Sărituri rachni se poate face foarte eficient naprime sari ghemuit ghemuit salturi de până la sărituri plin picior raspremleniya pe un picior sărind pe două picioare, etc.
În ceea ce privește cele mai brutale sărituri cardio în formă, cum ar fi în dryukayut armata
Salt la mâinile pline pana aplauze teren de top de la salt în continuare poluprised rezemat stoarcere situată salt înapoi în ghemuit de bumbac flotare ghemuit aterizează din nou ghemuite și au plecat din nou, pentru că accentul minciuna stoarcerea, etc.
Puteți face sari în jos, la interval de aproape în timp ce situată în greutate diversitatea într-adevăr cred
Acest lucru nu este doar mai puțin eficiente cardio poate chiar să lucrați artere mai greu
tren pryzhzhki recente dintr-o dată și imediat bine cu genuflexiuni de bumbac, etc.
Numai vecinii pot plânge după un astfel de antrenament, astfel încât cel puțin jumătate trebuie să fie izolat chiar ajuta la covoare din punct de vedere al zgomotului I este, de obicei, pe stradă se poate la 100kg)) Ei bine Street elementar eficient și util bine în parcul natural, unde aerul curat
Marele briza de vară soare mesteacăn suflă aer chity sari, astfel popegaesh și stare excelentă de sănătate este posibil să-i spun uprozhneniya medicale
Salturile sunt lyubogo eficiente de funcționare și în ceea ce privește cardio și în ceea ce privește sarcina Puțini oameni de pe planeta va fi în măsură să sară atât de mult timp, poate, nu este doar cardio este rezistenta cardio sarcină sildovaya În timp ce pur și simplu poate rula foarte ușor de cel puțin o oră, o mulțime de oameni
Și, într-un salt ghemuit și se va opri culcat eliberand cu utilizarea tuturor acestor complexe toti muschii ligamentele dyhalku inima etc.
În sărituri coarda sărituri nu este comparabilă în eficiența cu o frânghie este pentru alinierea sat copii cu acest uprozhneniem
Dacă este o lungă perioadă de timp pentru a învăța de a face cu skokalkoy, atunci vei petrece ore fara sa naprygivat obosit
Puteți face complexe ca halterofili do gireveki etc.
Există Rod nevoie de un sărituri scaun În loc tije să ia un procent mic de femei vor fi suficiente kg cuplu 10 naprimaer de pachete pe care le poate, desigur mai bine halteră cel puțin încărcați on 5 kg mai mult prejudecată tine pe cardio ar trebui să nu fie pe puterea, în același timp, o astfel de tracțiune lechut spate și consolida dacă nu de ce nu, cel puțin atunci face doar pantele mâinile în spatele capului (dacă este o presiune neobișnuit de chustvuete pe talie sau cruce piept) panta centurii cât mai mult posibil în cap încercând să arate ca eu sunt intr-o forma mai buna a luat un post 100, care a fost suficient
Am ajuns la gantere bar, etc. Făcând indreptari de 10 ori merge la scaun ghemuit salt de 10 ori în salt scaun ghemuit de 10 ori și apoi din nou, sari pe un toburet scaun și așa mai departe cu el pe podea și înapoi ghemuit, și așa mai departe de 5 ori la rând numărul total de sit-up-uri din 100 pentru o trecere apoi la bar și gantere, etc. casa Th și a luat la fel pe un cerc nou de a face acest lucru cel puțin 5 ture le-ați făcut pentru a indica timpul fiecărui antrenament pentru a menține în termen de 15 minute dacă ați făcut mult grabă, nu este necesar să se măsoare pulsul tuturor timpurilor
totul este numit PFD După o astfel de formare are pe a 3-a săptămână vă va fi în viața obișnuită ca o albină Parkhaev mk Chase sânge foarte lucruri
Rula abrupt va apărea în corpul Easy
Dar încearcă să facă rula toate la fel el vosstonavlivaet inima bate chiar și aceeași frânghie nu recomand fără a executa cel puțin pe termen de vara lent, la o distanță de cel puțin în timpul iernii, încercați să se miște mai mult în termeni de mers pe jos de obicei rapid
Deci, se încălzească înainte de a încărca astfel de uprozhneniyami care rulează pe loc și apoi sari pe loc, etc.
