- Ce vitamine valoroase găsite în pește, și de ce este util?
- Ce altceva pește util?
- Și acum cel mai important lucru
- În cele din urmă, un mic
La întrebarea „În ce vitamine, pește, și care sunt ele utile?“, Oamenii de știință, nutriționiștii și medicii nu obosesc otvechat.Ryba pe tot parcursul existenței umanității este considerat a fi un produs necesar pentru a mentine o dieta sanatoasa. Acest produs are de secole mult timp recunoscut ca „hrana pentru creier“, iar referirile la importanța acesteia are printre studii de sanatate a creierului. Din cauza cantitatii mari de vitamine, reduce oboseala și ajută la obținerea succesului școlar.
Este imposibil să ne imaginăm un regim alimentar echilibrat, fără preparate din pește, care sunt o sursă valoroasă de proteine de înaltă calitate. Peștii conține un număr mare de minerale sanatoase: fosfor, fier, sulf, potasiu, calciu și iod și vitaminele A, E, B și D.
Toată lumea știe că acest lucru este necesar pentru produsele alimentare de sănătate ale pescarilor care ar trebui incluse în dieta ta cel puțin două ori pe săptămână. Fish a fost mult timp considerat a fi nu numai delicioase, dar, de asemenea, alimente foarte util. Nu-ți fie teamă să adăugați pește în meniul dvs. cât mai des posibil! Datorită fosfor conținute de acestea, o varietate de alte minerale, din cauza cantității foarte mare de vitamine și acizi grași polinesaturați, consumul de pește și ulei de pește în produsele alimentare este de fapt în măsură să îmbunătățească în mod semnificativ activitatea mentală a omului, întărirea oaselor, smalțul dinților, pentru a preveni multe boli legate de vârstă și de a stimula imunitatea .
Ce vitamine valoroase găsite în pește, și de ce este util?
Vitamina D. Adulții care au copii cunosc foarte bine modul în care este necesar pentru un copil organism în creștere, din primii ani ai vieții sale, deoarece medicii pediatri sunt amintit de ea aproape în fiecare inspecție. Dar nu toate știu că vitamina D ajuta la absorbtia calciului in organism, și că participarea sa este necesară în toate procesele metabolice.
Vitamina A. Trebuie remarcat, soiuri de pește grași sunt ambele surse excelente de vitamina A și D, și în uleiul de pește, să prezinte un izvor de vitamine, concentrația lor este foarte mare. Vitamina A, cea care este conținută în morcovi, și care este atât de necesară pentru creșterea copiilor și adulților - pentru a vizualiza, adesea folosite de femei în scopuri cosmetice, deoarece ajută la vindecarea fisurilor și înmoaie pielea și previne îmbătrânirea prematură.
Vitamina C. Toate vitaminele B afectează corpul ca un întreg, pentru a ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange, pentru a îmbunătăți starea sistemului nervos, și să mențină ordinea în tractul gastro-intestinal.
Vitamina R. Deci, numit niacina, îmbunătățește microcirculația pielii. De asemenea, ajută organismul digera grăsimi, proteine și carbohidrați.
Utilizarea de vitamina E. Vitamina neprețuită. Vitamina E ajuta la sustinerea sistemului cardiovascular în stare bună, previne arterioscleroza, stimuleaza sistemul imunitar, afectează capacitățile reproductive ale bărbaților și femeilor. Este un antioxidant natural care închide ușa tumorilor maligne. Nu este pentru nimic numit vitamina frumuseții și adăugate la produsele pentru îngrijirea pielii, ea întinerește.
Înapoi la cuprins
Ce altceva pește util?
Înapoi la cuprins
Și acum cel mai important lucru
pește roșu. Faptul că peștele roșu are un gust unic - vorbesc în mod inutil, această delicatețe chiar și posibilitatea de a decora masa regală. Mai mult, are de asemenea proprietăți surprinzător de utile. Este cea mai mare cantitate de Skoplje omega-3, capabil de a reduce concentrația de colesterol din sânge, reduce riscul de boli cardio-vasculare și pentru a preveni dezvoltarea demenței senile.
Cele mai cunoscute pește roșu sunt somon, somon și păstrăv. Studii recente au descoperit ca somonul conține substanțe biologic active, care pot sprijini cartilajului articular. De asemenea, carnea de somon influențează în mod eficient la nivelul tractului gastro-intestinal inflamator. pește Lean, sunt produs dietetic excelent. Peștii indicat la pacienții care suferă de ateroscleroză, o tulburare metabolică, boli cardiace coronariene și hipertensiune arterială.
Dezavantaje de pește. Deficiențele în pești atâta timp cât nu există nici una, și toate pericolul constă numai în faptul că acesta este un produs perisabil. depozitarea necorespunzătoare, utilizarea tratamentului termic brut și insuficient face periculos. pește Spoiled poate provoca intoxicații grave.
A existat o poluare puternică a apelor naturale de canalizare, de mediu se deteriorează și acest lucru nu poate afecta, dar locuitorii săi.
Un pește sunt cunoscute a fi deosebit de mari, absoarbe toate toxinele prezente în apă și poate provoca boli grave cauzate de otrăvire organism.
Prin urmare, alegerea de pește, încercați să luați un tânăr, nu este mare. Se crede că acest pește nu a avut încă timp să „otravă“ corpul său, și acesta poate fi consumat în siguranță în produsele alimentare.
Înapoi la cuprins
În cele din urmă, un mic
Pe baza celor de mai sus, se poate concluziona că un consum regulat de pește este considerat a fi un obicei util pentru a menține o viață lungă și productivă.