motiv?
fiul exerciții de dimineață pentru a întări mâinile:
1. gantere. Extindeți brațele în față la înălțimea umărului. Fii exact 1 minut, ridicând ușor gantere în mâini, ca scuturarea. sus = jos. mișcare circulară.
mâinile proprii încă. Mâinile nu sunt omise.
2. sport Utezheliteli tip de mănuși și lovituri ușoare pe pere din diferite direcții. Asigurați-vă că la lumină, jucăuș.
3. Sitting. Mână îndreptat sub reazemul cot (birou sau dulap). În gantera lui mână. coborâșuri lent. Începeți cu un cuplu de duzină.
Doppler expander ksitevoy nu în dimineața, și starea de spirit din timp în timp.
Ei bine, în multe alte exerciții în același timp întărește peria: pull-up-uri, push-up și alte.
în cazul în care peria în primul rând, foarte slab, este mai bine să-și încheie cu ușurință vândute sau consolidarea mansete. Pentru a nu atrage încă de la început.