Gândesc cum să piardă în greutate, femeile smulsă o metodă după alta. Moduri de a scapa de kilogramele in plus sunt multe. Una dintre cele mai eficiente - dieta morcov. Dacă este corect pentru a utiliza această legumă util și gustoase, vă puteți opri mai întâi creșterea în greutate, și apoi pierde complet in greutate.
Folosirea dietei morcov
Cum sa mananci morcovi pentru a pierde în greutate
Deci, dacă doriți să opriți creșterea în greutate și de a scăpa de kilogramele în plus, să ia un kilogram de morcovi, lamaie si o lingura de miere. Frecați morcovi pe o răzătoare fină, se condimentează cu suc de lamaie si miere, se amestecă bine și se împarte în 5 porții. Acestea ar trebui să fie consumate în timpul zilei.
In plus fata de aceasta salata, vă puteți trata cu unele fructe în timp ce bea suc de morcovi (poate fi un mar-morcov). Desigur, sucul trebuie să fie de casă și nu a cumpărat în magazin - în acest prea mult zahăr. Un alt regim foarte important de băut - au nevoie de o mulțime de apă plată, ceai verde sau apă minerală fără gaz.
Aplicarea unui regim alimentar morcov timp de trei zile, a patra este necesară pentru a intra în meniul de un pic de carne fierte scăzut de grăsimi (carne de vită, de vițel, de pui, curcan) și un cartof mic copt. Dacă făcut în mod corect, puteți pierde în greutate pe morcovi timp de trei până la patru kilograme.
dieta morcov lung - pierdere în greutate eficientă
Dacă vă place morcovi și gata suficient de lung pentru a tolera restricții în meniu, puteți prinde o alta dieta morcov - deja calculată pentru 10 zile. Pierderea in greutate pe acest mod de putere poate ajunge până la 7 kg.
Ia la fel ca și în primul caz, numărul de morcovi, miere și lămâie. Pregătiți salata și sezonul cu valoarea foarte mică de smântână conținut redus de grăsimi (nu mai mult de 15 la suta).
Există o salata ar trebui să fie porțiuni mici, dar de multe ori. Este de asemenea posibil, în plus față de dieta sa manance un morcov fiert pe zi. Aceasta, desigur, bea multe lichide (cel puțin 1,5 litri) de apă, ceai verde sau apă minerală pe bază de plante, non-carbogazoase.
Capcanele dieta morcov
Ca și în oricare alta, în cazul dietei morcov are contraindicații. nu cu ea este de a pierde in greutate, la un grad ridicat de obezitate, enterite, exacerbarea ulcer peptic. De asemenea, dacă nu vă place morcovi, mânca doar această legumă pentru patru, și chiar mai mult - zece zile va fi foarte dificil.
Și, desigur, foarte important pentru sfârșitul dietei nu începe să câștigați în greutate din nou. Pentru a evita acest lucru, aveți cel puțin o lună după pierderea în greutate eficientă pentru a renunța la alimente care conțin amidon, dulciuri, alimente grase.