În coloana noastră obișnuită despre secretele frumuseții gazdă TV stelar spune cum să piardă în greutate de nouă kilograme pe lună, fără foame și ceea ce ar trebui să arate la pisici.
30 mai Arina Sharapova sărbătorește ziua ei de naștere. Un bine-cunoscut prezentator TV pentru multe femei este standardul de eleganță și stil impecabil. Într-un interviu acordat în exclusivitate ea ne-a spus cum să piardă în greutate de nouă kilograme pe lună, fără foame și ceea ce ar trebui să arate la pisici.
- Arina, niciodată nu se va ascunde faptul că stau pe diete și au încercat aproape totul. Chiar si ceva la fel de foame ...
- Sincer, nu îmi place dietele interzic în mod normal mânca. Acest lucru este greșit. Acum vorbesc despre asta cu cunoștințe, pentru că a încercat pe el însuși și o dieta foame, și monoton atunci când aveți nevoie pentru a avea un produs pentru o anumită perioadă de timp. În general, toate acestea cu diete nebunie a început în anii '90. Înainte de faptul că a existat un astfel de număr mare de reviste, femeie inspiratoare a crezut că ea numai frumoasă atunci când subțire. Nu am fost niciodată slab, dar nu de la complexe cu privire la aceasta. Dimpotrivă, am considerat întotdeauna ea atractivă. Atunci când colectarea de un cuplu de kilograme, voi râde și spune: „Acum, eu sunt frumoasă.“
- Dar totuși, ați încercat în mod repetat, pentru a pierde in greutate.
- Da, au existat diferite experimente. De exemplu, după absolvire, am decis să stea pe dieta hrisca. Trei zile de a manca numai hrișcă, iar în a patra zi a leșinat chiar pe metrou. Cu câțiva ani în urmă prietenul meu și m-am dus timp de două săptămâni într-o clinică specială în cazul în care aproape am murit de foame - a avut loc în aceeași apă, a făcut unele de purificare teribilă. Așa cum îmi amintesc, așa că tremur. Timp de două zile, ne-am distrat de două zile în durere, și apoi a fugit. A scăzut, de altfel, destul de un pic, și în curând toate au venit înapoi. De asemenea, am, la sfatul Larisy Dolinoy a încercat să stea pe proteine. Într-o zi mânca carne de pui, al doilea - carne de vită, o treime cred, cum să trăiască? Am pierdut în greutate, desigur, dar apoi a marcat din nou. Cele mai multe dintre toate m-am dus dieta Elena Malysheva. Odată ce ne vom întâlni, și este în mișcare el spune: „Deci, să piardă în greutate este timpul.“ Doar pus în fața faptului! Desigur, imediat am intrat în panică, și ea continuă: „Ascultă, fac o dieta. „Desigur, am fost de acord imediat. A pierdut în greutate ca urmare a unor foarte puternice, de nouă kilograme pe lună a început, și soțul ei - șase. Și apoi, este foarte convenabil - nu este nevoie să deranjez cu privire la produsele alimentare. Ai livrat o cutie mare de alimente pentru o lună întreagă, ai totul pus în congelator, și apoi în fiecare zi ceva se încălzește. Pregătiți-vă, nu au nevoie de nimic, Lena gândit dieta pentru o zi: mic dejun, prânz, gustare de după-amiază și cină. Acest lucru, de altfel, economii enorme. În general, desigur, înainte de a ajunge pe orice dieta, este necesară restructurarea psihicului lor, propria lor relație cu produsele alimentare. Am vârsta de abundență, iar abundența trebuie să învățăm să trăim. Noi nu citesc toate cărțile într-un rând și nu se uită la toate filmele - alegem. fată decentă nu se grăbește nici unui om - la început ea crede că are nevoie de ea sau nu. În mod similar, produsele alimentare. De ce ne permit să confuzie în produsele alimentare. Dar trebuie să vină la acest mod de gândire.
- Treptat, am venit. De exemplu, înainte de a am suferit fără prăjituri, foarte mult îmi place să mănânc o brioșă gustoasă. Și acum îmi dau seama, ca urmare a acestei restructurări, care nu este doar se poate face fără coacere - Mi-ar fi mai bine fără ea. Principalul lucru este de a vizualiza totul. Reprezentați de pui fiert si spune-te: „Cum o adoră!“ Și te va iubi cu adevărat. Am o listă de produse „nocive“ Încerc să elimine din meniul. Aici Eu sunt în prezent încearcă să renunțe complet la alimente care conțin amidon. Desigur, nu te poți lipsi în totalitate de carbohidrati, ci despre făina este mai bine să uite. Nu suntem timp foame. Doar masa - un „hit“ din secolele trecute, când a existat o astfel de varietate de produse. Grâu maturizat, și a fost o bucurie - a fost imediat măcinat și copt pâine. Și acum avem de ales. De exemplu, un bar tipic de ciocolată poate fi înlocuită cu cereale, nu au zahar si sunt sarace in calorii. Eu întotdeauna le transporta cu tine în cazul în care doriți incredibil de dulce. O altă regulă importantă - utilizarea placă mici.