Citiți despre o femeie-HETE, care a durat timp de o oră întreagă pe site-ul casei (motivată de faptul că ezită pe stradă) și a pierdut 20 sau 30 kegeshek, poze cu ea acolo byli.Nevazhno - plimbare sau frânghie fără ea, cel mai important, că cel puțin faci ceva, nu sta-noesh presupune bani pe de fitness nu kuitnesy, și alte pribludy să păstreze și să mențină cifra este posibilă, iar casa este mare de a pierde in greutate, principalul lucru să vrea - cardio pentru a ajuta la sate acolo, sticle cu nisip pe stick-uri băț și se transformă în jurul pentru a pompa cu capul bicepsului))) Deci, este posibil, dacă ahochesh!
Și cineva a auzit despre brățări de energie? Citiți ceea ce le place ca în timpul exercițiului este de ajutor bun,
Am auzit și rochie când mă duc la sala de sport, acestea sunt energia regenerabilă foarte bună, și de a ajuta pentru a menține echilibrul, mai ușor și de formare treci funcțional. Doar trebuie să știe unde să-l cumpere, pentru că avem o mulțime de chinezi ieftine. Pe cutie de această brățară are un cod de 24 cifre, care legalitatea poate fi verificată pe site-urile speciale. Dar, dacă ați cumpărat acest lucru, sentimentul va fi.
Și cineva a auzit despre brățări de energie? Am citit ceea ce le place ca în timpul exercițiului este de ajutor bun, dar apoi m-am decis să începe să fie difuzate dimineața, dar, de asemenea, de la distanță lungă școală nu a fost permis, dar un pic alerga și apoi du-te la - termen bun. În ceea ce privește hameiul, este, de asemenea auzit că este posibil și fără o frânghie acasă, dar mă tem că nu e ca vecinii lor din partea de jos)))
că ar fi frumos să nu alergăm rula
La distanță de femei nu este importantă în timpul o distanță de lichidare a săptămânii
Dacă sunteți foarte dificil pentru a rula prima plimbare de 10 km într-un ritm vioi zi când devine foarte ușor de a începe să curgă la 500 de metri și apoi să nu spun un pas rapid optyat la 500 de metri și așa alterneze
Apoi rula lent km 3 din 5 și așa mai departe distanță principală, mai degrabă decât viteza decât bolshge neostonavlivayas vă deplasați mai mult o anumita rezistenta vrpemenem cu atât mai ușor va rula
Să presupunem că ar fi rapid o nevoie de maraton 42 km pentru a rula cu încredere despre îndelete 60
Ce ai nevoie pentru a rula rapid 3 km 5 km încet trage cu ușurință
Și cineva a auzit despre brățări de energie? Am citit ceea ce le place ca în timpul exercițiului este de ajutor bun, dar apoi m-am decis să începe să fie difuzate dimineața, dar, de asemenea, de la distanță lungă școală nu a fost permis, dar un pic alerga și apoi du-te la - termen bun. În ceea ce privește hameiul, este, de asemenea auzit că este posibil și fără o frânghie acasă, dar mă tem că nu e ca vecinii lor din partea de jos)))
în stare de funcționare cel mai complex la doar o săptămână după ce corpul se obisnuieste
Asta ar fi frumos pentru a rula măsura este necesară pentru a infasura 50 km pe saptamana
Și cineva a auzit despre brățări de energie? Am citit ceea ce le place ca în timpul exercițiului este de ajutor bun, dar apoi m-am decis să începe să fie difuzate dimineața, dar, de asemenea, de la distanță lungă școală nu a fost permis, dar un pic alerga și apoi du-te la - termen bun. În ceea ce privește hameiul, este, de asemenea auzit că este posibil și fără o frânghie acasă, dar mă tem că nu e ca vecinii lor din partea de jos)))
Dacă spui că nu se poate rula un 1 km este inima sostoyaniyae dezgustător și plămânii în cazul în 3 dificultate osidivaete la fel de rău crește riscul de boli poate o inimă puternică și plămânii sunt prima garanție a stilului de viață sedentar sănătate vă sunt susceptibile de la aceasta și problemele cu distanța
De obicei, oamenii sunt în mod constant în mișcare ușor se execută imediat 3 km
Când formarea nu se aduce în mod necesar până la mega impulsuri, etc Run spokoynona distanta lent alerga lechenbnym pe pulsul 110 spune ustarli oprit mers Orice mișcare crește cardiovasculare anduranta super-mega programe de antrenament nu chiar ceea ce nu este necesar de la sine se va vedea treptat prea ușor pentru a rula pe aproape mai rapid, etc.
