Utilizarea apei pentru organism:
- Se elimină substanțele nocive din organism - toxinele;
- accelerează metabolismul, accelerează absorbția elementelor minerale;
- Acesta oferă organismului o cantitate necesară de minerale (calciu, potasiu, magneziu, fier, zinc, etc.).
- dizolvă grăsimile;
- îmbunătățește funcționarea tuturor organelor și sistemelor.
In ziua de frumusețe și sănătate trebuie să bea 7 pahare de apă. Nu este ceai băutură, cafea, suc.
Cum de a pierde în greutate în apă?
Mai întâi trebuie să decidă cu privire la tipul de apă de băut. Apa trebuie să fie purificată, moale. Cumpara mai bine decât compania care de mai mulți ani pe piață, are certificate de calitate. Apa nu are practic nici un gust. Aceasta este, de asemenea, o caracteristică importantă în alegerea apei. După selectarea unei definiții explicite pentru a trece cantitatea necesară de lichid.
Calculăm o formulă foarte simplă. Pentru fiecare kg de greutate au nevoie de 33 de ml de apă. De exemplu, pentru o serie de 60 de kg, este necesară în 1980 ml = 2 litri greutate. Această sumă este împărțit în 7 etape.
5 reguli bea pentru pierderea în greutate
- Apa potabilă ar trebui să fie în dimineața, după trezire, înainte de mese și ceai, băuturi cafea.
- Dacă vrei să mănânci. Nu putem diferenția între foame și de sete. Expunerea are loc în același centru în creier. Deci, nu se grăbesc să candideze pentru un sandwich. bea un pahar de apă.
- Înainte de fiecare masă în 20 de minute.
- In timpul efortului fizic, mai ales atunci când rulează.
- Ultima sticlă trebuie să fie în termen de trei ore înainte de culcare.
Acest lucru simplu cinci reguli, după care vă normalizează metabolismul și începe să piardă în greutate. Rezultate deosebit de surprinzătoare sunt prezentate pentru pierderea în greutate, atunci când sunt combinate cu exercitarea regim de apă și normalizarea puterii.
Există unele aspecte care trebuie să fie menționate. Nu spălați în jos mâncarea, nu bea în timpul meselor și imediat înainte de masă. Este imposibil să bea multe lichide inainte de culcare. Apa minerala nu este un substitut pentru ca de obicei, mai degrabă completează. Indicații pentru utilizare a apei minerale prescrise de medici.
Bea dieta pe baza de apa
Diferite componente pot fi adăugate pentru o mai mare eficiență și efect în apă.
Apă și miere pentru pierderea în greutate
Acest lucru ridică întrebarea de modul în care mierea poate ajuta la pierderea în greutate, în cazul în care este vorba de zahăr ridicat de calorii? De fapt, spre deosebire de zaharoză, fructoză, conținute în miere, nu sunt stocate sub forma de grasime.
Dulce este un antidepresiv bun, este indispensabil pentru cei care sunt de multe ori sub stres. Este dificil să se ia imediat și să renunțe la tort preferat, prăjituri. gogoși și brioșe. Omul a refuzat să gustoase tratează, începând iritat peste fleacurile, furios și în cele din urmă se execută griparea temperamentul rău.
Pentru componenta indispensabilă dulce Apă Miere în lupta împotriva excesului de greutate. Datorită valorii calorice ridicate ajută suprima foamea. ceașcă dimineața Beat oferă o taxă de vivacitate si buna dispozitie. Efectul nu va fi rapid, dar va fi stabil. Miere normalizeaza tractul gastro-intestinal, curăță organismul, normalizeaza microflora intestinală.
Această băutură va îmbunătăți funcția vezicii biliare, care va promova lipoliza rapidă. Satureaza corpul cu carbohidratii necesare. Apa și mierea nu poate compensa pe deplin nevoia organismului de fluide, acesta poate înlocui utilizarea de ceai, cafea și sucuri. Pentru mied au nevoie de apă într-un pahar se adaugă două linguri de miere.
Apa cu lamaie
Lemon - una dintre cele mai bune grăsime de ardere ingrediente care aduc substanțe nocive din corpul uman. Dimineața băut un pahar de apă cu lamaie - tonic perfect, care ajută la formarea formei.
În cazul în care singura contraindicație pentru alergie este miere, lamaie apoi mai multe dintre acestea: gastrita hiperacide, ulcer gastric, boala inflamatorie a intestinului și a vezicii biliare.
Cum de a face apa cu lamaie? Este necesar să se stoarce de lamaie si se adauga sucul in apa. În absența storcătoare poate stoarce manual sucul. În cazul în care băutura este foarte acid pentru tine, adaugati cateva linguri de miere.
Există două opțiuni în dimineața pentru a bea un pahar de băutură de lămâie sau să aranjeze zile de post alimentar chefir, dieta de lamaie. În acele zile, ar trebui să bea 2 litri de lamaie si bea 1,5 litri de iaurt. Acest lucru va contribui la curatarea corpului și eliminarea deșeurilor, în mod eficient arde grăsimile și de a promova pierderea in greutate rapida.
apă ghimbir
Proprietățile benefice ale ghimbir, puteți scrie un articol întreg. Acum suntem interesați numai de modul în care poate fi folosit pentru a pierde in greutate. Ginger - este un arzător de grăsime arzătoare. apă ghimbir accelerează metabolismul, elimină deșeuri, îmbogățește elemente utile organismului.
Din cauza o creștere a temperaturii corpului, a crescut consumul de căldură, ceea ce contribuie la distrugerea celulelor adipoase. Ghimbirul este necesară pentru fabricarea unei astfel de băuturi. ras pe o răzătoare fină. 1.5 fierbe 2 linguri. l. ghimbir. Pentru o mai mare eficiență, puteți adăuga lămâie și miere. Normele de recepție sunt aceleași ca și pentru apa citric.
apă orez
Există o rețetă foarte eficient provine din Est - apa de orez. Cu toții iubim feluri de mâncare de orez, dar se face de obicei cu apă rămasă după preparare. Se toarnă, chiar și fără să știe, din ceea ce vom scăpa de produs valoros. Femeile japoneze - una dintre națiunile cele mai bine păstrate în 70 de ani, se uita de până la 40 de ani.
apa de orez ei beau pentru micul dejun, crezând că prin a face acest lucru, ei umple corpul cu energie, tonuri și curăță organismul. Există două moduri de a folosi apa de orez pentru pierderea in greutate. Primul este de a goli apa din orezul într-o sticlă și băuturi pe tot parcursul zilei. Al doilea anunț de o masă cu privire la utilizarea congee.
Astfel, în fiecare săptămână, pierderea in greutate se va ridica la 1-1,5 kg. Acest lucru vă permite să piardă în greutate încet și constant. Și, în general, are un efect benefic.
Stai sfaturi subțire și frumoase, împărtășiți și experiențele de la ei. Aboneaza-te la blog-ul meu, toate cele bune!
Cu dragoste și respect, Alevtina