- Încerc să mănânc de patru ori pe zi. Ma trezesc devreme, la opt pe picioare. Ca o regulă, pe stomacul gol bea un pahar de apă caldă, am mânca micul dejun și salată de brânză de vaci. La prânz ceva o gustare, cum ar fi ceai cu nuci și morcovi. In 15-16 ore, am masa de prânz: un pui fiert sau pește la grătar macră cu legume. Seara, eu pot limita iaurt sau același pui fiert. În timpul tura de noapte pentru a face față cu foamete mai complicate. Am descoperit o specială de băuturi dietetice sub formă de praf și păstrați-le la îndemână. Divorțez amestecul în apă, lapte sau suc, bea, și nu este de dorit. Dă-mi voința, mi-ar fi tot timpul au văzut. Eu cred că este mâncarea viitorului, în special pentru oamenii ocupati. Toate aceste probleme sunt supraponderali, deoarece ne place sa se distreze. Consumul de ceva delicios, asa ca am răsfățați, rasplateste-te pentru ceva. Și dacă a trebuit să mănânce au fost tratați ca niște animale - doar potolit foamea ei - totul ar fi mult mai ușor. Am trei câini în țară și cât mai multe pisici, asa ca aici ei stau pe aceeași hrană în dimineața, după-amiaza și seara. În același timp, ei au o blană bună, ei sunt veseli, activi și fericiți. Și întotdeauna se simt bine. Aceasta este o comparație aproximativă, desigur, dar eu sunt convins că oamenii ar fi în valoare de a lua un sfat de la animalele lor.
- Și cum te simți în legătură cu recomandarea de a bea doi litri de apă pe zi?
- Fac yoga, qigong-ul si Tai Chi de două sau de trei ori pe săptămână. Am înțeles că este necesar în fiecare zi, dar nu întotdeauna de succes. Yoga în dimineața îmi petrec câteva ore. Am un antrenor personal, și, uneori, el vine la casa mea, am uneori - în club. Apoi, acest corp se simte atât de liber! Nici lejeritatea incomparabil. Casele pot fi trase pentru a se face unele exerciții. Dar, din păcate, la întîmplare. Cursuri de aerobic deja nu-mi place: Nu-mi place abordarea europeană superficială, orientală mai interesantă. Cu toate ca exercitarea de aerobic am fost de a face cu clasa a șaptea. Înainte de asta, îmi amintesc, mama mea a încercat să mă bage în tot felul de studiouri de dans, dar din moment ce nu am fost slab, mi-a dansat nici o bucurie. Ca un copil, am urât toate sporturile. Dar el a crescut, ea a început să practice aerobic, tenis, baschet, volei. Când a studiat la Universitatea de Stat din Moscova, la șapte dimineața eram deja în piscină. Și a făcut-o nu pentru frumusețe, ci pentru sănătate.
- Arina, dar aveți grijă o persoană?
- Am reteta o bunică, pe care a dat-o pe mama mea și mama mea - mă. În familia mea, femeia acordă o mare atenție părului. Era un fel de moft. Dar, în final toată lumea avea părul mătăsos, foarte frumos. Imi amintesc ca un copil bunica mea spălat meu pâine păr negru de secară, înmuiate în apă. Și aceste piese urât mici au fost împrăștiate peste tot în bucătărie. O alta a fost o mască de pâine de secară, gălbenuș de ou și o lingură de coniac sala de mese. Bunica a fost punându-mă la această greutate pe capul meu și a spus: „Arina, suficient pentru a se rotească! Facem acest lucru pentru a se asigura că aveți de mătase, păr sănătos, nu vezi, „Eu, de asemenea, la acel moment doar a trebuit să vorbesc cu cineva, ceva pentru a vedea - stai unele au un timp de greu. Apoi pâinea a fost spălată cu apă și oțet. Dacă am fost acasă mai des, aș bucurat cu siguranță această mască - oferă un efect uimitor și foarte ieftin. Și bunica colectat frunze de mesteacăn tinere în pădure, se pun la fiert în apă clocotită și apoi se clătește părul meu această supă.
- Acum în vogă tratamente spa diferite.
- Da, la un moment dat nu am putut trăi fără masaj, dar acum nu e timp. Un corp peelingurile mă fac cu ajutorul unor produse cosmetice profesionale. Chiar si dupa dus crema întotdeauna tencuit strat gros - apa pe care o avem este rău, așa că este necesar. De zece ori pe zi am folosi crema de maini, el este întotdeauna în poșetă. În general, pentru a arata bine, trebuie să se gândească pozitiv și mai ușor de a te trata: nu fi criticat pentru tot, ci mai degrabă pentru a vă reaminti ceea ce un minunat și frumos. Ea a cunoscut de mult timp faptul că starea de spirit scăzută și depresie își lasă amprenta asupra aspectului.
Vă mulțumim Club de lux Wellness Biosfera pentru ajutorul lor în organizarea de fotografiere.
Face Mask substențial Arina Sharapova
fulgi de ovăz - 1 lingura. l.
apă caldă - 1/2 cana
ulei de măsline - 1/3 linguriță ..
Se înmoaie fulgi de ovăz în apă caldă. Banana freca pe o răzătoare fină și se conectează cu fulgi. Se amestecă. Consistența amestecului ar trebui să destul de gros. Se adaugă untul și se amestecă din nou. Aplica masca pe fata, inclusiv comedie pozitivă și să se relaxeze timp de 20-30 minute. Se clătește cu apă caldă.
Ați descoperit o greșeală? Anunță-ne o eroare, evidențiați și apăsați CTRL + Enter