Cum de a deveni sănătos ca un cal?
Ei bine, nu un coș, desigur, deși mulți se asociază cu ea și chiar mândru de ea. Și la fel de puternic. Lucru cal - picioare! Un cal sănătos - un alergător. Acest lucru înseamnă că picioarele trebuie să fie sănătoase. În Anul Nou la picioarele noastre cade o povară uriașă. Pentru umflarea, greutate și durere la nivelul picioarelor nu sunt marcate sărbătorile de Anul Nou, folosiți sfatul nostru.
În ajunul Anului Nou suntem planuri pentru mai multe sărbători, da-ti o promisiune pentru a începe de la anul viitor, pentru a duce o viață sănătoasă, alerga la magazine în căutare de cadouri pentru rude și prieteni, într-un cuvânt, care rulează în jurul valorii de lipsă. La cabinet de medicină de Anul Nou primi de multe ori calmarea durerilor și medicamente tuse, pentru a îmbunătăți digestia și de a ușura mahmureala, dar privind pregătirile pentru sănătatea venelor uitați, deși reprezintă o sarcină uriașă pe picioarele tale, indiferent de modul în care avem de gând să-și petreacă vacanța . Pentru umflarea, greutate și durere la nivelul picioarelor nu sunt tulburate sărbătorile de Anul Nou, luați în considerare următoarele sfaturi:
Dacă trebuie să zboare în vacanță
Medicii Flebologie există un termen „sindrom de clasa economic“ sau „vacanță sindromul“. Chiar și un corp sănătos în zbor trebuie să fie reconstruită: umiditatea în schimbare, presiunea atmosferica, ceea ce duce la formarea cheagurilor de sânge. lungă ședere în poziții incomode, cu picioarele indoite încalcă fluxul de sânge, ceea ce poate duce la o creștere în insuficiența venoasă și creează riscul unui cheag de sânge. Pentru a evita aceste probleme, suficient pentru a urma aceste linii directoare.
În timpul migrației de dorit să se ridice și să meargă în jurul cabinei, mai bine bea apă plată sau suc și să se abțină de la băuturi alcoolice și cafea. Dintre exercitiile pe care le puteți îndoi și îndrepta picioarele în articulația gleznei. ca și în cazul în care pedala. De asemenea, este recomandat să poarte de compresie de zbor ciorapi.
Anul Nou sub un copac de palmier
Unii oameni preferă să sărbătorească Anul Nou sub un copac de palmier și du-te în țări exotice. Aici trebuie amintit că schimbarea bruscă a climei, precum și soarele supraabundenta poate afecta în mod negativ starea vaselor, care este plină cu formarea de păianjen vene. Temperaturile ridicate reduc elasticitatea și tonul vena, ceea ce duce la formarea de stagnare. Ieși în soare până la 11 dimineața și după 17 pm. Nu uita sa bei multe lichide. La urma urmei, o lipsă de lichid în organism mărește vâscozitatea sângelui, ceea ce poate duce la formarea de trombi. Este de dorit să se utilizeze apă minerală non-carbogazoase, sucuri. Dar, alcool, în acest moment este extrem de nedorit, deoarece alcoolul creste doar riscul de formare a cheagurilor de sânge. cafea puternică și fumatul este, de asemenea, de dorit să se elimine. Consolidarea venele și poate fi în repaus, fără a recurge la instrumente speciale: o călătorie regulat - un antrenament ideal pentru vene.
Stați la televizor acasă uitam
Mulți dintre noi în săptămâna muta un pic. În timpul sărbătorilor de lungi și relaxați-vă și nu se târască zile din cauza mesei de Anul Nou. Câteva zile - un motiv de mare pentru a merge la patinoar, schi, face, în cele din urmă, în piscina de fitness și piscină. De altfel, în frig, este deosebit de important să se miște mult și să păstreze venele și mușchii picioarelor tonifiat. pentru că sângele rece se ingroasa, ei bine „dispersa“.
În general, metoda este simplu și ieftin: mersul pe jos, mersul pe jos, schi, înot, dans. Poate ai să profite de una dintre ele?