pe distanțe lungi este la 10 km de
Îmi place de vară rula 10 km - 20 timp de anduranță în 4 zile și de 3 km pe rata de ridicare regulată Kettlebell necesară
stare excelentă de sănătate se îmbunătățește în timpul iernii, astfel că nu pot rula pe pista rudele se plânge de zgomot, astfel încât iarna simt la fel ca un plamani slabit, etc.
Rularea este viața
În cursa cel mai important lucru rula corect și nu va crește rata de inima de mult poate de la lucru pe un impuls mare a inimii, te omoare deja bine alerga care nu ar ucide articulațiilor și înapoi
Când executați cura dreapta chiar corpul
Am auzit și rochie când mă duc la sala de sport, acestea sunt energia regenerabilă foarte bună, și de a ajuta pentru a menține echilibrul, mai ușor și de formare treci funcțional. Doar trebuie să știe unde să-l cumpere, pentru că avem o mulțime de chinezi ieftine. Pe cutie de această brățară are un cod de 24 cifre, care legalitatea poate fi verificată pe site-urile speciale. Dar, dacă ați cumpărat acest lucru, sentimentul va fi.
Ce înseamnă „să știe unde să cumpere,“ nu este atât de ușor să cumpere? Dețineți unde să cumpere și cât de mult va costa? M-am gândit că, în magazine de sport, cum ar fi aspect poate, e doar utilitatea lor ar dori să aud de la oameni care le folosesc
În cursa cel mai important lucru rula corect și nu va crește rata de inima de mult poate de la lucru pe un impuls mare a inimii, te omoare deja bine alerga care nu ar ucide articulațiilor și înapoi
Când executați cura dreapta chiar corpul
Vă mulțumesc foarte mult pentru aceste sfaturi utile, o să le ia în considerare, Dumnezeu va fi mai ușor să facă acest lucru având în vedere distanța și căderea de funcționare în dragoste)))
Ei bine, aceasta înseamnă că avem nevoie de profesor de magazine care vând brățări originale cu codurile, i-am cumpărat în pbenergy.ru, costa 1450 de ruble, veți fi de acord, nu atât de mult bani pentru un astfel de lucru. Și asta e doar în magazine pot fi pur și simplu din China, se pare foarte similar cu cel original, asa ca uite cu atenție și de ambalare.
Am sari pe loc, fără coarda 1,5 ani. nu există nici o diferență, cu sau fără ea. vă puteți transforma mâinile ca și cum ar sari coarda, dacă vrei, dar îmi place țin de mâini în timp ce rulează. un total de minus 50 kg. Am cântărit un pic mai mult de 100 kg.
Am sari pe loc, fără coarda 1,5 ani. nu există nici o diferență, cu sau fără ea. vă puteți transforma mâinile ca și cum ar sari coarda, dacă vrei, dar îmi place țin de mâini în timp ce rulează. un total de minus 50 kg. Am cântărit un pic mai mult de 100 kg.
Jessica, și cât de multe salturi de ai face?
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]