Cauze, simptome și tratament de accident vascular cerebral
Cum de a ușura ultimele săptămâni de sarcină
Zvazhenі că Schaslivі 7 sezon. Interviu cu antrenori
Anita Lutsenko: Întărește picioarele la călcâi. on-line
puterea de viață a Pure
Mergând în vacanță
38 de săptămâni de sarcină. al treilea trimestru
Ce trebuie să știți despre leagăn electronice
Simptomele și tratamentul copiilor adenoiditis
În doar două săptămâni, puteți scăpa de „urechi“ pe solduri! Nu mă crezi? Apoi, utilizați un set eficient de exerciții pe boxer și formator, „ea Zvazhenih schaslivih“ Vyacheslav Uzelkov. Ai nevoie de a efectua doar trei exerciții - și „urechile Popinot“ vor rămâne în trecut.
Vara se apropie în curând și doriți să cumpere îmbrăcăminte pentru femei on-line. pentru a sublinia feminitatea si atractivitatea lor? Cu toate acestea, pentru a pune pe o rochie Slinky preveni „urechi“ de ură pe șolduri, provocând ascunde în umbră sub salopeta libere? Nu disperați! Antrenorul proiectului „Zvazhenі că schaslivі“ și campion la box Vyacheslav Uzelkov a arătat un complex unic, din cauza căreia coapsele perfecte soția lui Marina lui!
Exercitiul 1. Intinde-te pe podea, se întind degetele de la picioare, ridica bratele drepte deasupra capului. Face praguri pe de o parte și de alta. Efectuați 30 de ori pe fiecare parte.
Exercitiul 2 culcat pe partea dreaptă, cu mâna dreaptă care deține capul lui. Păstrați piciorul stâng înainte, înapoi în poziția de pornire și să păstreze imediat un picior. Pe fiecare picior face 30 de pași lent înainte și 30 de leagăne în sus. Și culcat pe o parte, cât mai mult posibil, se adună în stomac, astfel încât abdomenul va fi pe degetele de la picioare noastre!
Exercițiul 3. întins pe o parte, cu capul, țineți mâna, ridicați partea superioară a piciorului. Egal cercuri de partea superioară a piciorului, mai întâi într-o direcție și apoi într-o altă direcție. Pentru fiecare etapă a efectua 30 de cercuri în sens orar și 30 cerc invers acelor de ceasornic.
Eliminați „urechi Popinot.“ Complexul de Vyacheslav Uzelkov. Uita-te on-line