Cruise - o excursie la o viață frumoasă
Lista de produse
Inainte de a incepe orice dieta ar trebui să facă o listă cu o listă de produse și de a face achiziții generale, astfel încât să nu merge pentru fiecare lucru mic în magazin, calea „lupta“ împotriva dăunătoare, dar Frustrant ispitele gustative în pachete pline de culoare, cade pe drum spre rafturi.
Deci, din ceea ce va fi o listă de achiziție?
- Carne (vita, pui, de vițel, iepure, carne de cal, curcan).
- pește
- Maruntaie (ficat, rinichi, inima), dar nu și carne de porc.
- Ouă (având în vedere că o zi nu poate mânca mai mult de 2 gălbenușuri de ou).
- Fructe de mare.
- Ham (macră - 4%).
- Conserve, dar fără ulei.
- Produse lactate cu un conținut de grăsime de până la 2%.
- Legume si ierburi (tomate, ridichi, varză, castraveți, vinete, țelină, suc de fructe, sparanghel, boia, fenicul, salată).
- Usturoi si ceapa.
- Sucul de lamaie pentru sos.
- Lapte uscat (scăzut de grăsimi).
- sos de soia și oțet la feluri de mâncare marinate și salată.
- înlocuitor al zahărului.
- Gelatina.
- Praf de copt, drojdie.
- Ulei de parafină.
- Pasta de tomate.
- Sare.
- Gumă de mestecat.
- băuturi dietetice.
- Cafea.
- Apa.
- Ceai.
Înțelepciunea de gătit
Acum, că știți produsele autorizate Cruise Dieta Dukan, este timpul pentru a trece la specificul pregătirii lor.
Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.
a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub o vedere a fost: goji, cafea verde, Turboslim și alte Superfoods. Aflați ce instrumente nu sunt testate, poate fi în următorul articol state.Chitat >>
De asemenea, aveți dreptul de a umple vasul de pasta de tomate (1 lingura pe zi), murat în oțet, sos de soia, iaurt folositi pentru a face sosuri, din care, probabil, va fi dificil să rupă obiceiul. Dar feluri de mâncare de sare Pierre recomandă moderație, pentru că o supra-abundență de sare în organism este plină de edem si pierderea in greutate mai lent.
În general, conectați imaginația, explora o colecție de rețete de la Dr. Ducane și începe să „creeze“ feluri de mâncare utile în numele frumuseții și sănătății organismului.
Regulile de bază ale Cruise Faza
produse cumpărate, pentru a realiza cum să le gătească? Deci, este timpul pentru a trece la punerea în aplicare a cunoștințelor în practică. In plus, Dr. Ducane a dezvoltat câteva reguli pentru a vă ajuta să piardă în greutate rapid, fără a compromite deteriorarea sănătății și starea de spirit.
Printre acestea se numără:
- Cotidianul jumătate de oră merge (de preferință în aer).
- Regimul de băut (rata zilnică de consum de apă - 2 litri).
- Consumul de tărâțe de ovăz (2 linguri pe zi).
Sunt de acord, regulile nu sunt atât de dificil să se întoarcă în lumea de oameni frumosi?
Acum, pentru produsele alimentare. După cum vă amintiți, în timpul croazierei aveți nevoie pentru perioade alternative de proteine alimentare de proteine și legume. Este la fel cum probabil ați aflat deja meniul preferat, astfel încât să știi cum să mănânce proteine în zile. Și, în timp ce produsele alimentare combinate, vă conectați doar în meniul de legume - grup de produse enumerate la punctul 9 din lista de mai sus. Acest lucru înseamnă că aveți posibilitatea de a pregăti feluri de mâncare primele practic complete, caserole, tocane, și o mulțime de alte feluri de mâncare gustoase.
meniul tentativă
Proteina o zi - un exemplu de dieta:
- dimineata - omletă, cafea;
- gustare - brânză;
- Prânz - ureche, chifteluțe;
- gustare - iaurt;
- seara - carne, la cuptor cu brânză.
Proteine și legume pe zi - Meniu:
- dimineata - clatite cu carne;
- gustare - iaurt;
- Prânz - supa de legume, rola de pui;
- gustare - brânză;
- seara - tocană de legume, pește la cuptor cu ierburi.
La alegerea sa, puteți schimba carne și pește locuri, precum și o gustare pentru a utiliza alte produse din lista de site-uri permise.
Datorită Cruise Dukan Dieta poate restaura forma perfecta, starea de spirit mare și încrederea în sine. Du-te pentru ea!
în taină
Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.
a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub o vedere a fost: goji, cafea verde, Turboslim și alte Superfoods. Aflați ce instrumente nu sunt testate, poate fi în următorul articol state.Chitat >>