Astăzi vom discuta despre un masaj la picioare. Îl putem, de asemenea, face singur, acasa.
Picior de masaj - beneficiile presopunctură asupra organelor
Utile decât un masaj la picioare? În afară de faptul că masaj la picioare este foarte plăcut și are un efect relaxant destul de puternic, de asemenea, reduce oboseala, îmbunătățește somnul, stimulează sistemul imunitar, care acționează asupra întregului organism.
După cum știm deja, în picioare, sau mai degrabă pe tălpi de picioare sunt bine reprezentate de puncte de presopunctură. presare, presare, frecare, care poate acționa în mod indirect pe aproape orice organ intern.
Chiar și fără nici oamenii de formare medicale capabile pur și simplu simt picioarele tale, găsi puncte de licitație ... Iată câteva puncte de disconfort, sau chiar semnale de durere destul de severe pentru a ne că, cu unele probleme de autoritate. Consultarea tabel, care va fi la sfârșitul articolului, cu proiecții prescrise de puncte biologic active, putem:
1. să acorde o atenție la corp, acesta poate fi, de asemenea, sănătos, puncte de proiecție de pe picioare să reacționeze mult mai devreme.
2. Începe masaj al punctelor dureroase pe tălpile picioarelor, reflex care acționează asupra unui corp bolnav și ajutându-l să devină activ.
Cum să masaj tălpile picioarelor
La tratamente de masaj la picioare, nu foarte mult timp, dar dacă o faci singur, poate fi nevoie de aproximativ o jumătate de oră. Având în vedere că efectul principal al picioarelor masaj de relaxare. Te sfătuiesc să o faci înainte de culcare.
Punct de plecare masaj la picioare la domiciliu ar trebui să fie un warm-up cu apă caldă. Apoi frecati energic tălpi la roșeață.
Se prepară crema. Oricine, chiar și copii. Cu toate că, în practică, pot spune că, pentru masaj la picioare a fost mai eficace, este necesar să se ia o crema de încălzire, de exemplu muștar, piper, tonifiere masaj.
Începem cu comună picior masaj mișcare frecare viguroasă peste picior.
După 1-2 minute trece la degetele de la picioare. Fiecare deget de la picior de plata pentru un minut, frecarea într-o mișcare circulară, îndoire într-una și cealaltă parte. La om, dupa varsta de 30 pot fi dureroase, cu flexie activă a degetelor. Atunci când unele articulații, mușchi și tendoane sunt aproape nici o lucrare, acestea sunt, dacă încercați să le încărcați, da durere. Deci, expunerea treptată și din nou treptat.
Dupa cum se poate vedea din tabel, pe vârfurile degetelor și degetele de la picioare au motive zone reflexe. referitoare la organele aflate în cap (ochi, urechi, nas, dinti, sinusurilor si creier in sine), astfel încât să acorde mare atenție la degete, vom consolida procesele de gândire și de îmbunătățire a protecției acestora împotriva răcelilor.
În principiu, noi știm din copilărie care inmuiat (congelate) picioare, așteptați la rece ... Această cunoaștere se bazează este că în timp ce răcelile ne avânta picioare de muștar, le înfășoară, a pus pe șosete de lână cald. Și dacă ne-am decis brusc să fie temperată, vom merge cu curaj desculț.
Un masaj la picioare - aceasta este, de asemenea, mersul desculț pe saltea de masaj. doar mai directe. Pe covorul masat termeni generali, dar la întâmplare, un punct care va primi ...
Când masaj picior putem da atenție deplină doar acea zonă, pe care ne-o dorim.
Tehnica masaj la picioare - tehnica
De exemplu, frecarea ușor suprafața opritorul lateral. lucrăm la relaxarea articulațiilor și mușchii piciorului. Mulți disconfortul de seară se confruntă în picioare, greutate. apar convulsii, aceasta tehnica este bine te elibereaza de stres, durere.
Tragerea degetele de la picioare este foarte util pentru a îmbunătăți coordonarea mișcărilor. De asemenea, tulpini, și apoi, după o tensiune activă relaxează spatele mușchii picioarelor în timp ce sorbea aceste mișcări. De asemenea, imbunatateste circulatia sangelui la nivelul degetelor, care este adesea dificil în boli ale sistemului cardiovascular.
Desigur, dacă cineva te face un masaj, apoi se pot relaxa statul va fi mai completă. Dar dacă nu este nimeni care să facă masaj la picioare, nu dispera, chiar și atunci când relaxarea parțială a v-ar fi în beneficiul corpului tau. Din nou, puteți folosi dispozitivele pentru un masaj.
Puteți masaj picioarele pentru a le poate un prieten, un partener, ca să spunem așa, reciprocitate.
Este extrem de util pentru masaj picioarele copiilor la culcare, puteți chiar și sugari, calmeaza, relaxeaza si promoveaza un somn de sunet. Și dacă copilul plat sau, Doamne ferește, deformare valgus a piciorului, pentru a învăța tehnici de masaj este necesar.
Să presupunem că un prieten și, în special femeile gravide mulțumesc, picioarele, seara se umfla mult, rănit, și le poate ajuta prin acțiunile lor să stabilească circulația sângelui, scuti oboseala si de stres.
Oamenii întreabă adesea cum să facă masaj la picioare?
Dar, de fapt, nu poate fi o expunere greșită, diverse tehnici de a ajuta doar cu mai multă exactitate efectele asupra punctelor biologic active, dar, chiar dacă sunteți, altceva nu știe, și nu toate tehnicile de masaj pe care chiar și stăpânite, nu te opri nehotărât !
Start mici, intuitia ta este în măsură să vă servească în această afacere, precum si dureri de necesar in anumite puncte de pe tălpile picioarelor.
Puncte active pe picioare - autoritățile competente
În tabelul de mai jos sunt proiecțiile acestor puncte importante de pe tălpile picioarelor (pentru presa imagine mai mare)
Se recomandă o serie de scurt și lung presări în punctul activ al piciorului într-o roșeață mică.
masaj la picioare reflex dă startul mecanismelor de auto-vindecare, desigur, în cazul în care situația se execută, această metodă nu poate vindeca complet o boală gravă, dar în fază incipientă, când, de asemenea simptomele bolii există, și pe punctul de picior este deja rănit, spunând că apar procesele stagnante și în curs de dezvoltare patologie.
Citește blog-ul actualizări alter-zdrav.ru și să fie sănătos!