Mulți oameni suferă de kilograme în plus. Excesul de greutate reduce activitatea, presiunea asupra picioarelor și organele interne, provoacă boala. Cu excesul de greutate poate face față fi foarte dificil. Puțini oameni știu că nu este posibil să se piardă în greutate, din cauza unor probleme cu glanda tiroidă. Care este glanda tiroidă: Forma glandei tiroide, ca un fluture care înconjoară traheea și este situată sub mărul lui Adam. celulele glandei secreta hormoni de iod care conține provin din alimentul care este cuplat cu un aminoacid formează hormoni. Cu acești hormoni oxigenul pătrunde în celule și generează energie în ea, care este implicată în metabolismul. Violarea acestui proces afectează greutatea umană.
În cazul în care activitatea tiroidei este rupt, nu produce cantitatea potrivită de hormoni. Cand hormonii sunt mai mult decât ai nevoie, există hipotiroidism. Și dacă mai mult, hipertiroidism. Ca urmare a acestor încălcări ale glandei tiroide poate crește în dimensiune, formând o gusa. Se poate dezvolta tumori benigne sau maligne. semne externe de hipotiroidism: senzație de oboseală depresie frecvente sunt congelare membrelor. Hormoni și statusul hormonal al femeilor sunt supraponderali, care nu dispare, problema cu parul si unghiile, dureri articulare și musculare. Precum și umflarea, infertilitate, dificultate cu memorie, constipație, palpitații și scurtarea respirației. semne externe de hipertiroidie: creșterea în greutate, insomnie, iritabilitate, panica frecvente. Dificultăți de concentrare, tremor, frecvență cardiacă semnificativă, transpirație, diaree, si oboseala. tocuri uscate și aspre, probleme cu menstruația, dureri în șolduri. Este imposibil de conceput. Probleme cu vederea și părul.
Tiroidiană și metabolice
Glanda tiroidă îndeplinește un rol major în metabolismul (metabolism). Metabolismul - este colapsul alimentelor care vin în substanțe benefice pentru organismul uman. Carbohidrații sunt transformate in glucoza, proteinele în aminoacizi și grăsimi în acizi grași și trigliceride. Produsele din corpul uman sunt digerate la rate diferite. Toate carbohidratii sunt digerate mai repede. Pentru digestia proteinelor și a grăsimilor de care are nevoie la 3,5 ore. Schimbarea ratei metabolismului, influențele asupra greutății corporale. Metabolismul este de asemenea afectată de vârstă, genetica, hidratarea (consumul de apa), menopauza. Pentru a îmbunătăți efectul metabolismului, de a face exerciții fizice privind stabilirea și consolidarea masei musculare și aerobice. Acordați atenție la calitatea și cantitatea de alimente consumate.
Cauzele și stadiul de dezvoltare a mastitei
De ce ar trebui să înceapă cu crearea o motivație puternică care nu va întrerupe programul pentru pierderea in greutate. Expertii recomanda sa utilizeze „regula de zece minute.“ Dacă nu vrei să faci exercițiile, trebuie să încercăm în continuare și, dacă doriți să nu apară în zece minute, opresc activitatea și reia după un timp. Pentru a creste masa musculara, ar trebui să faci exerciții cu greutăți. Barbatii au nevoie de exerciții pentru partea superioară a corpului, în timp ce femeile trebuie să dezvolte partea de jos a corpului său. Este util să meargă, nu folosiți liftul, o plimbare cu bicicleta, inot. Sa constatat că persoanele în vârstă de 35-40 ani schimbare de 2,1 kg de mușchi per 1 kg de grăsime corporală, care este cauza cresterii in greutate in varsta mijlocie. Exercitiile aerobice este bun pentru inima si pentru a arde excesul de grăsime. este formarea necesară, deși, timp de o jumătate de oră de trei ori pe săptămână.
Utile cu privire la greutatea
Pulsul la care exerciții sunt eficiente, poate fi calculată din formula:
(200 - vârsta) x 0,75. Pentru a afla gradul de greutatea lor in exces, aveți nevoie de: greutatea în kilograme împărțită la pătratul înălțimii dumneavoastră. Dacă raportul rezultat de 18,5 până la 25, greutatea este normală, în cazul în care 26-30, care este greutatea in plus, 37-40 este deja obezi, iar dacă mai mult de 40, apoi o obezitate puternică. Selecția Dieta: Alegerea unui regim alimentar, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră. Atunci când deranjat activitatea tiroidei, există o glanda mamara de san si o serie de probleme de sănătate care interferează cu pierderea în greutate. Aceasta a crescut cantitatea de zahăr în sânge, operațiunea suprarenale afectată. candidoză (afte). Este important pentru a asculta corpul tau. In timp ce experimentarea cu produsele, trebuie să acorde o atenție la răspunsul organismului la un anumit produs. Toate produsele trebuie să fie utilizate cu un indice glicemic scăzut. In mod regulat cantarit lupta cu alunite si negi. Ia Mabyusten. Astfel, programul va fi găsit pentru a ajuta la normalizarea greutate. Dar funcționează numai în cazul în care cheia de program va fi consistenta.
