alimente crude este un sistem alimentar în care este utilizat hrană nu numai tratată termic, de obicei, de plante. Motivul este că prăjire, gătit, fumatul, coacerea și chiar gătirea cu aburi reduce în mod semnificativ numărul de nutrienți benefici în produs, în afară, lipsit de enzimele sale. Enzimele sunt produse în apropierea glandelor din organism si sunt utilizate pentru digestia alimentelor. ele sunt, de asemenea, găsite în alimente crude. Atunci când o persoană mănâncă un aliment procesat termic fără enzime, el petrece mai mult din propriile sale, și este o povară mare asupra sistemului digestiv, și-l poartă repede corpul, astfel că, în acest sens, utilizarea dieta alimente crude este de necontestat. Există mulți alți factori care îi motivează să meargă la acest tip de alimente.
În acest caz, nu există nici un sistem uniform de o dietă cu alimente proaspete: unii prefera sa manance numai fructe, unele mananca, de asemenea, legume, cereale, leguminoase, nuci, miere.
Anumite tipuri de alimente sunt slab digerate în formă brută. De exemplu, fasole prime conțin substanțe care pot provoca vărsături, tulburări digestive. Fasole înainte de utilizare, macerat pentru un timp, și apoi se fierbe timp de cel puțin o oră. Cu toate acestea, în conformitate cu foodists prime, fără fasole destul de posibil să se facă, fără ca alte produse, deoarece cele mai multe fructe si legume crude digerate în mod normal.
Marea problemă mulți oameni au decis să meargă pe o dieta alimente crude, in special sportivi - în slăbiciune fizică și instabilitate emoțională. Cu toate acestea, motivul nu este că acesta este un mod rau de a manca. Pur și simplu, există multe nuanțe. În cazul în care o persoană prezentă în corpul de orice paraziți sau fungi sunt multe (Candida), atunci când încercați să mâncați alimente crude, el poate deveni pofte intense descarnat si experienta pentru dulciuri si alimente rafinate. Deci, în primul rând, este important să se ia măsuri împotriva fungilor sau paraziți.
În plus, la toate perioadă de adaptare diferită, pe parcursul căreia alterarea unui organism. Cineva se simt imediat un val de putere și vigoare, și cineva de la început se simte mai rău. Mai ales este vorba despre oamenii inițial zvelte pentru care pierderea in greutate temporara si curatarea corpului este un lucru destul de neplăcut. În cazul în care tranziția este important să mănânce cât de mult posibil alimente crude și în special bogate în carbohidrați de fructe - de obicei, cerute de către organism, este foodists prime, cu o mulțime de experiență sunt capabili de a încărca o cantitate mică de alimente.
Există dovezi că mulți sportivi cu privire la dieta alimente crude ar putea imbunatati rezistenta musculara si de a imbunatati performantele atletice - în stare de funcționare sau de ridicare a greutăților.
În ceea ce privește culturisti, totul este mult mai complicat. Faptul este că, fără o mulțime de proteine musculare animale, în orice caz, să fie mai mică decât cea alimentele vegetale mananca, chiar dacă o persoană este sănătoasă și puternică. Prin urmare, cei pentru care au practic un muschi foarte voluminos, de obicei opta pentru produse alimentare tradiționale de sport cu proteine animale, deoarece dieta culturism ar trebui să furnizeze toate nevoile corpului său.
Acei reprezentanți ai sporturilor de putere, care a mers pe o dieta alimente crude, este recomandat în timpul zilei asigurați-vă că pentru a mânca legume bogate în proteine, cum ar fi linte, mazăre. De asemenea, corpul de culturisti nevoie de hrișcă, proprietăți utile care sunt determinate nu numai de proteine, dar, de asemenea, o mulțime de vitamine și minerale; ovăz; orez brun sau sălbatic, care pot fi înmuiate și germinate. Deși încă nutriționiști sunt de acord că cerealele de mai sus preferabil să se utilizeze sub formă tratată termic.
Instrumentul cel mai eficient în lupta împotriva fumatului