Nu atât de mult alimente delicioase sunt de asemenea utile. Unul dintre aceste exemple rare de un migdale, care conține o mulțime de vitamine și alte elemente necesare pentru sanatate si frumusete noastre.
7 schimbări pozitive, care va avea loc dacă mâncați aceste nuci în fiecare zi.
Scăderea colesterolului
Almond este o listă de 5 dintre cele mai eficiente produse care reduc colesterolul „rau“. Dacă nivelul acestui tip de colesterol a fost depășită, cantitatea de migdale ar trebui să fie crescută la 20-30 de bucăți pe zi. Simptomele acestei afectiuni sunt puncte albe (Wen) pe pleoape inferioare, dureri la nivelul picioarelor, părul gri devreme.
păr sănătos
Migdalele contin aproape toate mineralele si vitaminele care sunt esentiale pentru cresterea parului, sanatatea si frumusetea lor. Magneziu și zinc stimulează creșterea părului, întărește tocoferol. și vitaminele B, da capul de strălucire părului și rezistență.
Prevenirea bolilor de inima
Antioxidantii, acizi grași, magneziu, cupru, prezent în migdale, oferind un sprijin puternic pentru inima si sistemul circulator mononesaturate. Pentru a preveni bolile de inima coronariene si a altor tulburări cardiace au migdale trebuie să coaja.
Prevenirea ridurilor
În aceste nuci în cantități suficiente, există mangan, care este implicată în producerea de colagen - proteine responsabile pentru tonusul si elasticitatea pielii. De asemenea, ajută la lupta împotriva îmbătrânirii vitamina E, care este un antioxidant.
O microfloră sănătoasă
In pielea de migdale contine prebiotice - elementele necesare pentru creșterea și reproducerea bacteriilor benefice in intestin. Cand dysbacteriosis (simptome includ balonare si dureri abdominale, halitoza, indigestie) migdale doză zilnică trebuie crescută la 30-35 de unități.
Un studiu stiintific a demonstrat ca persoanele care consuma migdale, consuma mai putin glucide (dulciuri, produse de panificație) pe tot parcursul zilei. Slimming promovează normalizarea metabolismului, care furnizează vitamine și fibre prezente în aceste nuci.
Îmbunătățirea funcționării creierului
Consumul regulat de migdale datorită prezenței în el a tocoferoli și acizi grași îmbunătățește memoria. In plus, aceste nuci va întârzia creierul de îmbătrânire.