De ce ar trebui o femeie au nevoie de o sală de gimnastică
Este bine cunoscut faptul că civilizația modernă poartă o amenințare pentru omenire inactivitate, t. E. încălcări grave ale sistemului musculo-scheletic, circulația sângelui, respirației și limitarea legate de digestie a activității fizice. „Viața necesită mișcare“ - a scris Aristotel. Și acest lucru este adevărat. Activitatea motorie - cea mai importantă condiție pentru viața normală a oamenilor, și totuși ne mișcăm mai puțin și mai puțin: la și de la locul de muncă vom merge pe transportul public, munca în sine cu introducerea revoluției științifice și tehnologice încetează să mai fie asociată cu munca fizică, la domiciliu, suntem prea des stând decât în mișcare - pe scurt, lipsa de exercițiu începe să amenințe cu adevărat toată lumea.
Există o cale de ieșire din această situație alarmantă? Acolo. Această ieșire - în exercițiu fizic, gimnastică.
Cuvântul „gimnastica“ provine din limba greacă și înseamnă gymnastike sistem de exerciții fizice, constând în diverse combinații de mișcări cu amplitudine reglementată, viteza și ritmul, precum și contracția musculară dozare.
Gimnastica ar trebui să facă totul. Inclusiv tu, dragă cititor. Pune un scop: îmbunătățirea sănătății, recâștiga puterea și agilitatea de a deveni subțire și atractiv. După un timp de regulate (cel puțin 3-4 ori pe săptămână) sesiuni te vei simti mult mai tineri, vă întoarceți energia și spiritele bune, va trebui să se miște mai mult, mai des în aer curat. În plus, gimnastica clase ajuta la femei mai bune și mai ușor de a-și îndeplini misiunea, natura intenționat: să poarte și hrăni copiii, pentru a le hrăni. Dar, vă rugăm să rețineți: exercițiu ar trebui să se potrivească starea dumneavoastră de sănătate.
Cunoscutul: În dimineața după somn, oamenii sunt 1,5-2 cm mai mare decât în seara. Astronauții, efectuarea în spațiu pentru o lungă perioadă de timp, „să crească“ doar câțiva centimetri, și apoi să ia ceva timp înainte ca acestea sunt din nou „va sări înapoi.“ Acest lucru se explică nu numai prin forța gravitațională a Pământului, dar, de asemenea, caracteristicile corpului nostru: corpul nostru are o rezervă mare de energie, așa cum au fost „rupere“, ne din interior. Dacă nu ajuta organismul la un program de exercitii fizice regulate, să consolideze toate grupele musculare, energia ne copleșească, acesta va fi distribuit inegal, ceea ce duce la disparități semnificative între diferite părți ale corpului.
De aceea, apare în cele din urmă se apleca, bombat lama, „cade“, piept si abdomen creste; mai recent, mâini și picioare frumoase își pierd atractivitatea, devin flasc, fese ofili.
Nu este greu de ghicit ca o dieta sau „tratamentul foamei“ nu ajuta probleme aici. Dieta nu poate duce decât la pierderea în greutate, dar nu repara figura ta. Nu orice femeie subțire este subțire, și, în același timp, o femeie subțire nu trebuie să fie slab. Conceptul de armonie implică proporționalitate a tuturor părților corpului, atunci când, așa cum se spune, nimic pentru a adăuga, nici scădere.
gimnastică clase au un efect benefic asupra intregului organism: imbunatateste respiratia, intareste sistemul cardiovascular, mușchii se dezvoltă, care, la rândul său, formează scheletul, oferind întreaga figura postura subțire. Energia într-un corp bine instruit este îndreptată în primul rând la acele părți care se confruntă cu cea mai mare sarcină, le dezvoltă, oferindu-le o formă bună. Îmbunătățește starea generala de sanatate, este încrederea în sine, și cu ea, vine la noi și devine un companion constant al vieții noastre un sentiment de optimism.
După câteva luni de exerciții fizice regulate există un efect pozitiv clar: reducerea sau dispar la plângerile de sănătate, îmbunătățirea somnului, creșterea eficienței, reducerea masei de grăsime corporală, scăderea tensiunii arteriale, procesele de recuperare accelerate. Trebuie remarcat faptul că un efect de sănătate este chiar la începutul claselor în 60-70 de ani si mai in varsta.
De asemenea, este important ca oamenii activi fizic nu numai mai rezistente la boli ale circulației sângelui, dar, de asemenea, la răceli și boli infecțioase, anoxie, hipertermie și hipotermie, acțiunea substanțelor toxice și influențele dăunătoare asupra producției.
Astfel, din cele de mai sus că exercițiile trebuie doar să se asigure că organismul era subțire, în formă, sănătos și capabil să lucreze la eficiență optimă pe tot parcursul vieții noastre.
Ponderea pe pagina