Pe scurt, trebuie sa bei mult, dacă sunteți bolnav; și de a face suma minimă de ea, dacă faci totul perfect pentru sănătatea și bunăstarea. Acum mult timp.
Apa - lichidul cel mai prețios, o parte integrantă a oricărei creaturi vii de pe planetă. Influența apei asupra organismului uman overemphasized. Acesta este de aproximativ 75% din masa musculara si 22% din tesut osos uman. Faptul că toate celulele corpului nostru (chiar și osoase) sunt plutesc în apă, este cunoscut tuturor. Brain 85% constă din lichid. Dar sistemul de transport de sânge a corpului nostru, și nu există practic apă - 95%.
Pierderea de 20-25% din apă este letală, tulburări dureroase apar la pierderea de 5-10% din cantitatea totală de apă. Din cauza deshidratării cronice apar riduri, piele uscată și flexiune. Nu este atât de mult semne de imbatranire a organismului, ca un semnal al lipsei de apă în celule.
Apa - nu este doar lichidul, și mediul principal pentru celule, iar deficienta sau lipsa acesteia, ei încetează să îndeplinească funcțiile sale de bază.
Cei mai mulți oameni care vizionează dieta lor, interesați de întrebarea, cât de mult de apă este necesar pentru corpul nostru? Cât de mult ar trebui sa bea: un litru sau doi sau nu pot bea deloc, și este suficient ca primim din alimente? Încearcă să înțelegi ...
Care este utilizarea de apă?
Funcția principală a apei - asigurarea mișcării constantă în organism. Procesele metabolice asociate cu mișcarea constantă a substanțelor în mediul acvatic, apa participă activ la toate procesele vitale.
beneficii de apă pentru organismul uman este de a facilita și controla procesele digestive și de circulație corespunzătoare, în timp ce acesta este un purificator al organismului dintr-o varietate de toxine. Apa transportă nutrienți și substanțe benefice pe tot corpul, iar acest lucru contribuie la repararea țesuturilor.
Atunci când corpul tău este lipsită de apă îl furnizează următoarele semnale.
- Te simți obosit, deși este acum nu funcționează
- Dintr-o data de sange curge la fata
- Ai devenit foarte supărat, apare furie irațională
- Tu urmărește în mod constant neliniște și anxietate. Te simți maruntita, începe depresie
- craving activat pentru stimulente (alcool, alimente grase, țigări, cafea)
Apa. cât de mult să bea, și să bea deloc?
„Nu putem spune că apa avem nevoie pentru viață: ea și există viață“ - așa a spus Saint-Exupery în 20-IES a secolului trecut. Și el a fost absolut dreptate despre importanța apei, mulți oameni de știință au scris pentru un om, dar asta e ceea ce este și cât de mult apa de care are nevoie să fie pentru corpul nostru?
Probabil ai observat ca persoanele obeze sunt de băut multă apă. Mai ales le place să bea „mineralochki“. Dar mineralele din apa, ioni metalici și săruri ale acestora fac apa improprie pentru saturare fluid al corpului. Și totuși acest „util“ Vodicka impiedica absorbtia corecta a alimentelor.
Principalul lucru de reținut algoritm - mai mult apa minerala pe care o bem, mai multe alimente bogate in proteine le mânca. Și asta e greu pentru noi de a respira, celulele noastre literalmente sufoca, și ne grăsime, sau se îmbolnăvesc și mor în cele din urmă.
În cazul în care organismul uman încetează să curgă o anumită cantitate de apă, celulele încetează să producă energie și să înceapă să dea deja acumulate. Ca rezultat, acest lucru conduce la faptul că celulele încep să fie complet dependentă de sursele externe de energie, și anume produse alimentare. La un moment dat în organism există o tentație naturală pentru a începe să stoc pentru o utilizare viitoare a acestei energii din abundență, iar organismul începe să se acumuleze o cantitate mare de grăsime. Astfel activat memorarea mecanismului kilograme (suplimentare). Să ne amintim locuitorii deșertului - cămilă, face rezervele de grăsime în cocoașa lor de a călători în zona fierbinte: au o sursă convenabilă de apă menajeră. Dar noi nu suntem cămile și nu avem nevoie pentru a stoca grăsime, deoarece apa potabilă avem în cantități suficiente.
Pe Pământ, organismele în căutare de apă vie. Toți au nevoie de apa curata si proaspata. Acesta este cel mai bine absorbit în corpul uman. Cele mai bune surse de această apă sunt: apa de ploaie, apa din surse care au originea de rocă vulcanică, și este, prin urmare, nu prea îmbogățit cu minerale și naturale, fructe lungi de coacere și legume.
Cel mai bun semn al înțelepciunii cina ar putea fi cantitatea de apă pe care le bea înainte, în timpul sau după. Cât de hrănitoare este masa (mai mult lichid conține), cu atât mai puțin va dori să bea. Proteine și alimente care conțin amidon în acest sens - lucrurile cele mai nebune.
Influenta apei asupra proceselor vitale
Am decis deja că apa joacă un rol-cheie în toate procesele vitale ale organismului. Iată de ce:
- Lipsa apei în celulele accelerează în mod semnificativ uzura si imbatranirea
- Chiar și o ușoară scădere în lichidul din creier poate duce la boli cum ar fi scleroza multiplă, depresie și oboseală
- Este nevoie de apa pentru a alunga toxinele și alte deșeuri
- Apa este necesară pentru a menține conducția electrochimic necesară
- Apa rezultată în organism ton și îmbunătățește viteza de răspuns a gândirii
Desigur, efectele pozitive ale apei - nu este un panaceu pentru toate relele, dar va ajuta să scapi de multe dintre problemele ridicate de alimente. apă potabilă, la care suntem atât de obișnuiți cu foarte diferite de apă în care are nevoie corpul nostru. Și marea greșeală este de a încerca să hrăni corpul cu băuturi artificiale diferite, cu excepția apei. Acest lucru se aplică sucuri nesvezheotzhatym, suc, lapte, iaurt, ceai, cafea, etc. Borș, ciorbe, supe, feluri de mâncare caldă tot lichidul - nu apa.
Te scapa de multe probleme de sănătate, dacă este înțelept să se dilueze mediul lor internă cu apă. Cel mai intelept ar folosi doar două metode de purificare: bea numai apă curată, puțin mineralizat și, în paralel, pentru a reduce numărul de proteine si carbohidrati complecsi in dieta.
Bea la fel de mult ca și corpul are nevoie și nu mai mult. Recomandări de care aveți nevoie pentru a bea o jumătate, două sau chiar trei sau mai mulți litri pe zi - pentru oameni foarte bolnavi. Sau pentru cei care mananca prea mult mananca înțelept, care este în esență același. Fiecare organism, caracterul unic al mecanismului, rata sa, care depinde de caracteristicile individuale, dieta, activitatea fizică, etc. Este necesar, de asemenea, recomandăm să adăugați suc de lamaie curata apa de băut sau orice alt acid organic pentru a recupera echilibrul acido-bazic, afectată nu alimentația sănătoasă.
Fii sănătos, hrănitor corpul tau cu înțelepciune!
