Ce sunt vergeturile?
Vergeturile - care sunt mici cicatrici pe piele, care sunt formate în urma perturbărilor hormonale, pierderea in greutate dramatice sau musculare câștig. Sarcina și alăptarea.
Cred cu tărie că nu va încărca și, prin urmare, vă sugerez pentru a trece la tehnicile de bază, care va ajuta sa scapati de aceasta problema suparatoare.
A scăpa de vergeturi la domiciliu
Există mai multe metode diferite, care pretind că pentru a ajuta sa scape de vergeturi, dar propun să examineze cele mai eficiente, care va da rezultate 100%.
1. Metodă cosmetică. Această metodă implică utilizarea unei varietăți de Scrubs.
Cele mai populare tufișurile - cafea. Este cunoscut, ușor de fabricat. Cu acest exfoliant poti scapa de vergeturi. Pentru a face aceasta, vom avea nevoie de 100g de chalking de cafea, pe care ar trebui să se toarnă apă clocotită.
Ne așteptăm până o suspensie groasă a fost lăsat timp de 15 minute, închizând astfel capacul. Se adaugă la cafea noastre miraculoase 8 picaturi de ulei esential, este cel mai potrivit portocaliu, eucalipt. După aceea ne-am se amesteca mixul nostru de mirare de lucru și este gata de utilizare. Aplica-l pe corp de mai multe ori pe saptamana, trebuie sa masaj 5-10 minute Zonele problematice ale corpului. O mare opțiune care poate fi făcută la domiciliu.
2. Masaj. Cu siguranță ați auzit totul despre masajul anti-celulita. Deci, există, de asemenea, un masaj împotriva vergeturilor. Această metodă va reduce timpul pentru a corecta defectele pielii. Acesta este cel mai bine utilizat cu adaos de ulei de masaj cu vitamina E, se va da elasticitatea si fermitatea pielii. Aș remarca, de asemenea, rozmarin și ulei de migdale, ele au efecte puternice.
Acum, să ne uităm la câteva reguli de bază care trebuie urmate în timpul unui masaj.
- Ușor masaje. Masarea este necesară lin, fără a se întinde pielea.
- Ia un duș înainte de masaj. Acest lucru este necesar pentru a realiza o mai bună penetrare în piele de nutrienți.
- Masaj incepe cu warm-up. Începe masajul este în valoare de cheltuieli un stroking de lumină, termina bine.
Cu masaj dreapta poate scapa de vergeturi pe tot corpul, dar masajul este fundul cel mai cedat, picioare si fese.
Masaj ar trebui să se facă în conformitate cu anumite linii. Solduri și talie masat de sus în jos, abdomen este masat cu mișcări circulare, masaj vine de la nivelul coloanei vertebrale în jos la zona feselor. Dacă urmați toate regulile de mai sus, veți obține efectul maxim.
3. Bună nutriție. De la alimente depinde de sănătatea noastră, mai ales ale pielii. Cu siguranță ați auzit de zicala: „Noi - ceea ce mâncăm.“ Pentru funcționarea normală a organismului necesită enzime benefice și vitamine.
Prin urmare, se recomandă să se utilizeze numărul normalizat de micronutrienți de zi cu zi (vitamine, macro și microelemente).
- Vitamina A. Aceasta vitamina este bun pentru creșterea ochilor, părului și unghiilor. Datorită acestei vitamine și restaurat traumatizat pielii deteriorate. Vitamina A ajuta la îmbunătățirea procesului de actualizare a celulelor epidermei, ceea ce face pielea supla. Se recomandă să mănânce ficat, ouă, pește, morcovi, broccoli.
- Vitamina C, este una dintre principalele, regenerează pielea deteriorată. Vitamina C este necesară ca fundament pentru celulele pielii. Adăugați la dieta ta sălbatic a crescut, fructe bogate in vitamina C - portocale, lămâi. Mănâncă ca căpșuni, coacăze negre.
- Vitamina E. Este necesar să se mențină un nivel sănătos al metabolismului și regenerarea țesutului. Mananca caise nuci, uscate, mănâncă porumb și ulei de semințe de in.
- Zinc. Este principala sursă de producție de colagen, care, la rândul său, face ca cea mai mare parte a țesutului conjunctiv. Cu condiția ca organismul are cantități suficiente de colagen, vergeturi va fi foarte dificil. Se recomandă să mănânce ciocolată, stridii, carne de vită macră.
4. Sport. Această ultimă metodă, pe care o vom lua în considerare. Sport face minuni. Puteți obține în formă după naștere, o subțire - pentru a câștiga în greutate, grăsime - pentru a pierde in greutate. Toate acestea sunt posibile în timp ce lucrează.
Primul exercițiu va fi o poftă de mâncare ușoară pe podea. Acest lucru va ajuta sa scapati de vergeturi in abdomen si pompa muschii abdominali. Ridicați capul și de a face răsucire, păstrând omoplații de pe podea. Efectuați 3-4 repetari, cu nu mai mult de 15.
Și, în sfârșit, al cincilea exercițiu va ajuta sa scapati de vergeturi pe piept. Exercitiul se numește m-up-uri. Trebuie să facem push-up-uri, și apoi pentru a sprijini bara pentru exerciții de 5-10 secunde și rotiți corpul pentru a conduce mâinile sus, aveți nevoie pentru a „deschide“, cu o singură mână, în timp ce vă bazați pe de altă parte.
