Dacă mă întrebați „naștere în general, fără durere posibil? „Eu răspund,“ Da. "
In acest articol voi încerca să-i spun povestea cum am ajuns la această concluzie.
După ce a auzit încă o dată de prieteni „cu experiență“ despre modul în care „A“ oribil și înfricoșător, ordinea supărată, am început să caute informații alternative. Și asta e ceea ce a ieșit din ea:
Ce este durerea?
Pain - un semnal de creier cu privire la prezența în corp a așa-numitului proces patologic.
Toate procesele fiziologice naturale din organism au loc fără durere, deoarece nu doare să respire, nu strică să mănânce, nu strica sa faci sex. A avea un copil este, de asemenea, un proces natural fiziologic pentru o femeie, care este o continuare logică a sexului, așa că de ce ar trebui să fie dureros?
Nașterile loc cu participarea hormonului oxitocina, care este responsabil pentru orgasm. Deci, munca trebuie să aibă loc cu plăcere, ei bine, sau cel puțin, fără nici o durere.
Deci, de ce este că este rănit?
Acest lucru, în scopul de a face livrarea fără durere plecat?
Munca începe cu contracții, dar aceasta este o luptă tensiune musculară comună, dar din cauza tensiunii musculare nu este înfășurată, nu arde, deci nu este o durere - este munca fizică, nici o lumină și responsabilă.
Quest - o tensiune musculară a uterului, iar la sfarsitul sarcinii este un mușchi nu este doar cel mai mare din corpul nostru, dar, de asemenea, mai puternic și, prin urmare, intensitatea tensiunii. Același lucru se poate elibera tensiunea musculara? Răspunsul este logic și ușor - relaxare.
Dar, ce avem nevoie pentru relaxare maxima:
Exploreaza opțiuni de naștere, pentru mine, am ales yoga.
Din ce motiv?
Deoarece yoga este un sistem general, contribuind la organismul pregătește pentru nașterea copilului. Cu asane speciale încep să se simtă corpul dumneavoastră și de a gestiona toate procesele care au loc în ea, să învețe cum să respire corect, pentru a consolida sistemul muscular.
Yoga oferă scutirea de la tensiune și oboseală emoțională, ajută să găsească echilibrul interior si armonie. În yoga, nu există mișcări bruște, de formare asupra metabolismului afectează benefic, respirația și circulația sângelui prea.
Pentru mine, yoga a devenit o modalitate foarte bună de a asigura o nastere fara durere!
sesiuni de yoga de zi cu zi a inclus despre un exercițiu de durată 45-60 minute, și în mod direct la naștere ma ajutat să pozeze următoarele:
- Pose pentru copii (între contracții trebuie să aibă timp să se relaxeze, acest lucru reprezintă pentru mine a fost o adevărată mântuire) este necesar ca acest lucru să se așeze pe călcâie și a pus stomacul între picioare, care este, reducând sarcina asupra coloanei vertebrale și relaxați-vă, respirație liniștită, puțin mai mult decât respirația inspirator;
- postura de masă - trebuie să te ridici în genunchi, picioarele depărtate la lățimea articulațiilor șoldului să se relaxeze, partea superioară a corpului în jos pe mingea sau pe perna. Puteți sta pe genunchi și se sprijine pe mâini, coate trebuie rectificate. Poziția mesei se poate face pisica vacă în același timp, arcuindu și îndoire a coloanei vertebrale, pelvis poate scutura dintr-o parte în alta sau pelvis face o mișcare circulară.
- postura în timpul travaliului nu mai puțin eficace, „broasca“ pentru a face acest lucru, stând pe tur se dizolvă genunchii la o distanță mai confortabile pentru tine, ridicați șoldurile, odihnindu mâinile în fața lui, ia o respirație înainte de a lupta și expirand se așează ușor în jos, în jos, în scădere pelvisului;
- potasiu este foarte eficient ASANA pose - ghemuite, divorțul este larg genunchi în timp ce picioarele sunt plate pe podea, pozeze pentru introducerea capului corect in canalul de nastere si promovarea copilului său. Dezavantajul acestei postură este că doriți să creați copii de sprijin, deoarece postura nu este foarte stabil, puteți ține, de asemenea, pe partea din spate a patului și ghemuit pe mâinile întinse.
Asigurați-vă că să ne amintim că nașterea - este locul de muncă, și sunteți capabili să facă față cu ea, calitatea punerii în aplicare a care depinde de sănătatea dumneavoastră și copilul.
cursuri de yoga, credința că rezultatul depinde de mine, precum și sprijinul soțului ei iubit ma ajutat să dea naștere la patru copii mei, fără durere, fără pauze și fără un prejudiciu de a alăpta cu succes rapid și recupera formă după naștere.