De fapt, totul este foarte simplu: orice echipament de fitness sau sală de sport cub pot fi împărțite în trei grupe:
Deoarece formarea de aerobic este un curs de formare trebuie să-atlet practic orice disciplina „sport de fier“, fără de care este pur și simplu imposibil să ne imaginăm o activitate fizică, cardio și, prin urmare, cardio este o componentă necesară a oricărei sălii de sport. Acum, chiar și clubul cel mai dărăpănată trebuie să aibă în mod necesar kardioustroystva. În cazul în care nu există în clubul dvs. - atunci ai clubului greșit, înapoi, și are nevoie urgentă de a fi schimbat la alta.
Este clar că există diferite facilități sportive. Există uriașe, autentice, profesionale, și există mici, improvizată, amatori într-o cameră mică. Cu toate acestea, chiar și în cazul în care sala de gimnastica este extrem de mică - încă cardio trebuie să fie prezent. Chiar dacă acesta este format din doar o bandă de alergare sau bicicleta exercițiu. Chiar și o astfel de cardio va fi foarte util pentru vizitatori, care au apreciat sărbători prezența în camera ta.
- warm-up,
- smuci
- sau cea mai mare parte a sesiunii.
Experți de medicină sportivă a fost mult timp dovedit: sportivul din dreapta ar trebui să cheltuiască aproximativ 30% din timpul lor pe ea kardioustroystva. Apoi, antrenamentul va fi completă și echilibrată. de lucru regulate pe cardio te va salva de la boli de inima si vasele de sange, pe care le vom din toată inima și dorința! Nu se îmbolnăvesc și exercite mintea! Și da, va sosi cu putere!