Este important, ceea ce este poise ta. femeie inteligentă, chiar și în situații critice, nu coboară capul lui, pentru că el știe că această poziție indică o retragere în lupta împotriva dificultăților. Coborât cap răsfață aspectul tău.
mișcări flexibile, gât frumos dă har și eleganță. Capul trebuie sa fie loc de mare, fără a strecurat gâtul. Dacă aveți un gât scurt, puteți ascunde această deficiență cu ajutorul părului, deschidere și închidere a gâtului urechile la jumătate. Nu ar trebui să poarte o rochie cu un guler înalt și tricouri cu guler, și includ, de asemenea, blana lungă vulpe polară guler tip ca și gâtul, în aceste cazuri, va parea mai scurt. Foarte bine adânc fantă, alungite. Mai ales frustrant este faptul că un gât scurt și bărbie vag conturat predispun destul de rapidă „dislodging“. Aceste femei trebuie să fie vigilenți cu tinerii.
Dacă aveți gât foarte lung, subțire, cu atât mai bine pentru a alege o coafura care se va închide. Incuietoare de mare pe costume și paltoane vă va ajuta să ascundă acest neajuns. Nisa pe o panglică de catifea-montaj gât, eșarfe mici și eșarfe de mătase. Tu ești cel mai fericit - bărbia delimitată destul de brusc si tu poise ca dansator, mergi cu capul sus.
Desigur, capul coborât jos, umerii flexie reprezinti într-o lumină favorabilă. Dar, în timp ce lucrează la muschii lui, puteți face față cu nedreptatea naturii. Aici sunt două exerciții care ar trebui să se facă cât mai des posibil:
Cum să păstrați capul: exercițiu pentru cap de plantare
- a pus mâinile încrucișate în broască pe partea din spate a capului și cu forța împinge pe capul lor;
- Trage bărbia (ca și în cazul în care face o mișcare de înghițire) și trageți în sus partea din spate a capului (ca în cazul în care doriți să crească).
Tratamentele cu apă pentru gât
- dimineața și seara pulverizează gât cu apă rece, pentru a sufla din spate, de la ceafă;
- de pre-înmuiere un prosop în apă rece, de 12 ori ei lovesc capul.
- puteți în fiecare zi pentru a freca partea din spate a gâtului nu este perie foarte rigid, sos cu săpun sau săpun pentru copii. Urmat de umiditate excesivă și promassirovat umed aceste locuri cu vârful degetelor, lubrifiat cu o cremă hrănitoare sau ulei de măsline, timp de 5 minute.
„Hump“ în zona de-a 7 vertebră cervicală, care este uneori numit „greabăn“ foarte strică figura. Motivul pentru producerea acestuia poate fi scolioza la nivelul coloanei vertebrale cervicale-toracice, slăbiciune musculară și a excesului de greutate. In toate aceste cazuri, remediul de bază este o exerciții terapeutice. În cazul în care este bine să întărească mușchii, ei deplasa țesutului adipos din organism, și așa-numitele „greabăn“ estompate sau dispar, dar trebuie să fie pacient.
Cum sa scapi de greabăn: un set de exerciții de la „greabăn“
- În picioare, umeri îndreptate și laid back (standul principal). Ridicați umerii, coborâți umeri. Se repetă de 20 - 30 de ori.
- Standul principal. Înclinare capul înainte, apoi înapoi (ușoară). Se repetă de 20 - 30 de ori.
- Standul principal. Efectuați mișcări circulare cu umeri spate o tensiune maximă. 20 - 30 de ori.
- Întoarceți capul spre stânga, apoi dreapta (ușoară). 20 - 30 de ori.
- Mână în mână, cu palma înainte. Ia-ți mâinile înapoi cât mai mult posibil, apoi relaxați-vă și de a reveni la poziția de pornire. Urmați cu o tensiune maximă de 20 - 30 de ori.
- Bratele indoite la coate, mâinile în sus. Ia capul și coatele pe spate cât mai mult posibil, apoi reveniți la poziția inițială. 20 - 30 de ori.
- bratele drepte ridicate în sus, coatele drepte, mâinile alăturat. Ia arme direct înapoi cât mai mult posibil și pentru a reveni la poziția de pornire. 20 - 30 de ori.
- Perie umeri. Efectuați o mișcare circulară în umeri spate. 10 - 20 de ori.
- Stai pe un scaun și îndreptat (nu de bizon!). Ia ambele mâini sucitor să se rostogolească aluatul și se rostogoli de bază de pe gât, atâta timp cât este posibil.
- Intinde-te pe stomacul și înclinați capul înapoi cât mai mult posibil. Restul corpului, inclusiv partea sa superioară, trebuie să rămână nemișcat.
Chiar și cele mai încăpățânate „perne“ sunt moi și va dispărea dacă timp de două săptămâni consecutive, vei fi lor „chin.“ Desigur, nu este necesar să mănânce din greu în acest moment, astfel încât să nu pună în afara grasime noi.
Dacă în timpul următorul test critic veți găsi că îndoirea gâtului a devenit mult mai frumos, se repetă după două luni.